Napínací bolesti hlavy jsou nejčastějším typem bolesti hlavy. Obvykle způsobují mírnou až středně těžkou, bolestivou bolest. Bolest se může cítit jako těsná kapela po celé hlavě nebo se může vyskytovat v určité oblasti, jako je zadní část krku nebo spodní část lebky. Doprovodné příznaky mohou zahrnovat citlivost pokožky hlavy, krku a ramen, únavu, podrážděnost a potíže se spánkem.
Různé faktory mohou vyvolat bolestivé bolesti v napjatém stavu, včetně stresu, nespavosti, změn v spánkové rutině, deprese, úzkosti, přeskakování jídla, špatné držení těla, určité léky, fyzická nečinnost, ztuhnutí nebo broušení zubů nebo nepříjemná tělesná poloha čas.
Navíc mohou způsobit bolesti hlavy podmínky ovlivňující svaly nebo klouby krku a ramen a kolísání hormonů související s těhotenstvím, menstruačními obdobími nebo menopauzou.
Příležitostně mohou bolesti hlavy indikovat závažný zdravotní stav, jako je nádor na mozku nebo prasknutí oslabené cévy nazývané aneuryzma. Proto, pokud trpíte bolesti hlavy, je důležité, abyste se s lékařem podívali na hodnocení.
Přírodní prostředky pro napínání bolesti hlavy
Komplementární a alternativní terapie jsou populární u lidí s bolestmi hlavy. V průzkumu publikovaném v časopise Headache bylo pohovořeno 110 lidí s chronickými bolestivými bolesti v oblasti napětí, které se zabývaly jejich užíváním doplňkových a alternativních terapií.
Čtyřicet procent lidí v minulosti užívalo přírodní léčbu, nejoblíbenější je chiropraktikum (21,9%), následovalo akupunktura (17,8%) a masáž (17,8%). Pouze 41,1% respondentů však považovalo doplňkové a alternativní terapie za prospěšné.
Přestože byly provedeny studie o akupunktuře, chiropraktice a masáži, nebyly dostatečně navrženy placebem kontrolované studie, které by mohly usoudit, že některá z těchto terapií je účinná při bolestech hlavy. Zde je více informací o každé terapii.
Akupunktura
Podle tradiční čínské medicíny je bolest výsledkem zablokované energie v energetických cestách těla, které jsou odblokovány, když jsou jehly akupunktury vloženy podél těchto neviditelných cest.
Ačkoli přesně nevíme, jak funguje akupunktura , některé z teorií, které se navrhly, jsou, že akupunktura uvolňuje přirozená opioidní bolest, vysílá signály, které uklidňují sympatický nervový systém a spouští uvolňování neurotransmiterů (mozkových chemikálií) a hormonů.
Léčba akupunktury obvykle stojí mezi 60 a 120 dolary. Akupunktura je daňově odpočitatelná (považuje se za zdravotní výdaj) a některé pojistné plány platí za akupunkturu.
Před zahájením akupunktury nezapomeňte mluvit se svým lékařem. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolestivost, podlitiny nebo krvácení na místě jehly. Akupunktura může také způsobit dočasnou únavu. I když je vzácná, může jehla narušit nebo poškodit vnitřní orgán nebo strukturu.
Akupunktura nemusí být bezpečná, pokud máte poruchu krvácení nebo užíváte léky na "ztenčení krve".
Chcete-li zkusit akupunkturu, naplánujte jednostupinu až třikrát týdně po dobu několika týdnů zpočátku.
Chiropraktik
Lékaři chiropraxe jsou odborníci v oblasti zdravotnictví, kteří se primárně zaměřují na poruchy muskuloskeletálního a nervového systému a účinky těchto poruch na celkové zdraví.
Zdůrazňující léčebnou sílu těla je chiropraktik praktickým přístupem, který se nejčastěji používá u neuromuskulárních onemocnění, jako je bolest zad a krku, bolesti kloubů a bolesti hlavy.
Charakteristickým znakem chiropraktické péče je "spinální manipulace", která se také nazývá "chiropraktické přizpůsobení". Účelem tohoto nastavení je obnovení polohy a mobility kloubů ruční aplikací řízené síly na omezený kloub.
To obnovuje správnou funkci, zmírňuje tlak na okolní nervy, snižuje bolest a svalovou tíseň a umožňuje tkáním léčit. Existuje více než 20 různých způsobů úpravy, které lze použít samostatně nebo v kombinaci.
Nežádoucí účinky mohou zahrnovat mírnou bolestivost, která by měla vyřešit během jednoho až dvou dnů. Lidé s osteoporózou, anamnéza operace páteře, cévní onemocnění, cévní mozková příhoda nebo příznaky poškození nervů, jako je necitlivost, brnění nebo ztráta síly, by se měli poradit s lékařem před vyhledáním chiropraxe.
Mnoho doktorů chiropraxe také používá jiné terapie, jako je ultrazvuk, elektrická stimulace, masáž nebo manipulace s měkkými tkáněmi.
Masážní terapie
Masážní terapie je aplikací tlaku na svaly a měkké tkáně těla pro relaxaci a zdraví.
Používá se pro různé stavy, jako je onemocnění související se stresem, poruchy spánku, bolesti, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, cukrovka, pooperační otok a deprese.
Masážní terapie vyškoleným a licencovaným terapeutem je obecně bezpečná. Ujistěte se, že váš masážní terapeut má kompletní zdravotní historii. Lidé s rakovinou, nedávné nebo nezhojené zlomeniny, osteoporóza, revmatoidní artritida, hluboká žilní trombóza, rakovina, nedávný infarkt, popáleniny nebo otevřené rány nebo těhotné by měli mluvit s lékařem před masáží.
Nežádoucí účinky masáže mohou zahrnovat dočasnou bolest, bolest a únavu. Velmi zřídka může masáž způsobit vnitřní krvácení, dočasnou paralýzu a poškození nervu, obvykle způsobené masáží nesprávně kvalifikovanou osobou.
Další přírodní prostředky
- Aromaterapie
- Biofeedback
- Hypnóza
- Byliny
- Techniky mysli těla
- Proloterapie
- Reflexologie
- Terapeutický dotyk
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, zvláště pokud zaznamenáte následující příznaky nebo jiné příznaky, které se vás týkají:
- Těžká, náhlá bolest hlavy
- Horečka, ztuhlý krk, vyrážka, zmatenost, záchvaty, dvojité vidění, potíže s mluvením, slabost nebo necitlivost
- Bolesti hlavy po zranění hlavy
Zdroje
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Jsou ruční terapie účinné při snižování bolesti z bolesti hlavy s napětím ?: systematický přehled. Clin J Pain. 22, 3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktura pro opakující se bolesti hlavy: systematický přehled randomizovaných kontrolovaných studií. Cefalalgie. 19,9 (1999): 779-786
Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Acupunktura u pacientů s napěťovým typem hlavy: pokus. BMJ. 331,7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Použití doplňkové a alternativní medicíny u pacientů s chronickým bolestem hlavy s napětím: výsledky klinického průzkumu bolesti hlavy. Bolest hlavy. 46,4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktura pro chronickou bolest hlavy v primární péči: velká, pragmatická randomizovaná studie. BMJ. 328,7442 (2004): 744.
Ernst E. Manuální terapie pro kontrolu bolesti: chiropraktik a masáž. Clin J Pain. 20,1 (2004): 8-12.