Lékařská léčba pro osteoartritidu získala popularitu. Pokud byste raději nepřijímali léky na předpis, aby ste zvládli osteoartrózu kvůli možným vedlejším účinkům, interakcím a výdajům na léky, prozkoumejte tyto možnosti.
Existuje 16 neléčivých léčení osteoartrózy kyčelního a kolenního kloubu , podle pokynů americké akademie reumatologie (ACR).
Zvažte každého pozorně, dozvíte se o každé léčbě a poraďte se se svým lékařem.
Vzdělávání pacientů
Důležitost učení se o osteoartritidě vše, co můžete, nemůže být dostatečně zdůrazněno. Potřebujete porozumět vaší chorobě, abyste mohli sledovat, co vám řekne lékař, abyste věděli, jaké otázky byste se měli zeptat, a rozpoznat významné změny v průběhu onemocnění. Rodinní příslušníci, blízkí přátelé a pečovatelé by měli být spolu s vámi také informováni o vašem stavu.
Self-Management programy
Řízení osteoartrózy není jen v rukou vašeho lékaře. Ve skutečnosti existují programy pro vlastní správu, které jsou speciálně navrženy tak, aby vám pomohly zvládnout váš stav.
Samosprávní programy se zaměřují na to, abyste získali dovednosti a techniky, které potřebujete k lepší léčbě artritidy. Mezi prvky mohou patřit: řízení bolesti, relaxační techniky, řízení stresu a pravidelné cvičení; samospráva může být vyučována prostřednictvím individuální instrukce, čtecích materiálů nebo tříd.
Směr je navržen tak, aby vám pomohl sami sebe.
Individuální sociální podpora prostřednictvím telefonického kontaktu
Dalším nákladově efektivním non-drog přístup pro pacienty s osteoartrózou je přímá sociální podpora nebo podpora pravidelným telefonním kontaktem. "Studie výsledků měsíčních telefonických hovorů vyškolených nepedikovaných pracovníků k projednání takových otázek, jako je bolesti kloubů, dodržování léků a léčby, toxikologie drog, datum další plánované návštěvy a překážky při udržování klinických jmen, ukazovaly na středně pokročilé stupně zlepšení v bolesti a funkčním stavu bez výrazného zvýšení nákladů ", podle ACR.
Ztráta hmotnosti v případě nadváhy
Lidé s nadváhou mají vysoké riziko vzniku osteoartrózy , zejména osteoartrózy kolene. Studie důsledně prokázaly, že ženy s nadváhou mají čtyřikrát vyšší riziko a nadváha muži mají 5krát vyšší riziko rozvoje kolenní osteoartrózy v porovnání s lidmi s normální tělesnou hmotností.
Některé studie ukazují, že lidé s nadváhou mají také vyšší riziko vzniku osteoartrózy kyčelního kloubu, ačkoli korelace není tak silná jako u osteoartrózy kolene. Je zřejmé, že váha pod kontrolou je důležitá. Výzkumníci poukazují na silné odůvodnění, že snížení hmotnosti u pacientů s osteoartrózou s nadváhou v kolenním kloubu může zpomalit progresi onemocnění, snížit příznaky, zlepšit funkci a snížit dopad komorbidit (souběžné onemocnění).
Aerobní cvičební programy
Aerobní cvičení působí na vaše velké svaly v nepřetržitém, ale rytmickém pohybu. Koupání , chůze a jízda na kole jsou příklady aerobního cvičení. Během aerobního cvičení se krevní pumpy procházejí srdcem rychleji a silněji. Aerobní cvičení, které je nezbytné pro dobré celkové zdraví, pomáhá vašemu srdci, plíce a svalům pracovat efektivněji.
Podle Nadace pro artritidu: "Tím, že se aerobní cvičení stane pravidelnou součástí vaší rutiny, můžete zlepšit vytrvalost a spánek, snížit účinky stresu, posílit kosti a kontrolovat váhu."
Fyzikální terapie
Mnoho pacientů považuje fyzickou terapii za nezbytnou součást léčby artritidy. Fyzická terapie může pomoci pacientům zvládnout bolesti a postižení způsobené artritidou. Protože neexistuje lék na artritidu, léčba se zaměřuje na léčbu nemocí.
Lékař pacienta a fyzikální terapeut spolupracují na definování cílů pro fyzickou terapii. Vstup pacienta je také nezbytný.
Rozsah pohybu pohybu
Rozsah pohybových cviků jsou jemné cvičení, které pohybují každý kloub co nejvíce ve všech směrech. Tyto cviky je třeba provádět denně, aby pomohly udržet klouby plně mobilní a zabránily vzniku tuhosti a deformací.
