Výhody a použití akupresury

Akupresura se často nazývá akupunktura bez jehel. Místo jehel, akupresura zahrnuje použití ručního tlaku (obvykle s prsty) na určité body na těle.

Podle principů tradiční čínské medicíny má tělo neviditelné linie energetického toku nazývané meridiány. Předpokládá se, že nejméně 14 meridiánů spojuje naše orgány s jinými částmi těla.

Na těchto meridiánech leží body akupunktury a akupresury.

Pokud je tok energie (také nazývaný "chi" nebo "qi") zablokován v libovolném bodě poledníku, předpokládá se, že způsobí různé příznaky a zdravotní stavy kdekoli na poledníku. To je důvod, proč praktikující může aplikovat tlak na akupresurní bod na noze, aby zmírnil bolesti hlavy.

Neexistuje shoda o tom, jak by akupresura mohla fungovat. Někteří se domnívají, že tlak může podporovat uvolňování přírodních látek, které uvolňují bolest v těle, nazývané endorfiny. Další teorie spočívá v tom, že tlak může nějak ovlivnit autonomní nervový systém.

Použití

Většina lidí poprvé vyzkoušela akupresuru ke zvládnutí příznaků onemocnění, například:

Výhody

V současné době existuje nedostatek studií zkoumajících účinnost akupresury. Přesto existují nějaké důkazy, které naznačují, že akupresura na zápěstí může pomoci po úlevu od bolesti. Ve studii z roku 2017, publikované v klinickém časopise o sportovní medicíně , například vědci zkoumali účinky tří minut akupresury, tři minuty akupresury, nebo žádná akupresura u sportovců, kteří utrpěli sportovní zranění ve stejný den.

Na konci studie bylo zjištěno, že akupresura je účinná při snižování intenzity bolesti ve srovnání s akupresurou podobnou nebo bez akupresury. V úzkosti nebyla žádná změna.

Akupresura může přispět ke zmírnění nevolnosti a zvracení u lidí s chemoterapií vyvolanou nevolností a zvracením, podle zprávy publikované v časopise CA: Cancer Journal for Clinicians . Výzkumníci analyzovali výsledky tří dříve publikovaných studií a zjistili, že akupresura (pomocí tlaku prstů nebo akupresura) omezila nauzeu, zvracení a zvedání žaludku.

Ve zprávě zveřejněné v Cochrane Database of Systematic Reviews vědci analyzovali 22 dříve publikovaných klinických studií o akupunktuře nebo akupresurech pro indukci porodu a neprokázali jednoznačný přínos při snižování císařských řezů.

Typická relace akupresury

Akupresura je často podávána akupunkturistou, přičemž osoba, která dostává akupresuru, sedí nebo leží na masážním stole.

Akupresura může být také podávána sama sebe. Zatímco je nejlepší konzultovat s akupunkturistou správnou výuku, akupresura se obvykle provádí pomocí palce, prstu nebo kloubu, aby byl aplikován jemný, ale pevný tlak na bod. Tlak se často zvyšuje asi 30 sekund, udržuje se nepřetržitě po dobu 30 sekund až 2 minuty a pak postupně klesá po dobu 30 sekund.

Obvykle se opakuje třikrát až pětkrát.

Bod "P6" lze nalézt otáčením ramena tak, aby dlaň směřovala nahoru. Umístěte palcem do středu záhybu zápěstí (tam, kde se ruka dotýká zápěstí) a poté jej umístěte o dvě prsty směrem od záhybu směrem k lokti. Bod je mezi dvěma velkými šlachy.

Nežádoucí účinky a bezpečnost

Akupresura by nikdy neměla být bolestivá. Pokud se u vás objeví nějaká bolest, okamžitě informujte svého terapeuta. Po akupresura se někteří lidé mohou cítit bolesti nebo podlitiny v akupresurních bodech. Také se můžete cítit dočasně lehce.

Tlak by měl být jemný na křehkých nebo citlivých oblastech, jako je obličej.

Pokud trpíte onemocněním, jako je osteoporóza, nedávná zlomenina nebo zranění, rakovina, snadná tvorba modřin, porucha krvácení, srdeční onemocnění, nekontrolovaný krevní tlak, diabetes nebo užívání antikoagulačních nebo antiagregačních léků, jako je warfarin, snaží se akupresura.

Pokud jste těhotná, měli byste mluvit s poskytovatelem péče předtím, než zkusíte akupresuru. Akupresura se typicky neprovádí na břicho nebo na určitých místech na nohou nebo na dolní části zad během těhotenství.

Akupresura by neměla probíhat přes otevřené rány, modřiny, křečové žíly nebo jakoukoli oblast, která je pohmožděná nebo otřesená.

Zdroje:

> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Pokyny klinické praxe týkající se důkazového použití integrativních terapií během a po léčbě rakoviny prsu. CA Cancer J Clin. 2017 6. května; 67 (3): 194-232.

> Mącznik AK, Schneiders AG, Atény J, Sullivan SJ. Akupresura zasáhla značku? Tříramenná randomizovaná placebem kontrolovaná studie akupresury o bolesti a úzkostné úlevě u sportovců s akutními muskuloskeletálními sportovními úrazy. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.

> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktura nebo akupresura pro indukci porodu. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.

> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.