Někteří lidé používají inverzní tabulky k léčbě bolesti v dolní části zad , ale mohou existovat určité rizika pro inverzní terapii a existují důvody, proč fyzická léčba bolesti zad je chytřejší volbou.
Pokud máte nízkou bolest zad nebo ischias, můžete se setkat s mnoha různými způsoby léčby, které vám pomohou při řešení problému. Lékař může doporučit fyzickou terapii nebo vám lékař může doporučit operaci k léčbě vašeho stavu. Jiní mohou doporučit chiropraktickou péči nebo jiné holistické terapie, které vám pomohou zvládnout bolesti.
Váš fyzikový terapeut vás může naučit správnou procházku cvičením pro vaše bolesti v zádech a on nebo ona vás může naučit, co přestat dělat, abyste pomohli zlepšit záda . Posturální korekce byla prokázána, že pomáhá zmírnit tlak mimo spinální nervy, a to může být jeden z komponent, který vám pomůže vrátit se k vašim normálním aktivitám při řízení bolesti zad.
Co dělá inverzní terapie?
Mnoho lidí používá inverzní terapii, která jim pomáhá zvládat bolesti zad. Inverzní tabulky jsou myšlenka k vyložení vašeho páteře, aby se vyvíjel tlak na vaše spinální disky a nervy. Tato tažná síla má za to, že snižuje bolest, takže se můžete vrátit k normálním aktivitám.
Studie ukazují, že inverzní léčba může přicházet s vážnými kontraindikacemi, které nebudou nejlepší volbou pro vaše bolesti zad. Inverze může způsobit zvýšení krevního tlaku a u pacientů s glaukom může dojít ke zvýšení intraokulárního tlaku při použití inverze.
Jedna malá studie v roce 2012 zjistila, že inverse pomohla některým lidem, kteří čelí chirurgickému zákroku, vyhnout se noži, ale studie nebyla zvlášť dobře navržena a všichni pacienti ve studii se zlepšili bez ohledu na použití inverzních stolů nebo fyzikální terapie.
Zde je seznam 5 důvodů, proč je fyzická léčba lepší než inverzní tabulky pro léčbu bolesti zad. Máte-li nízkou bolest v zádech, poraďte se se svým lékařem a poté navštívte svého fyzikálního terapeuta, abyste se dozvěděli správné věci, které musíte udělat, abyste zvládli váš stav.
1 -
Můžete dělat vaše PT cvičení kdekolivPokud používáte inverzní tabulku pro zvládnutí bolesti v zádech, s největší pravděpodobností můžete svou "terapii" učinit doma. Co když se bolest zad udeří v práci nebo když jste na dovolené?
Fyzická terapie pro bolesti dolních končetin zahrnuje učení techniky posturální korekce a cvičení k léčbě vašeho stavu. Cvičení můžete aplikovat prakticky kdekoli, takže když se náhle objeví bolesti v zádech, můžete okamžitě učinit opatření, namísto toho, abyste museli čekat, až se vrátíte domů a zavěsit na obrácený stůl.
2 -
Neexistují žádné nebezpečné vedlejší účinky PT cvičeníInverzní tabulky mohou mít nebezpečné nežádoucí účinky, které vám mohou zabránit v jejich použití k léčbě bolesti v dolní části zad. Tyto nežádoucí účinky mohou zahrnovat:
- Zvýšený krevní tlak
- Zvýšený tlak v očích
- Změny srdeční frekvence
Kontraindikace k inverzi, jak uvádí inverzní společnost Teeter, zahrnují, ale nejsou omezeny na:
- Těhotenství
- Infekce středního ucha
- Aktivně oteklé klouby
- Obezita
- Vertigo a závratě
- Nedávná trauma
- Mrtvice
- Slabost nebo slabost
Fyzikální cvičení a posturální korekce mohou být pro mnohé z těchto podmínek zcela bezpečná a účinná. Pokud jste těhotná a vyvinete bolest zad, PT vám může pomoci . Obézní lidé mohou (a měli by) cvičit k léčbě bolesti v dolní části zad. Pokud máte závratě z BPPV , můžete stále provádět cvičení na zádech. ( Fyzická terapie může být také účinná při léčbě vertiga. )
3 -
Užíváte kontrolu bolesti zadPři léčbě bolesti zad nebo ischias je důležité aktivně hrát ve vaší péči. Fyzikální cvičení a techniky posturální korekce vám dávají kontrolu nad svým stavem. Když dojde k bolesti, můžete jít do akce, která pomůže snížit nebo odstranit bolest.
Inverzní terapie je pasivní léčba. Natáčíte se do stolu, otočíte vzhůru nohama a ležete tam. Aktivně se podílíte na péči o PT cvičení, které vám pomáhá řídit váš stav.
4 -
Cvičení a posturální korekce jsou dokázány jako účinné pro bolest zadPři hledání technik, které pomáhají při bolestech v zádech, studie ukazují, že cvičení a posturální korekce jsou osvědčené způsoby, jak pomoci odstranit bolest.
Inverzní terapie může pomoci některým lidem cítit lépe, ale studie nepodporují používání bederních trakčních zařízení při účinném dlouhodobém zvládnutí bolesti zad.
Pokud hledáte osvědčené způsoby, jak zvládnout bolesti zad nebo ischias, práce s vaším fyzikálním terapeutem je nízká rizika, nízká cena a cenově výhodná možnost léčby.
5 -
Cvičení může zabránit jiným muskuloskeletálním zraněním a problémůmCvičení pro bolesti zad je obvykle prováděno specifickými pohyby, které zlepšují vaši míru pohybu (ROM) a sílu jádra. Tyto cvičení mohou mít příznivý účinek i na jiné části vašeho těla.
Provedení rovných nohou zvyšuje zlepšení síly jádra může pomoci udržet vaše nohy silné, a stiskněte ups zlepšit záda ROM může pomoci udržet vaše paže silné stejně.
Chůze se často doporučuje pro osoby s bolesti v zádech; je to vzpřímené cvičení, které může zlepšit průtok krve do vašich spinálních disků a kloubů. Chůze také pomáhá zlepšit vaše celkové srdeční a respirační funkce a může zlepšit vaši náladu a snížit úroveň stresu.
Máte-li bolesti zad nebo ischias, všichni vypadají, že jsou ochotni nabídnout nějakou radu, která by vám měla pomoci. Nejlepším způsobem léčby je kontrola se svým lékařem a poté zapojení do plánu aktivní péče, která pomůže zvládnout vaše příznaky.
Fyzikální terapie je prokázána jako účinná při léčbě bolesti zad a ischia a aktivně se podílí na vaší péči, může být lepší než pouhé použití pasivního přístroje, jako je inverzní tabulka k léčbě vašich příznaků.
Zdroje:
Albright, J. a kol. Philadelphia panelové důkazy založené klinické praxe pokyny pro vybrané rehabilitační intervence pro bolesti dolní části zad. Fyzikální terapie. 2001. Oct; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Inverzní léčba u pacientů s čistou jednorázovou bederní diskogenní nemocí: pilotní randomizovaná studie. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. a kol. Rozptýlení bederních obratlů v gravitační trakci. Páteř. 1998. May; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. a kol. Účinnost trakce bolesti zad a krku: systematické, slepé přezkoumání randomizovaných klinických studií. Fyzikální terapie. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.