ROM (cvičení s rozsahem pohybu) jsou zvláště důležité u pacientů s artritidou, kteří kvůli intenzivní zánětlivé bolesti nemají chuť pohybovat bolavými klouby. Někteří lidé se domnívají, že běžné každodenní činnosti splynou v celém rozsahu pohybu, ale tomu tak není.
Zpevňující svaly
Zatímco aerobní cvičení má mnoho vynikajících přínosů pro zdraví, jako je udržování srdce a plic a zvyšující se kardiovaskulární způsobilost, nevytváří silné tréninkové svaly.
Posilovací cvičení mohou pomoci udržet nebo zvýšit svalovou sílu. Silné svaly pomáhají podporovat a chránit klouby postižené artritidou.
Pomůcky pro ambulaci
K dispozici jsou podpůrné pomůcky, které mohou pomoci zmírnit potíže způsobené artritidou. Pomocná zařízení se mohou pohybovat od jednoduchých nástrojů nebo pomůcek až po motorizovaná zařízení. Pomůcky pomáhají těm, kteří trpí fyzickými problémy, překonat mnoho omezení vyplývajících z jejich stavu, včetně chůze. Bolení a chodci jsou populární pomocná zařízení.
Patellar Taping
Knee taping je aplikace a umístění pásku pro vyrovnání kolena ve stabilnější poloze. Vylepšené zarovnání může snížit stres a namáhání měkkých tkání, které obklopují koleno a zlepšují symptomy osteoartrózy. Přesná poloha pásky je důležitá pro vyložení nebo odstranění zátěže ze specifických součástí kolena.
Vhodná obuv
Když nakupujete boty, nejde o styl, zvláště pokud máte osteoartrózu. Váš výběr obuvi může mít vliv na zatížení nebo stres, které jsou vystaveny na kolenním kloubu a následkem toho mohou mít vliv na kolenní osteoartrózu.
Boční stélky
V botě se nosí postranní klínová stélka . Je tenčí na nártu a silnější na vnějším okraji nohy. Úhel postranní klínové stélky může být přizpůsoben individuálním pacientům.
Laterální klínové vložky mění kolenní biomechaniky během chůze tím, že redukují to, co je známo jako torus varus (zkroucení kolena dovnitř). Zvýšené zatížení přes kolenní kloub je spojeno s vývojem kolenní osteoartrózy.
Osvěžující
Kolenní opěrky jsou dalším způsobem, jak zajistit stabilitu, podporu a úlevu od bolesti u pacientů s kolenní osteoartritidou. Měli byste zvážit pokus o kolenní ortézu, abyste zjistili, zda existuje zřetelná výhoda. Kolenní opěrka by byla doplňkovou léčbou, která by byla spojená s jinými léčbami, které se používají. Kolenní opěrky by neměly nahradit jiné možnosti léčby.
Pracovní lékařství
Většina pacientů s osteoartritidou by chtěla být aktivní, ale příliš často se něco stává, ať už jde o bolest, únavu nebo skutečné bariéry v domovech nebo komunitách lidí. Pracovní terapie může tyto bariéry narušit a podpořit zdraví u lidí s osteoartrózou kyčelního a kolenního kloubu.
Společná ochrana a ochrana energie
Ochrana kloubů může snížit stres na artritických kloubech a snížit bolest. Několik zásad ochrany kloubů, které by při dodržení těchto pokynů pomohlo šetřit energii a zachovat společné funkce. Poradenství je jednoduché, ale musíte mít na paměti správné pohyby a rozpoznávat signály těla.
Pomůcky pro aktivity každodenního života
Omezení způsobená osteoartrózou mohou ovlivnit každodenní život . Je to jeden z nejobtížnějších aspektů života s osteoartrózou. Mnoho pomocných zařízení pomáhá kompenzovat konkrétní omezení.
Body k zapamatování
Léčba nelékavých osteoartróz se zaměřuje na to, aby vás učil o nemoci, posílil své tělo, zvládl příznaky, chránil vaše klouby a překonal se vaše omezení. Léčba bez léků může dobře fungovat v kombinaci. Zeptejte se svého lékaře, co je pro vás vhodné.
Zdroje:
Americká vysoká škola revmatologie, Osteoartritida Pokyny Nefarmakologická - kolena a hip Září, 2009.
Americká vysoká škola revmatologie, doporučení pro lékařskou péči o osteoartritidu kyčle a kolena. Artritida a revmatismus. Září 2000.