Bolestné zlomeniny jsou důsledkem
Osteoporóza často způsobuje velmi bolestivé zlomeniny, které mohou trvat mnoho měsíců, než se uzdraví. V mnoha případech začne bolest vymizet, jak léčí léčení. Většina nových zlomenin se uzdraví přibližně za 3 měsíce. Bolest, která pokračuje po tom, je obecně považována za chronickou bolest.
Jednou z příčin chronické bolesti jsou zlomeniny obratlů. Když se stavce zlomí , někteří lidé nemají žádnou bolest, zatímco jiní mají intenzivní bolesti a svalové křeče, které trvají dlouho poté, co se zlomenina uzdravila.
Co je bolest?
Bolest je způsob, jak tělo reagovat na zranění. Když se kosti rozpadnou , nervy posílají bolestivé zprávy přes míchu do mozku, kde jsou interpretovány. Vaše reakce na bolest je závislá na mnoha faktorech, včetně vašeho emočního výhledu. Zdá se, že například deprese zvyšuje vnímání bolesti a snižuje schopnosti, jak se s ní vyrovnat. Často se s léčbou deprese zachází také s bolestí.
Chronická bolest je bolest, která trvá za předpokládaným časem léčení a zasahuje do normálního života. Zranění se uzdravilo, ale bolest pokračuje. Zpráva o bolesti může být spuštěna:
- svalové napětí
- ztuhlost
- slabost
- křeče
Podívejte se na svého lékaře
Bez ohledu na příčinu chronické bolesti mohou pocity frustrace, hněvu a strachu bolest zvýšit. Chronická bolest může ovlivnit všechny oblasti vašeho života a měla by být brána vážně.
Máte-li chronickou bolest a potřebujete pomoc při její léčbě, možná budete chtít prodiskutovat tyto strategie léčby se svým lékařem.
Fyzikální metody bolesti
Teplo / led
Teplo v podobě teplých sprch nebo horkých obalů může zmírnit chronickou bolest nebo ztuhlý sval.
Chladné balení nebo ledové obaly poskytují úlevu od bolesti tím, že znecitlivěním postihují bolestivé nervy. Cold také pomáhá omezit otoky a záněty.
V závislosti na tom, co je lepší, aplikujte teplo nebo chlad po dobu 15 až 20 minut najednou do oblasti, kde máte pocit bolesti.
K ochraně pokožky vložte ručník mezi pokožku a zdroj studené nebo teplo.
Transkutánní stimulace elektrických nervů (TENS)
Jednotky TENS jsou malé zařízení, které vysílají elektrické signály do určitých částí těla, aby blokovaly signály bolesti. Dvě elektrody jsou umístěny na těle, kde trpíte bolestí. Elektrický proud, který se vyrábí, je velmi mírný, ale může zabránit přenosu bolesti z mozku. Úleva od bolesti může trvat několik hodin. Někteří lidé mohou používat malou, přenosnou jednotku TENS, která se zavěsí na řemen a bude mít stálejší úlevu.
Jednotky TENS by měly být používány pouze pod dohledem lékaře nebo fyzikálního terapeuta. Mohou být zakoupeny nebo pronajaty z nemocničního zásobování nebo chirurgických zásoboven; na úhradu pojistného je však nutný předpis.
Brace / podpěry
Páteřní podpěry nebo patky omezují bolest a zánět tím, že omezují pohyb. Po zlomenině obratlů, zadní vzpěra nebo opora zmírní bolesti a umožní vám obnovit normální činnost, zatímco zlomenina se uzdraví. Neustálé používání opěrky může však oslabit zadní svaly. Z tohoto důvodu by cvičení na posílení svalů v zádech měla být zahájena co nejdříve.
Cvičení
Dlouhodobá nečinnost zvyšuje slabost a způsobuje ztrátu svalové hmoty a síly. Protože cvičení zvyšuje tělní hladinu endorfinů (přirozené bolesti způsobené mozkem), může se trochu zmírnit bolest. Pravidelný cvičební program vám pomůže:
- obnovit sílu a energii
- uvolněte napětí
- zvýšit flexibilitu
- posílení svalů
- snižuje únavu
Fyzikální terapie
Fyzikální terapeuti vám mohou pomoci reorganizovat váš domov nebo pracovní prostředí, abyste předešli dalším zraněním. Fyzikální terapeuti také učí správnou polohu a cvičení pro posílení zad a břišních svalů bez poškození oslabené páteře.
Vodoléčba v bazénu například může zlepšit sílu svalů zad a snížit bolest.
Akupunktura / Akupresura
Akupunktura je použití speciálních jehel, které se v určitých místech vkládají do těla. Tyto jehly stimulují nervové zakončení a způsobují uvolnění endorfinu mozkem. To může trvat několik akupunkturních zasedání, než se bolest uleví.
