Chování může představovat preventivní parasomii
Může to znít trochu divně, ale je možné posílat nebo reagovat na textové zprávy s mobilním telefonem, když zůstáváte spící? Co může vysvětlit textování spánku? Jak by se to mohlo týkat jiného abnormálního chování spánku nazývaného parasomnias ? Objevte příčiny spánkového textu a co lze udělat, aby se zabránilo tomu, aby se vyskytla.
Co je text spánku?
Zprávy v režimu spánku odkazují na použití mobilního telefonu k odesílání textových zpráv při spánku.
Tyto zprávy mohou být iniciovány, ale častěji jsou odesílány v reakci na příchozí textové upozornění. Nejčastěji se vyskytuje, když existuje snadný přístup k telefonu, jako například při spánku s telefonem v posteli. Přístup k telefonu na nedalekém nočním stolku může také vyvolat chování.
Většina případů spánkového textování je odpovědí na nedávno přijatou textovou zprávu, spíše než vysílání nezponovaných zpráv. Zvukový zvuk nebo varovný zvuk, který by signalizoval novou textovou zprávu během bdění, může podobně vyvolat naši pozornost během spánku. Odpovědět s textovou zprávou může být téměř automatické chování. Ozve se výstraha, dostanete se k telefonu a začnete psát odpověď. Bohužel, během spánku nejsme tak obratní, jak bychom mohli být během dne.
I když bychom mohli rozpoznat textový zvuk a koordinovat odpověď manipulací s telefonem, nemusí to být bez chyb.
Přestože krátké zprávy mohou mít smysl, může být výsledkem dokonale gibberish. Autocorrect se může pokusit o smysl pro nesmysl. Textová zpráva, kterou pošleme, může být odpojena od reality, podobně jako spánku (nebo somniloquy), a nemusí mít vždy smysl (i po faktu). Některé odpovědi, zejména kratší, mohou být vhodné, zatímco jiné jsou zmatené.
Činy dotčené osoby nesmí být později odvolány.
Co vysvětluje, proč se vyskytne textování spánku?
Nejdůležitější věcí, kterou si musíte uvědomit, je, že celý váš mozek nemusí spát ani bděhnout současně. Ve skutečnosti může být část vašeho mozku, která vám umožňuje být vzhůru nebo vědomá, vypnuta. Mezitím mohou fungovat oblasti, které vám umožňují koordinovat pohyb a odesílat textové zprávy. Protože celý váš mozek není ve stejném stavu, můžete mít různé úrovně vědomí, které se vyskytují současně. To může mít za následek polosvědomé nebo semi-účelové chování. Když se tyto abnormální chování objeví v nastavení spánku, nazývají se parasomnias.
Parasomnias zahrnují běžné věci, jako je spánku nebo spánek. Mohou také zahrnovat spánek , spánek a jiné složité chování, jako je řízení nebo pohlaví. U některých lidí má schopnost krátkodobě působit na své sny, což má za následek poruchu chování REM . Stejně tak může být spánkové textování považováno za jedno z těchto chování, ke kterým může dojít při spánku.
Jak zabránit textovému spánku odstraněním mobilních telefonů
U dospívajících se zdá, že jsou spíše náchylnější ke spánku. Toto pozorování může být zkreslené skutečností, že častěji používají textové zprávy ke komunikaci během dne obecně.
Dospívající mohou dokonce nadměrně používat texty, takže se stávají důležitou součástí jejich každodenního života. Mohou také spíše spát s mobilními telefony nebo v jejich blízkosti. Mobilní telefony mohou být v noci v blízkosti, a to jak pro komunikaci pozdě v noci, tak i pro zachování soukromí. Kromě toho dospívající spíše usínou později (jako součást syndromu spánkové fáze s prodlevou ) a používání tohoto mobilního telefonu může projít některou z těchto časů brzy v noci.
V ideálním případě by nikdo neměl spát s telefonem. To může být rušivé pro vaše prostředí spánku , a to buď prostřednictvím textových zpráv nebo telefonních hovorů.
Kromě toho by vás mohl udržet vzhůru, když budete chatovat s ostatními, hrát hry nebo surfovat po internetu na chytrých telefonech. Světlo z obrazovky může také mít negativní dopady na schopnost usnout a způsobit nespavost .
Každý, kdo má problém se zprávou spánku, může mít také užitek z dodržování lepších pokynů pro spánek . Zejména bude důležité odstranit deprimaci spánku . Spánková deprivace může rozdělit vaši schopnost zdravého spánku, takže překrývající se stavy vědomí se objevují snadněji. Navíc byste měli zabránit užívání přípravku Ambien nebo jiných hypnotických léků, protože by to mohlo ovlivnit vaši paměť a vědomí a současně vám umožní provádět složité chování, včetně textových zpráv.
Slovo z
Většina lidí zjistí, že stahování mobilního telefonu z ložnice stačí k tomu, aby se zabránilo tomu, že budou odesílány chybné textové zprávy. Pomůže vám také spát lépe a osvěžit se. Doporučuje se, aby telefon zůstal nabitý přes noc v jiné místnosti, například v kuchyni nebo v obývacím pokoji. Oddělte se od přerušení a získejte zbytek, který potřebujete.
> Zdroj:
> Dobson, R. "Zprávy z textů zkazují spánek mládeže." BMJ. 2003 Sep 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA a kol. "Využití technologie v noci: dopad na spánek a zdraví." J Clin Sleep Med . 2013 15. prosince; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Spánek a používání elektronických zařízení v dospívání: vyplývá z rozsáhlé studie založené na populaci." BMJ otevřeno . 2015; 5 (1): e006748.