Přehled bolesti hlavy a migrény
Ať už trpíte poruchou bolesti hlavy nebo máte milovaného člověka, víte, že bolesti hlavy nebo migréna mohou být bolestivým, vyčerpávajícím zážitkem. Dobrou zprávou je, že bolesti hlavy a migrény jsou léčitelné, obvykle kombinací léků a behaviorálních terapií, jako je vyhýbání sa spouštění nebo změnám v životním stylu.
Tím, že získáte informace o vaší specifické bolení hlavy nebo typu migrény a triggery, podnikáte první krok k tomu, abyste byli ve zdravotní péči proaktivní.
Ujistěte se, že můžete dobře žít s bolestmi hlavy nebo migrénami.
> Pohled na pulzující bolest hlavy.
Co jsou bolesti hlavy a migrény?
Převážná většina bolesti hlavy jsou primární bolesti hlavy, což znamená, že se vyvíjejí samostatně. Tři nejběžnější typy primárních bolesti hlavy jsou:
- Bolest hlavy s napětím
- Migrény
- Cluster bolesti hlavy
Bolest hlavy s napětím
Nejčastější jsou bolesti hlavy s napětím. Odborníci odhadují, že téměř 80 procent lidí zažije v určitém bodě svého života bolesti hlavy s napětím.
Zkušenost bolesti hlavy s napětím připomíná jeho jméno. Cítí se jako úzký úchop nebo pás kolem vaší hlavy. To je důvod, proč jsou bolesti hlavy napjaté často označovány jako bolesti hlavy svalové kontrakce. Přestože nevíme přesně, co způsobuje bolesti hlavy s napětím, experti se domnívají, že tyto bolesti hlavy pocházejí z nervů člověka a nikoliv ze svalů utahujících hlavu, krk nebo pokožku hlavy.
Tenzní bolesti hlavy jsou také označovány jako stresové bolesti hlavy, neboť stres je běžný spouštěč. To je řečeno, napětí bolesti hlavy jsou velmi reálné, a ne psychologické ("ve vaší hlavě"), jak to může naznačovat jménem.
Migrény
Migréna je další primární porucha hlavy, která je mnohem oslabující než bolesti hlavy s napětím. Bolest migrenózních bolestí hlavy je pulzující (jako bubínek na mozku) a má tendenci ovlivňovat jednu stranu hlavy.
Migrény jsou často spojovány s nevolností a / nebo zvracením a citlivostí na zvuk a světlo. Naproti tomu napěťové bolesti hlavy mohou způsobit citlivost na zvuk nebo světlo, ale nikoliv oba, a nevedou k nevolnosti nebo zvracení.
Kromě toho osoba s migrénou obvykle není schopna pracovat nebo se zapojit do společenské činnosti. To je v kontrastu s napínavým typem hlavy, které je obvykle snesitelnější.
Cluster Bolesti hlavy
Cluster bolesti hlavy jsou mnohem méně časté než napětí-typ bolestí hlavy a migrény. Jsou extrémně bolestivé a mohou způsobit těžké bolesti hlavy, které jsou často označovány jako "sebevražedné bolesti hlavy".
Cluster bolesti způsobují bodavé, piercing bolesti kolem jednoho oka nebo chrámu, a oni mají tendenci se vyskytovat v noci. Ve skutečnosti cluster bolesti hlavy běží jako hodinky, často se vyskytují ve stejnou dobu každou noc (to je důvod, proč jsou někdy také nazýván " budík bolesti hlavy ").
Vzácné primární poruchy hlavy
Kromě bolestivých bolesti hlavy existují i jiné vzácné typy primárních poruch bolesti hlavy, jako jsou:
- Primární bodavá bolest hlavy
- Primární bolesti hlavy
- Primární bolesti hlavy
- Primární břicho hlavy
- Primární bolesti hlavy související se sexuální aktivitou
Dobrou zprávou je, že tyto poruchy bolesti hlavy jsou benigní a neohrožují život. Před tím, než je diagnostikován jeden, neurolog nebo specialistka na bolest hlavy nejprve chtějí vyloučit závažnější příčiny bolesti hlavy, neboť určité život ohrožující zdravotní stavy (jako krvácení do mozku nebo sraženina) mohou napodobit tyto primární poruchy bolesti hlavy.
