Tipy na praktickou artritidu, které vám pomohou vyrovnat se
Když jste diagnostikováni s artritidou, musíte se naučit, jak žít a vyrovnávat se s chronickými nemocemi. Musíte se naučit, co dělat a co ne. Začněte s těmito artritidami a nedělejte.
To je
1 - Věnujte pozornost časným příznakům
Prvotní příznaky artritidy mohou být nejasné a matoucí, ale je důležité je rozpoznat. Budete rychle uvědomovat, že rané příznaky jsou jen první vrstvou, která má být odhalena předtím, než může být stanoven definitivní plán diagnózy a léčby .
2 - Konzultujte lékaře, pokud příznaky přetrvávají
Mnoho pacientů se pokusí samo-léčit, až se symptomy objeví poprvé. Existuje však přiměřenost, kterou je třeba aplikovat na samoléčení. Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s lékařem.
- Proč byste měli dostat odkaz na revmatologa
- Nejlepší způsob, jak najít skvělého revmatologa
- První návštěva revmatologa
3 - Najděte doktora, kterému důvěřujete jako rodina
Měli byste uvažovat o svém lékaři, jako by byl součástí vaší rodiny - někdo, komu můžete věřit, někdo, kdo komunikuje dobře. Vztah mezi lékařem a pacientem musí být otevřený a čestný. Váš lékař by měl podporovat otázky a diskusi o vašich obavách. Musíte mít dobrý vztah a být schopni mluvit.
- Výběr správného lékaře pro vás
- 6 otázek Pacienti s artritidou se musí zeptat svého lékaře
- 12 tipů pro zlepšení komunikace s lékařem
4 - Zjistěte vše o vašem typu artritidy
Staňte se vzdělaný o vašem specifickém typu artritidy .
Zatímco druhy artritidy jsou podobné, existují i rozdíly. Vědět, co lze očekávat u svého typu artritidy, včetně možností léčby a prognózy.
5 - Plně pochopte svůj léčebný plán
Někteří lidé berou pilulky, aniž by věděli, jestli se jedná o lék, dávku nebo proč jim byly léky předepsány.
Je vaší odpovědností vědět o svých lécích a znát plán léčby.
6 - Respektujte svou bolest
Bolest je signál, který vás informuje, že něco není v pořádku. Musíte respektovat bolest tím, že se budete pohybovat ve vaší činnosti, odpočíváte, budete léky užívat správně a budete diskutovat s lékařem o lepší kontrole bolesti.
7 - Zjistěte, co způsobuje bolesti a zánět symptomů
Musíte si být vědom toho, co způsobuje vaši bolest a způsobuje vzplanutí příznaků. Je to stres? Je to nedostatek spánku? Přijali jste léky včas? Pokuste se ovládat spouštěče. Například potlačte stres meditací.
8 - Zvažte změny životního stylu
Léčba artritidy zahrnuje více než popping pilulky. Existují přiměřené změny v životním stylu, které mohou zlepšit váš stav. Jídlo dobře, odvykání kouření, pravidelné cvičení, ztráta váhy jsou všechny nezbytné součásti pro dobré zacházení s artritidou.
9 - Chraňte své klouby
Je důležité vždy si uvědomit polohu kloubu tak, aby klouby nebyly nesprávně používány, pohybovány nebo stresovány. Věnujte pozornost mechanikům těla. Používejte pomocná zařízení nebo pomůcky pro mobilitu, pokud je to nutné.
10 - Relax
Máte někdy pocit, že váš život je o lékařských věcech? Bude vás spotřebovat, pokud to necháte. Místo toho můžete vědomě usilovat o uvolnění. Udělejte si přestávku a odložte své starosti. Budete se k němu znovu osvěžit.
Ne
1 - Nečekejte ostatní, aby plně porozuměli
Rodina a přátelé se pokusí pochopit, co je pro vás, že žijete s chronickou bolestí, ale pokud nebudou chodit míle za vaše boty, držte své očekávání realistické.
2 - Nepoužívejte s lékařem, který vás nechává cítit nespokojen
Existuje mnoho lékařů, z nichž si můžete vybrat, podle toho, kde bydlíte, samozřejmě. Ale není důvod zůstat u lékaře, který vás z nějakého důvodu cítí nepříjemně. Váš lékař pracuje pro vás!
3 - Nenechte se vzdát; Bude to celoživotní vzestup a sestup
Lidé s artritidou chtějí lék . Chtějí, aby nemoc byla pryč. Ale dokud není lék, musíte se naučit vypořádat se s artritidou. Je to průběh onemocnění, který se bude měnit, a bude zde mnoho výkyvů.
4 - Nenechte se překonat pocit deprese Některé dny
Žijící s artritidou jsou těžké věci. Nebyl by člověk člověk, kdyby tě někdy za chvilku nedostal. Očekávejte pocit deprese ve špatných dnech. Nepouštějte z něj, ani se v ní nehýbejte.
5 - Nechoď sami; Vytvořte síť podpory
Když jste poprvé diagnostikováni, cítíte se sama. Ale nejste sami. Mnoho lidí má revmatický stav a společně můžete vytvářet vazby přátelství a podpůrné sítě.
- O artritidě na Facebooku
6 - Nenechte se uvěznit v mysli "PROČ MĚ"
Cítit se pro sebe je negativní energie. Nic z toho není skutečně dosaženo. Když se zeptáte "proč mě", měli byste se zeptat, proč ne vy. Kanál svou energií pozitivnějším směrem.
- Měl artritidu, že se zeptáte "Proč mě?"
7 - Nepodceňujte bolest a nechte ji, aby se dostala mimo kontrolu
Někteří lidé nenávidí myšlenku na léčbu bolesti. Mnoho se obává nepříjemných vedlejších účinků, včetně závislosti . Je to potřeba dostat bolest pod kontrolu, nicméně to může být dosaženo. Nelucení bude fungovat jen proti vám.
- Pokud jsou léčba bolesti vhodná pro pacienty s artritidou
- 10 důvodů, proč máte nedostatečnou pomoc při bolesti s artritidou
8 - Neupravujte bez konzultace s lékařem
Jedna pilulka pomáhá tomu, aby dva lidé pomohli ještě víc, že? Ne tak rychle. Užívání léků bez lékařského dozoru není špatné.
9 - Nepřehlédněte emocionální aspekty artritidy
Není to jen o fyzických omezeních - existuje emoční stránka pro to, aby byla diagnostikována a žije s artritidou. Frustrování, vina, hněv a další, přicházejí do hry.
10 - Příznaky nekomplikujte přeháněním; Vyvažte svůj život
Chtěli byste být schopni dělat všechno, co jste mohli udělat, než byste byli diagnostikováni s artritidou. Takže se ve skutečnosti pokoušíte být bývalým někým. Nenechte se chytit v tom, co kdysi bylo. Zvažte svůj život tak, jak je nyní, a žít vyvážený život.