5 Druhy doplňkové a alternativní medicíny

Doplňková a alternativní medicína přichází v široké škále forem. Zde je pohled na pět široce uplatňovaných typů doplňkové a alternativní medicíny:

1) Přírodní produkty

Podle Národního centra pro komplementární a integrující zdraví (NCCIH) se nejčastěji používané doplňkové léčebné přístupy v USA spadají do jedné ze dvou podskupin: přírodní produkty nebo praktiky mysli a těla.

Často se prodávají ve formě dietních doplňků, přírodní produkty mohou obsahovat byliny, probiotika , antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, chemikálie jako glukosamin sulfát a chondroitin sulfát (dva přísady, které pomáhají při léčbě osteoartrózy) a řada dalších látek .

V anketě National Health Interview Survey v roce 2012 (nebo NHIS, zpráva provedená Centrem pro kontrolu nemocí a prevenci Národního centra pro zdravotní statistiku), vědci zjistili, že 17,7 procenta dospělých Američanů užívalo v minulosti výživový doplněk jiný než vitamíny a minerály rok. Nejčastěji používaným přírodním produktem byl rybí olej , látka bohatá na omega-3, která chránila před onemocněními, jako jsou srdeční choroby.

2) Terapie mysli a těla

Druhá kategorie nejčastěji používaných doplňkových léků se podle NCCIH zaměřuje na terapii mysli a těla typicky pomocí specifických technik, které zvyšují schopnost mysli ovlivňovat tělesné funkce a zvyšovat zdraví.

Hypnoterapie je populární typ terapie mysli a těla. Také známý jako hypnóza, bylo zjištěno, že podporuje hubnutí, zmírňuje bolesti zad a pomáhá při odvykání kouření v některých vědeckých studiích.

Samodiagnostika, která se dlouhodobě používá k podpoře klidu, meditace je terapie mysli a těla, která ukazuje slib jako přístup k dosažení zdravějšího krevního tlaku a zdravějšího spánku.

Existují také některé důkazy, že meditace může být přínosem pro lidi, kteří bojují s chronickou bolestí.

Ačkoli jóga je často cvičen jako forma cvičení a prostředek ke snižování stresu, je také používán jako terapie mysli a těla. Některé výzkumy skutečně naznačují, že jóga může pomoci při zvládání stavů, jako je úzkost, nespavost, migréna a deprese.

NCCIH konstatuje, že popularita jógy se v posledních letech výrazně zvýšila, přičemž téměř dvakrát tolik dospělých dospělých v USA procvičovalo jógu v roce 2012 jako v roce 2002.

Jiné typy terapií mysli a těla zahrnují biofeedback, snímky s průvodcem a hudbu.

3) Alternativní lékařské systémy

Mnozí zastánci doplňkové a alternativní medicíny používají terapie a léčebné postupy z alternativních lékařských systémů, jako je homeopatie a naturopatická medicína .

Alternativní medicínské systémy také zahrnují tradiční zdravotnické systémy z jiných zemí, jako je Ayurveda (forma alternativní medicíny pocházející z Indie) a tradiční čínská medicína (TCM). V rámci TCM je řada terapií, které se dnes v USA často používají, včetně akupunktury , akupresury a bylinné medicíny.

4) Manipulační a tělesné metody

Tento druh doplňkové a alternativní medicíny je založen na manipulaci a / nebo pohybu jedné nebo více částí těla.

V některých případech manipulativní a tělově založené metody zahrnují účast ve třídách nebo individuálních zasedáních s cílem změnit vaše pohybové návyky. Například Alexander Technique zahrnuje objevování základních pohybů (jako je stojící a sedící), aby se snížilo svalové napětí, zatímco metoda Feldenkrais zahrnuje vytvoření nových pohybových modelů za účelem zlepšení fyzické funkce a celkového blaha.

Jiné typy manipulativních a tělních metod používaných v komplementární a alternativní medicíně se zaměřují na aplikaci specifických léčebných postupů k řešení zdravotních problémů. Tyto metody zahrnují reflexní terapii , osteopatii a rolfing .

Dva nejoblíbenější a dobře zkoumané typy manipulativních a tělových metod jsou chiropraktická a masážní terapie .

5) Energetické terapie

Jiný typ komplementární a alternativní medicíny, energetické terapie jsou obecně založeny na myšlence, že energetická pole obklopují a pronikají do lidského těla. Praktici energetických terapií se často snaží manipulovat s biofieldy použitím tlaku a / nebo umístěním rukou do těchto energetických polí nebo přes ně.

Zatímco existence takových energetických polí nebyla vědecky prokázána, existují určité důkazy, že některé energetické terapie mohou mít příznivé účinky.

Například předběžný výzkum ukázal, že cvičení qigongu může pomoci kontrolovat chronickou bolest a snížit krevní tlak, zatímco Therapeutic Touch může pomoci zmírnit bolest osteoartrózy. Kromě toho existují určité důkazy, že reiki může pomoci zmírnit bolesti, podpořit zdravý spánek a snížit úzkost.

> Zdroje:

> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " účinky terapie Reiki na bolest a úzkost u pacientů navštěvujících denní onkologii a jednotku infuzních služeb. " Am J Hosp Palliat péče. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.

> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Externí qigong pro bolestivé stavy: systematický přehled randomizovaných klinických studií." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.

> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong pro hypertenzi: systematický přehled randomizovaných klinických studií." J Hypertens. 2007 Aug. 25 (8): 1525-32.

> Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví. "Co je doplňkové, alternativní nebo integrativní zdraví?" Publikační číslo NCCIH: D347. Března 2015.