Akupresura je přímý tlak aplikovaný na oblasti, které vyvolávají bolest. Akupresura může být sama podána po tréninku s instruktorem.
Masážní terapie
Masážní terapie může být lehký, pomalý, kruhový pohyb s prsty nebo hlubokým hnětacím pohybem, který se pohybuje od středu těla směrem ven k prstům nebo prstům. Masáž uvolňuje bolesti, uvolňuje ztuhlé svaly a vyhlazuje svalové uzliny zvýšením přívodu krve do postižené oblasti a ohřátím. Osoba, která dělá masáž, používá olej nebo prášek, aby se její ruce sklouzly po kůži.
Masáž může také zahrnovat jemný tlak nad postiženými oblastmi nebo tvrdý tlak nad spouštěcími body ve svalových uzlech. Poznámka: Masáž hlubokých svalů by neměla být prováděna u páteře, pokud máte osteoporózu páteře. V tomto případě je nejlépe lehká kruhová masáž s prsty nebo dlaní.
Relaxační trénink
Relaxace zahrnuje koncentraci a pomalé, hluboké dýchání k uvolnění napětí ze svalů a zmírnění bolesti. Naučte se relaxovat trénuje, ale relaxační trénink může zaměřit pozornost od bolesti a uvolnění napětí ze všech svalů. Relaxační pásky jsou široce dostupné, které vám pomohou naučit se těmto dovednostem.
Biofeedback
Biofeedback je vyučen odborníkem, který používá speciální stroje, které vám pomohou naučit se ovládat tělesné funkce, jako je srdeční frekvence a svalové napětí.
Jak se naučíte uvolnit svalové napětí, stroj okamžitě naznačuje úspěch. Biofeedback lze využít k posilování relaxačního tréninku. Jakmile je technika zvládnuta, lze ji praktikovat bez použití stroje.
Vizuální snímky
Vizuální snímky zahrnují soustředění na duševní obrázky příjemných scén nebo událostí nebo duševní opakování pozitivních slov nebo frází ke snížení bolesti. K dispozici jsou také pásky, které vám pomohou naučit se dovednosti vizuálních snímků.
Techniky rozptýlení
Techniky rozptýlení zaměřují vaši pozornost od negativních nebo bolestivých obrazů k pozitivním myšlenkám. To může zahrnovat jednoduché aktivity jako:
- sledování televize nebo oblíbeného filmu
- čtení knihy nebo poslechu knihy na kazetě
- poslouchání hudby
- mluvit s přítelem
Hypnóza
Hypnóza může být použita dvěma způsoby, jak snížit vaše vnímání bolesti. Někteří lidé jsou hypnotizováni terapeutem a mají post-hypnotický návrh, který snižuje bolest, kterou cítí.
Jiní se učí samohypnoze a mohou se hypnotizovat, když bolest přeruší jejich schopnost fungovat. Samohypnóza je formou relaxačního tréninku.
Individuální, skupinová nebo rodinná terapie
Tyto formy psychoterapie mohou být užitečné pro ty, jejichž bolest neodpovídá fyzickým metodám. Lidé trpící chronickou bolestí často zažívají emoční stres a depresi.
Terapie vám pomůže vypořádat se s těmito pocity, což usnadňuje zvládnutí bolesti.
Léky pro léčbu bolesti
Léky jsou nejoblíbenější způsob, jak zvládnout bolest. Mezi běžně používané léky patří:
Ačkoli tyto jsou pravděpodobně nejbezpečnější bolest k dispozici, někdy způsobují podráždění žaludku a krvácení.
Narkotika mohou být předepsána pro krátkodobou akutní bolest. Tyto léky by neměly být užívány po dlouhou dobu, protože jsou návykové a mohou ovlivnit Vaši schopnost jasně myslet. Mají také další vedlejší účinky , jako je zácpa.
Mnoho lidí s přetrvávajícími bolestmi, které neodpověděly na jiné formy bolesti, jsou léčeny antidepresivními léky. Tyto léky mohou fungovat jiným způsobem, pokud se používají k léčbě neúnosné bolesti. Systém vnitřního potlačení bolesti těla může záviset na koncentracích různých chemických látek v mozku. Tyto koncentrace se zvyšují použitím antidepresiv.
Kliniky bolesti
V mnoha nemocnicích a klinikách v celé zemi se používají různé metody bolesti. Pokud trpíte chronickou bolestí, která nereagovala na léčbu, poraďte se s lékařem, abyste se obrátili na fyzikálního terapeuta nebo na specializovanou kliniku zaměřenou na léčbu bolesti.
Zdroj:
NIAMS, osteoporóza: boj proti chronické bolesti, revidovaný v březnu 2005