Už jste někdy zkusili přírodní léčbu pro své migrény? Zatímco existuje omezený vědecký důkaz, který dokazuje jejich přínos, mnoho lidí hledá pohodlí v bylinných prostředcích, které mohou nalézt v místním obchodě s potravinami.
Samozřejmě, že před konzumací jakýchkoliv herbicidních přípravků, poraďte se s lékařem, protože někteří mají nežádoucí účinky a interagují s léky, které užíváte.
To je řečeno, existují dva zdravé, chutné recepty na nápoje, které neobsahují typické složky vyvolávající migrénu. Jako další bonus, kromě poskytnutí pohodlí vašim chuťovým pohárům, mohou dokonce pomoci zmírnit bolesti hlavy.
Teplá hvězdnatá rohovka
Pokud hledáte útulný, teplý nápoj, který můžete popíjet, zkuste tento recept. Tento nápoj je inspirován receptou Hot Spiced Carob na webu Whole Foods a obsahuje několik ingrediencí pro boj s migrénou, včetně zázvoru a medu.
Místo toho, že čokoláda, silná migréna spoušť pro mnoho z nás, tento nápoj obsahuje rohovník, který je méně pravděpodobné, že migréna spoušť. Prach z rohovky je náhražkou kakaového prášku. Je s nízkým obsahem tuku a neobsahuje kofein . Můžete si vychutnat tento nápoj, aniž byste se museli starat o to, zda přesahujete denní limit kofeinu.
Obsahuje také zázvor, který blokuje prostaglandiny - chemické látky, které způsobují zánět přispívající k bolesti hlavy.
K podpoře úsilí o záchranu zázvorů, jedna studie z roku 2014 ve výzkumu fytoterapie, byl zjištěn , že zázvorový prášek je stejně účinný jako sumatriptan při zmírňování migrén bez aury. Zázvor může také pomoci odstranit nevolnost související s migrénou a může mít méně nežádoucích účinků než sumatriptan pro migrény.
Zatímco neexistují vědecké důkazy, med je nepředstavitelným domácím prostředkem pro migrény.
Doba přípravy: 10 minut
Velikost porce: 2
Složení
• 1 kus zázvoru (asi 1 palec), loupaný a poloviční
• 3 lžíce prášku z rohlíku
• 2 šálky mléka (používám mandlové mléko, ale sója nebo mléčné výrobky jsou v pořádku)
• 4 čajové lžičky medu
• 1 špetku skořice
• ½ špetka muškátového oříšku
Nalijte dvě hrnky vody do malé nádoby nebo hrnce a přivedete k varu. Přidejte zázvor a ponechte 5 minut na nízké teplotě. Odstraňte zázvor. Přidejte pražený rohovník a míchat, dokud není zcela smíchán. Přidejte mléko a med a zahřejte až do zahřátí, ale neváříme. Nalijte nápoj do hrnek, důkladně promíchejte a posypeme skořicí a muškátovým oříškem. Teď se uvolněte a užijte si!
Meloun-Smetana okurky
Bez ohledu na roční období je vždycky osvěžující nápoj vyrobený z čerstvých, hydratačních složek. Dehydratace je klíčovou spouští bolesti hlavy - tak jako extra bonus, tento nápoj není jen lahodný, ale může pomoci předejít vašim migrénám.
Doba přípravy: 5 minut
Velikost porce: 2
Složení
• 1/2 meloun nebo asi 2 liber
• 1/2 okurky
• 1 šálek ledu
• 1 lžíci medu
• 2 listy máty
Chopte meloun do kostek a snažte se semenat co nejvíce. Oloupejte, osejte a nakrájejte okurku na kusy.
Přidejte led, med, meloun a okurku do mixéru. Můžete také použít odšťavňovač. Chcete-li zahřát hladovku více, stačí přidat více ledu. Nalijte do sklenic a přidejte list mátou. Užívat si!
> Zdroje:
> Bulhholz > David. Léčte bolení hlavy: program 1-2-3 pro zaúčtování bolesti. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Porovnání efektivity zázvoru a sumatriptanu v ablativní léčbě běžné migrény. Phytother Res 2013 květen.