Zajímavé, ale paradoxní spojení
Kofein je předmět, který často přirozeně přichází, když mluví o bolestech hlavy, většinou proto, že stažení kofeinu je běžné spouštěcí bolesti hlavy.
Jak přesně kofein souvisí s bolestmi hlavy a měl byste používat kofein nebo pracovat, abyste ho vyřadili ze svého života, abyste se vyvarovali bolesti hlavy?
Co je to kofein?
Kofein je přirozeně se vyskytující látka, nejprve izolovaná z kávy.
Je přítomen v řadě dalších rostlin, což znamená, že se také nachází v řadě běžných potravin a nápojů. Kofein je považován za psychoaktivní stimulant - látku, která ovlivňuje centrální nervový systém, což způsobuje zvýšení bdělosti a povědomí.
Jaké potraviny a nápoje obsahují nejvíce kofeinu?
Kofein je součástí mnoha potravin a nápojů, zejména kávy a čaje. Přidává se k mnoha nealkoholickým nápojům a sportovním / energetickým nápojům. Čokoláda je dalším zdrojem kofeinu, i když je stimulant obvykle v nižších koncentracích, než co se vyskytuje v kávě, espresso a čaji.
Jak se kofein a bolesti hlavy týkají přesně?
Pokud pravidelně konzumujete kofein a pokusíte se ho odstranit z vaší stravy, hrozí nebezpečí vyčerpání kofeinu. Jedním z příznaků stažení je bolesti hlavy. Kofeinová abstinenční bolest může pocházet z mnoha forem, ale je běžně popsána jako pomalá léčba, která postihuje celou hlavu a pulzuje.
Má také tendenci zhoršovat jakoukoli fyzickou aktivitu. Bolest hlavy se liší od člověka k člověku, ale bolest hlavy z bolesti kofeinu může být docela bolestivá a oslabující.
Proč některé léky na bolení hlavy obsahují kofein?
Existují určité důkazy, které naznačují, že malé dávky kofeinu mohou skutečně zvýšit absorpci jiných léků, což je činí o něco účinnějším při léčbě bolesti hlavy.
Excedrin a Fioricet jsou dvě léčiva pro léčbu bolesti hlavy, která obsahují kofein.
Upozornění je, že i když není vědecky prokázáno, mnozí odborníci se domnívají, že léky na bolení hlavy obsahující kofein mohou také způsobit abstinenční bolesti v kofeinu, pokud jsou užívány dostatečně často - zcela paradoxně, ale mají smysl, pokud o tom přemýšlíte.
Co mám dělat, když dostanu kofeinový zřeknutí se příznaků?
Spolu s bolesti hlavy, další příznaky odvykání kofeinu zahrnují únavu, ospalost nebo ospalost, potíže se soustředěním, podrážděnost, deprese nebo úzkost a symptomy podobné chřipce. Pokud máte podezření, že takové příznaky jsou způsobeny stažením kofeinu, je nejlepší kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud máte pocit, že musíte snížit kofein ve vaší stravě, může vám to pomoci bezpečným a účinným způsobem.
Sečteno a podtrženo
Skutečnost, že kofein nese jak přínosy, tak nevýhody pro vaše zdraví, činí z něj zajímavou, kontroverzní drogu. To je důvod, proč je ideální, pokud jde o příjem kofeinu, individuální přístup - udělejte to, co je pro vás nejlepší na základě vašich zdravotních potřeb. Diskuse s lékařem je dobrým místem k zahájení.
Stejně tak, pokud se rozhodnete snížit příjem kofeinu nebo úplně odstranit kofein, jak to děláte, vyžaduje také jedinečný přístup.
Například, můžete se lépe hodit ke zklidnění kofeinu během několika týdnů, na rozdíl od okamžité abstinence nebo naopak.
> Zdroje:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK a Wilford, BB (eds.) "Farmakologie kofeinu a klinické účinky". Principy závislostní medicíny, třetí vydání (s. 193-224). Chevy Chase, MD: Americká společnost závislostí.
> Výbor pro klasifikaci bolesti hlavy Mezinárodní společnosti bolesti hlavy. "Mezinárodní klasifikace poruch hlavy: 3. vydání (beta verze)". Cephalgia 2013; 33 (9): 629-808.