Teplé ložnice, spánkové apnoe a jiné lékařské podmínky mohou přispět
Pokud jste se někdy probudili potřísněný pot, možná byste se zajímali: Proč se zpíváme v našem spánku? Pokud se vyskytne opakovaně, může být spojeno s jinými zdravotními stavy a může vyžadovat další hodnocení. To také může znamenat různé věci u dětí a dokonce i u žen, které procházejí menopauzou . Objevte některé z důvodů, proč se zpíváme spát.
Teplota těla a prostředí spánku
Za prvé, nejčastějším důvodem, proč se můžete v noci spát, je zvýšení tělesné teploty kvůli teplému prostředí spánku . Pokud je v ložnici termostat, když nosíte těžké fleece pyžamo, nebo pokud jste pohřbeni pod přikrývky a pokrývky, není překvapením, že jste příliš teplé a začnete se potovat. To je zjevně normální.
Existují také normální změny tělesné teploty během spánku. Většina lidí zažije ponoření do základní tělesné teploty směrem dopoledne, často kolem 4:00. Navíc v určitých fázích spánku může autonomní nervový systém (který řídí tělesnou teplotu, srdeční frekvenci, krevní tlak a další faktory) se může zvednout a vést k nějakému pocení.
Poruchy spánku způsobují noční pocení
Nemělo by být velké překvapení, že poruchy, které ovlivňují spánek, mohou vést současně k nočnímu potu.
Nejběžnější je spánková apnoe . Pokud se při spánku snažíte dýchat, povede to k většímu úsilí a dýchání. Představte si, jak moc se potíte, když běžíte závod a těžko dýcháte! Každá epizoda apnoe může vyvolat také výbuch kortizolu, přírodního stresového hormonu, který vyvolává normální dýchání.
U dětí a zejména batolat se může spánková porucha projevovat jako pocení a nepokoj. Dítě se může probudit v červeném obličeji a potřísněné potu s obroučenými kryty. To by mělo vést k dalšímu hodnocení, zvláště pokud jsou přítomny chrápání a další známky spánkové apnoe.
Ženy mohou mít zvýšený výskyt návalů tepla (nebo záblesků) během spánku při přechodu do rané menopauzy. Je zajímavé, že riziko obstrukční spánkové apnoe se v tomto okamžiku zvyšuje 10krát kvůli ztrátě hormonů estrogen a progesteron. Proto může při menopauze v důsledku spánkové apnoe docházet k nočnímu pocení u starších žen.
Někteří lidé si všimnou, že po pití alkoholu se ve spánku dostávají. Alkohol je svalový relaxant, který může mít vliv na horní dýchací cesty a zhoršuje chrápání a spánkovou apnoe. Proto může být konzumace alkoholu spojena s nočním potem způsobeným dýcháním podobným spánku, jako je apnoe.
Konečně, noční můry a generalizovaná úzkost mohou také vyvolat záchvaty paniky a potíže během spánku. Pokud trpíte opakujícími se špatnými sny, zejména v souvislosti s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), léčba může být užitečná. Děti se mohou také spát, když zažijí noční strach .
Jiné lékařské příčiny pocení v spánku
Existuje několik dalších příčin nočních potíží, které je třeba vzít v úvahu. Izolované výskyty jsou méně znepokojující, ale chronické pocení v noci může vyžadovat další hodnocení. Máte-li jiné příznaky nebo příznaky, jako jsou horečky a ztráta hmotnosti, může být důležité, abyste se s lékařem porozprávěli o nutnosti dalších testů. Mezi další možné příčiny nočního pocení patří:
- Infekce (včetně tuberkulózy )
- Léky (antidepresiva, náhrada hormonů, inzulín)
- Hypertyreóza
- Diabetes ( hypoglykemie z léčiv)
- Autonomní poruchy (postihující mozkovou nebo nervovou soustavu)
- Další příčiny
Pokud máte obavy z opakujícího se nočního potu, poraďte se s lékařem o některých možných příčinách spánku a zda potřebujete další hodnocení se studiem spánku nebo jinými testy.
> Zdroj:
> Kryger, MH a kol . "Zásady a praxe medicíny spánku". Elsevier , 5. vydání, 2011.