Vyhnete se problémovým potravinám a pokusíte se o přírodní nápravu
Chcete vědět, jak kontrolovat pálení žáhy bez léků ? Pravděpodobně jste viděli alespoň jednu televizní reklamu, která zobrazuje produkt nebo předpis, který ohromně potlačuje pálení žáhy. Můžete mít také přítele, který vysvětluje kouzlo léků, které užívá. Je ale skutečně pravda, že antacidy, H2 blokátory nebo inhibitory protonové pumpy jsou jedinými způsoby, jak najít úlevu od pádu záhy?
Zatímco tomu tak je u některých lidí, jiní dostanou úlevu od příznaků pálení žáhy prostřednictvím lékařských postupů, jako je fundoplication. To znamená, že mnoho lidí úspěšně kontroluje jejich pálení žáhy tím, že mění jejich každodenní rutiny a zvyky a změní, co jí.
Promluvte si s lékařem
Jedním z prvních a nejdůležitějších kroků je konzultovat s lékařem, jak léčit pálení žáhy. On vám může dát tipy na kontrolu pálení žáhy, které budou nejlépe pro vás.
Rychlé tipy pro prevenci pálení žáhy
Příznaky pálení žáhy mohou být často uvolněny při dobré léčbě pálení žáhy, včetně několika změn životního stylu. Následovat tyto návrhy vám pomůže snížit výskyt kyselých refluxních příznaků.
Vyhýbání se potravinám spojeným s pálení žáhy
Pálení žáhy může nastat z několika důvodů:
- Když dolní pažerákový svěrač (LES) - průchod z jícnu k žaludku - se nevhodně uvolní a jídlo se vrátí vzhůru
- Když žaludek produkuje příliš mnoho kyseliny a to je refluxováno do jícnu
Některé potraviny, které jíme, mohou vyvolat tyto reakce z těla a pak se stane pálení žáhy. Některé potraviny mají tendenci uvolňovat LES a jiné mohou stimulovat produkci kyseliny žaludeční. Vědět, které potraviny mohou dělat tyto věci, je důležité. Samozřejmě, každý je jiný, takže některé z těchto tabu potravin nemusí pro vás vyvolat žádné závratě. To je důvod, proč je dobré udržovat si jídelní deník po dobu jednoho nebo dvou týdnů, abyste zjistili, jaké potraviny způsobují pálení žáhy a které ne.
Potraviny, které se mohou vyhnout, zahrnují:
- Potraviny s vysokým obsahem tuku
- Čokoláda
- Kofeinované a sýtené nápoje
- Alkohol
- Citrusové plody a džusy
- Výrobky na bázi rajčat
Vědět, které potraviny jsou bezpečné
Jedná se o seznam potravin, které jsou nejméně pravděpodobné, že by způsobily pálení žáhy. Je třeba připomenout, jak bylo uvedeno výše, že každá osoba je odlišná. Na tomto seznamu mohou být potraviny, které způsobily pálení žáhy. Vedení jídelního deníku vám pomůže zjistit, které potraviny jsou v bezpečí.
Tam jsou také potraviny, které si můžete vychutnat v umírněnosti . Možná budete moci jíst takové potraviny příležitostně bez rizika pálení žáhy.
Obecně platí, že bezpečné potraviny pro pacienty s pálením žáhy zahrnují:
- Nízkotučné mléko, sýry a krémy
- Libové maso
- Kuřecí prsa bez kůže
- Pečené potraviny
- Čerstvé ovoce (nikoli citrusové)
- Voda
Noční pálení žáhy
Téměř 80 procent lidí, kteří trpí pálením žáhy, zažije pálení žáhy v noci . Dokonce i když pálení žáhy nedochází každou noc, strávit jeden večer s ním bude mít pocit, že je příliš mnoho. Existují způsoby, jak uklidit spáleniny, abyste mohli spát. Některé z těchto metod zahrnují:
- Čeká se dvě až tři hodiny po jídle před spaním
- Jezte své větší jídlo na oběd místo večeře
- Vyhněte se pozdní noci
- Spánek s vysokou hlavou a rameny
- Leží na levé straně
- Používejte pyžama volně tvarovaná
Pálení žáhy během těhotenství
Mnoho žen bude během těhotenství zažívat pálení žáhy. Pro některé z nich může znamenat jejich první zkušenost s pálením žáhy. Stav se může objevit u těhotných žen z mnoha důvodů, včetně:
- Zvýšení hormonů během těhotenství může zmírnit vazy, které pomáhají udržovat LES uzavřený, což umožňuje, aby obsah žaludku refluxoval zpět do jícnu
- Jak dítě roste, může to způsobit větší tlak na žaludek, což může zvýšit pravděpodobnost, že obsah žaludku bude nucen nahoru do jícnu
Existují způsoby, jak kontrolovat pálení žáhy během těhotenství. Měli byste však nejdříve svolat svého lékaře o tom, co je nejlepší pro vás a vaše dítě.
Přírodní léčiva pro pálení žáhy
Pokud modifikace životního stylu a dietní změny nekontrolují dostatek žaludečních kyselin, mnozí lidé dávají přednost použití přirozeného domácího prostředku k léčbě jejich příznaků místo léků. Je však důležité si uvědomit, že ve většině případů nebyly provedeny žádné klinické testy, které by podporovaly účinky takových léků na pálení žáhy. Diskutujte je hlouběji se svým lékařem.
Péče o kůži domácí prostředky patří:
Přečtěte si příběhy o úspěchu o chronickém záhy
Mnoho lidí zjistilo neléčivé metody ke kontrole zánětu pálení žáhy. Přečtěte si, co udělali, konzultováním níže uvedených příběhů.