Pokud máte bolesti kyčle, můžete těžit z fyzikální terapie, abyste pomohli kontrolovat příznaky a zlepšili celkovou funkční mobilitu. Váš program fyzické terapie by se měl zaměřit na snížení nebo odstranění bolesti, zlepšení bolesti pohybu a síly a obnovení normální funkční mobility.
Bok je kuličkový a hrdlový kloub, který se skládá ze stehna (stehenní kosti) a pánve.
Existuje mnoho vazů, které podporují kosti, které poskytují značnou stabilitu kloubu. Četné svaly se také připevňují kolem kyčelního kloubu, aby pomohly pohybu kloubu.
Bolest kyčle může být způsobena mnoha faktory. Často můžete začít bez bolesti kyčle bez zjevného důvodu. Někdy rekreace nebo sporty způsobují opakující se napětí na boku, což způsobuje bolest. Vzhledem k tomu, že kyčelní kloub je hlavním kloubem, je běžným problémem artritida kyčelního kloubu . Hip je zodpovědný za takové funkční činnosti, jako je chůze, běh, stoupání z posezení a lezení po schodech . Bolest v bedra může omezit tyto aktivity.
Kde je pocit hip bolesti
Hip je blízko dolní části zad a může být obtížné určit, zda vaše bolesti kyčle skutečně pocházejí z bedra nebo pocházejí z dolní části zad. Umístění příznaků může často pomoci při řešení tohoto problému.
- Bolest ve slabinách nebo přední části kyčle. Pokud máte pocit bolesti v přední části kyčle, může to být kvůli artritidě kyčelního kloubu . U mladších lidí může být přední bolest kyčelního kloubu a slabosti způsobena kyčelním femoroacetabulárním nárazem (FAI) . Svalové napětí kolem bedra může také způsobit bolest.
- Bolest na boku kyčle. Bolest na boku kyčle typicky indikuje problém se svahy nebo strukturami kolem kyčle. Obvyklým problémem je kyčelní burzititida . Bursa je vak naplněný tekutinou, který umožňuje svalům a kostem hladce klouzat po sobě. Bursitida je podrážděním tohoto vaku. Na straně kyčle je velká bursa, která může být podrážděna opakujícím se napětím nebo svalovou nerovnováhou. Iliotibial band bolest může také vyvstávat z boku vašeho kyčle.
- Bolest v hýždí nebo zadní části kyčle. Pokud máte pocit bolesti v hýždě, je dobrá šance, že tato bolest přichází z dolní části zad a ne od boku. Jednoduchým testem pro to je stát se nohama od sebe a ohýbat tělo dopředu. Nechte svůj dolní ohyb. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte tento ohýbání 5 nebo 6 krát. Pokud se vaše bolesti výrazně změní během ohýbání, pak vaše bolest kyčle pravděpodobně pochází z dolní části zad a ne bok.
Nezapomeňte, že pokud bolest kyčelního kříže trvá déle než 2 nebo 3 týdny nebo se vyskytne jako důsledek závažného traumatu, doporučuje se návštěva lékaře, fyzioterapeuta nebo poskytovatele zdravotní péče.
Co očekávat od fyzické terapie bolesti kloubů
Vaše první návštěva fyzikální terapie bolesti kyčelního kloubu začíná prvním hodnocením. Tato návštěva je důležitá pro zajištění správné diagnostiky a správné správy. Během této návštěvy vám fyzický terapeut pohovorí, abyste získali informace o historii vašeho problému, zhoršujícím se a uvolňujícím faktům a o jakékoli minulé anamnéze, která může přispět k celkovému problému. Z informací shromážděných v průběhu historie se bude věnovat soustředěná zkouška. Zkouška může sestávat z několika částí, mimo jiné z následujících oblastí:
- Hodnocení chůze . Hodnocení chůze je hodnocením, jakým způsobem chodíte. Fyzikální terapeuti jsou vyškoleni, aby zaznamenali malé změny v bedra během různých fází chůze. To může pomoci vést k řádnému řízení. Váš fyzikální terapeut může také provést analýzu chůze videa, abyste identifikovali nuance v chůzi, které mohou vést k vaší bolesti.
- Palpace. To znamená, že se ruce dotýkají různých struktur kolem kyčle, aby se cítily kvůli abnormalitám nebo aby posoudily, zda je struktura bolestivá k dotyku.
- Rozsah měření pohybu . Rozsah pohybu označuje, jak daleko se vaše kyčle ohýbá, vyrovnává nebo rotuje. Fyzikální terapeut může používat speciální nástroje k měření toho, jak se kyčelní kloub pohybuje, aby pomohl při přímé léčbě.
- Měření pevnosti . Existuje mnoho svalnatých příloh kolem kyčle a měření síly může pomoci zjistit, zda svalová slabost nebo nerovnováha způsobuje bolest vašeho bedra.
- Testy funkční mobility . Vaše PT vás může sledovat chodit, vylézt po schodech nebo běhat, abyste zjistili, jak vaše bolest kyčle ovlivňuje vaši celkovou mobilitu.
- Speciální testy. Speciální testy jsou specifické manévry prováděné kolem kyčlí, které pomáhají určit, která struktura může být vina a může způsobovat problém. To může zahrnovat testování dolní části dolní části k určení, zda vaše bolesti kyčle skutečně pochází z vašeho páteře.
Po počátečním hodnocení budete vy a váš fyzický terapeut schopni zahájit plán léčby vašeho kyčle. Terapeut může používat zánětlivé fyzikální činidla, jako je teplo nebo led. Nezapomeňte, že pasivní léčby, jako je teplo nebo led, se mohou cítit dobře, ale aktivní aktivita ve vašem PT programu pomocí cvičení se ukázala být nejlepší léčbou bolesti kyčle.
Cvičení ke zlepšení síly nebo mobility může být předepsáno vaším fyzikálním terapeutem. Můžete také provádět cvičení doma každý den v rámci domácího cvičebního programu. Je důležité, abyste byli aktivním účastníkem s fyzikální terapií a klást otázky, pokud máte nějaký.
Cvičení ke zlepšení mobility nebo síly boků jsou důležité pro udržení vašeho boku zdravého. Jednoduché cvičení prováděné jednou denně jsou dobrým způsobem, jak udržet boky správně. Jak se vaše bolesti kyčle zlepší, pokročilé posilování kyčelního kloubu může být další možností, jak maximalizovat funkci kyčle.
Výzkum také ukázal, že společné mobilizační techniky mohou přispět ke zlepšení krátkodobé a dlouhodobé bolesti u pacientů s osteoartrózou kyčelního kloubu. Toto zlepšení bolesti může být také doprovázeno zlepšením pohyblivosti kyčle.
Slovo z
Bok je hlavní tělo nesoucí váhu v těle a je zodpovědný za mnoho funkčních činností, jako je chůze a běh, posezení a stoje a lezení po schodech. Bolest v bedra může omezit vaše normální aktivity. Výzkum ukázal, že práce s fyzickým terapeutem může pomoci zlepšit vaši bolest a celkovou mobilitu. Díky tomu, že vaše boky jsou silné a mobilní, může dojít k rychlé eliminaci bolesti kyčle a rychlému návratu k normální aktivitě.
> Zdroj: francouzština, HP, etal.Prediktoři krátkodobého výsledku k cvičení a manuální terapie u lidí s kyčelní osteoartritidou. Journal of Physical Therapy: 2014 94 (1): 31-39.