Sekundární bolesti hlavy
Sekundární bolesti hlavy jsou bolestmi hlavy, které se vyskytují v důsledku některých dalších stavů. Například lidé s obrovskou buněčnou arteritidou - problémem s cévami - mohou vyvolat bolesti hlavy, které ovlivňují chrám nebo pokožku hlavy.
Při sekundárních bolestech hlavy jsou obvykle jiné stopy, které poukazují na jinou diagnózu než jen na bolest hlavy nebo migrénu. U obrovské buněčné arteritidy může například člověk hlásit týdny až měsíce únavy, bolesti těla a bolesti čelistí po jídle.
Jiné příklady sekundárních bolestí hlavy zahrnují menstruační migrény , které se vyskytují v době, kdy ženská menstruace (kdy klesá její hladina estrogenu) a bolesti hlavy při abstinenci kofeinu , k nimž dochází, když osoba vynechává nebo zpomaluje obvyklý denní příjem kofeinu.
Tři věci vědět o bolesti hlavy a migrénách
Migrény nejsou jen bolesti hlavy
Migréna je neurologická porucha a je více než bolesti hlavy. Možná vás překvapí, když zjistíte, že migrénový záchvat se skládá ze čtyř fází (i když ne všichni se s nimi setkají). Tyto čtyři fáze zahrnují:
To je důvod, proč migrén útok může být vyčerpávající zážitek. Začíná příznaky prodromu (jako je zívání, únava a chuť jídla) u asi 35 procent lidí s migrénami.
Pak asi 20 až 30 procent lidí s migrénami prožívá aury, které mohou zahrnovat řadu reverzibilních neurologických příznaků, jako jsou změny vidění (nejčastější), smyslové poruchy (jako je necitlivost a brnění) a jazykové problémy (jako potíže při hledání slov).
Po bolesti hlavy, která je součástí migrénového záchvatu, může mít osoba postdromatické příznaky, které mohou trvat několik hodin až dnů. Mezi tyto příznaky patří podrážděnost, únava, úzkost, deprese nebo citlivost skalpu.
Zatímco trvá čtyři fáze záchvatu migrény je nepříjemné, dobrou zprávou je, že může pomoci vysvětlit, proč máte pocit, jakým způsobem děláte před nebo po migrénové bolení hlavy.
Léčba bolesti hlavy může způsobit bolesti hlavy
Léčba bolesti hlavy se mění podle diagnózy. Například většina lidí s bolestivými bolesti hlavy nevyžaduje léčbu od lékaře, protože léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, jsou obecně dostačující.
Migrény jsou více postižitelné a často vyžadují léky na předpis, jako triptan . Lidé s chronickými bolestmi hlavy a migrénami vyžadují také preventivní léčbu, která předchází bolesti hlavy.
Zatímco tyto léky (oba případy bez předpisu a léky na předpis) mohou být účinné, užívání těchto léků příliš často může vést k nadměrnému užívání léků - dvojitému whammu.
Může být náročné, dokonce i u lékaře, utrpení, zda je vaše bolest hlavy z důvodu nadměrného užívání léků nebo je součástí vaší původní poruchy hlavy. Proto je důležité podstoupit léčbu bolesti hlavy a migrény pod vedením lékaře. Nepoužívejte více než doporučenou dávku, která obvykle není větší než 10 až 15krát měsíčně, v závislosti na konkrétním léku.
Komplementární terapie mohou potlačit bolesti hlavy
Někteří lidé se radši vyhýbají lékům úplně kvůli bolesti hlavy (zejména mírné migrény nebo bolesti hlavy s napětím) a zjistí, že odpočinek, procházka, jídlo, sklenice vody, šálek kávy, chrámová masáž nebo jiné domácí prostředky mohou uklidnit bolest hlavy.
