Téměř osm z deseti pacientů s pálením záhylu prožívá příznaky v noci. Pokud zůstanete v noci celou noc, není to možnost, kterou jste připraveni na zvládnutí nočního pálení žáhy, měly by vám pomoci následující návrhy.
Jezte své velké jídlo na oběd místo večeře
Tímto způsobem váš žaludek ještě nebude pracovat na tom velkém jídle, když půjdete spát. Je také výhodné jíst 4 nebo 5 menších jídel místo 3 větších.
To také snižuje tlak žaludku.
Jezte nejméně dvě tři až tři hodiny předtím, než budete ležet
Pokud si vezmeš NAP, zkuste spát na židli. Lehnutí s plným žaludkem může způsobit, že žaludeční obsah se silněji lisuje proti LES, což zvyšuje pravděpodobnost refluxu.
Vyhněte se spouštění potravin
Patří mezi ně potraviny, které mohou vyvolat vaše pálivé zánětlivé reakce , a to buď zvýšením produkce kyseliny a žaludečním tlakem, nebo uvolněním spodního svěracího svalu. Také vyvarujte se jídlům, které mohou podráždit výstelku jícnu, jako jsou kořeněné potraviny, káva, citrusové plody a džusy. Zvláště pokud jíte některou z těchto potravin na večeři, zvýší se vaše šance na noční pálení žáhy. Pokud si nejste jisti, jaké potraviny způsobují příznaky pálení žáhy , zkuste uchovat záznam o pádu záhy po dobu jednoho týdne. Můžete také zkontrolovat tabulku pro potraviny s malým rizikem způsobujícího pálení žáhy .
Eliminujte lahvové noci
Nechte své poslední občerstvení nejpozději dvě hodiny před spaním.
Spánek s hlavou a ramenem na skloně
Při ležení plochým stiskem obsahu žaludku proti LES. S hlavou vyšší než žaludek, gravitace pomáhá snížit tento tlak a udržuje obsah žaludku, kde patří - do žaludku. Můžete si pozvednout hlavu několika způsoby. Můžete umístit cihly, bloky nebo cokoliv, co je pevně pevně pod nohama v hlavě postele.
Můžete také použít klínovitý polštář, abyste zvýšili hlavu.
Spánek na levé straně
Studie ukázaly, že tato poloha napomáhá trávení a pomáhá při odstraňování žaludeční kyseliny. Spánek na pravé straně ukázal, že zhoršuje pálení žáhy.
Ujistěte se, že vaše ložní oděvy jsou volné
Oděvy, které pevně sedí kolem břicha, stlačují žaludek, nutí jídlo proti LES a způsobují, že jídlo se dostane do refluxu do jícnu. Oblečení, které může způsobit problémy, patří těsné upevnění řemínků a štíhlé spodní prádlo.
Přestat kouřit
Nikotin může oslabit dolní pažerákový svěrači, což může vést k tomu, že do žaludku pronikne do žaludku, a to jako pálení žáhy. Kouření také stimuluje produkci žaludeční kyseliny. Zjistěte další důvody, proč je dobré přestat kouřit, jestliže trpíte pálením žáhy.
Vyvarujte se alkoholu
Alkohol zvyšuje produkci žaludeční kyseliny. Alkohol také uvolňuje dolní pažerákový svěrač (LES), což umožňuje, aby obsah žaludku refluxoval zpět do jícnu. Pokud stále chcete konzumovat alkohol, zjistěte, jak a kdy konzumovat alkohol, když trpíte pálením žáhy.
Vezměte antacid, když se objeví horečka
Antacida bude velmi rychle působit na pálení žáhy, které možná zažíváte před spaním.
Může se také použít pro ty epizody, které vás během noci probudí, pokud se pálení žáhy vrátí. Bohužel je to velmi možné. Blokátor H2 bude pracovat delší dobu, obvykle až 12 hodin, ale trvá asi hodinu, než začnete pracovat, a můžete se vrátit zpět do režimu spánku. Další možností je kombinace obou. Antacida vám poskytne rychlou úlevu, kterou potřebujete, a pravděpodobně bude trvat, dokud H2 blokátor začne pracovat.
Pokud pociťujete časté příznaky pálení žáhy v noci, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Bude schopen diagnostikovat, zda trpíte jen příležitostným pálením žáhy, nebo něco vážnějším, jako je gastroezofageální refluxní choroba , vřed nebo hiátová kýla.
Budete mít možnost s vaším poskytovatelem zdravotní péče prodiskutovat různé možnosti léčby, včetně léků, jako jsou inhibitory protonové pumpy.