Jiní zjistí, že kombinace léků a sebe-zklidňující léky fungují. Přesto se jiní obracejí na doplňkové terapie, které se používají k prevenci vzniku bolesti hlavy. Tyto zahrnují:
- Kognitivně-behaviorální terapie
- Biofeedback
- Akupunktura
- Fyzikální terapie
- Relaxační terapie
Pokud jste byli nedávno diagnostikováni s poruchou hlavy nebo migrénou
Uchovejte si denopis o bolesti hlavy
Uchováváním deníku s bolestem hlavy můžete být schopni určit jednu nebo více spouštěčů bolesti hlavy. Ve skutečnosti můžete někdy jen zaznamenávat příznaky, terapie bolestí hlavy a způsoby životního stylu (jako spánek, strava a stres) a číst si poznámky u svého lékaře.
Buďte odhodláni k léčbě
Existuje řada terapií bolesti hlavy a migrény, které fungují pro přítele nebo člena rodiny, nemusí pracovat pro vás. Snažte se být trpěliví a zůstaňte oddaní vaší péči specialistovi na bolení hlavy nebo neurologovi. To znamená, že pokud máte pocit, že potřebujete jiný léčebný plán, hledat druhý názor je v pořádku.
Zatímco nemusí být lék na vaše bolesti hlavy nebo migrény, většina lidí se může naučit řídit je. Přesto potřebujete plán, který pro vás pracuje. Pokud vás začne selhat, nezapomeňte se obrátit na svého lékaře.
Zvažte některé změny životního stylu
Zatímco se vaše migréna a poruchy hlavy mohou zdát nepředvídatelné a mimo kontrolu (nevíte, kdy dojde k útoku), existují určité návyky životního stylu, se kterými se můžete zapojit, abyste získali kontrolu.
Například obezita byla spojena s migrénami . Takže zvládnutí zdravé hmotnosti prostřednictvím kombinace denního cvičení a výživných jídel může přispět k Vaší migréně, kromě vašeho srdce a celkového zdraví. Spotřeba kofeinu je také spojena s poruchami bolesti hlavy , takže zmírnění nebo eliminace vašeho příjmu může minimalizovat záchvaty.
Nakonec buďte v pohodě pro sebe. Udělejte si čas na deštrasování a užívání života, ať už trávíte čas s přáteli a rodinou, díváte se na film nebo se procházíte na čerstvém vzduchu.
Očekávejte neočekávané
Dokonce i když si myslíte, že jste se vyhnuli všem možným spouštěčům, záchvaty hlavy a záchvaty migrény se mohou stále záhadně vyskytnout, protože jsou složité, nepředvídatelné poruchy. Pokud uděláte sklouznutí a vyvoláte bolesti hlavy nebo migrénu (nedostanete dostatek spánku ani se nepřepracujete), nebuďte sami sebe těžko - to se stane, jste člověk.
Slovo z
Zatímco diagnostikována porucha hlavy nebo migréna mohou být ohromující, existují účinné léčby a bolesti hlavy a migrény se neustále vyvíjejí. Zůstaňte prakticky zdravé při bolesti hlavy. Jako vždy, pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojujete s bolestmi hlavy nebo migrénami, vyhledejte poradce od zdravotníka.
> Zdroje:
> Chowdbury D. Bolesti hlavy s napětím. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Srpen; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Výbor pro klasifikaci bolesti hlavy Mezinárodní společnosti bolesti hlavy. Mezinárodní klasifikace poruch hlavy: 3. vydání (beta verze). Cefalalgie. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Změnila se prevalence migrény a bolesti hlavy s napětím v průběhu 12 let? Dánský průzkum populace. Eur J Epidemiol. 2005, 20 (3): 243-9.
> Ornello R. a kol. Kategorie migrény a indexu tělesné hmotnosti: systematický přehled a metaanalýza observačních studií. J Bolesti hlavy . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fyzioterapie pro bolesti hlavy s napětím: řízená studie. Cefalalgie . 2004; 24: 29-36.