Které styly obuvi jsou nejlepší a nejhorší pro osteoartrózu?
Když nakupujete boty, není to všechno o stylu, zvláště pokud máte osteoartritidu kolena. Váš výběr obuvi může mít vliv na zatížení nebo stres, který se dostane na kolenní kloub a následně na kolenní osteoartrózu .
Výzkumníci analyzovali boty s vysokým podpatkem, obuvi s moderními podpatky, obloukovými podpěrami a chodit naboso. Specializovaná obuv (Mobility shoe) byla dokonce navržena, která napodobuje chůzi bosí.
S touto recenzí se dozvíte více o závěrech získaných z studií o obuvi ao tom, proč by měla být roztomilá botka jediným kritériem pro nákup.
High-Heels versus Barefoot
Kolena osteoartróza je dvakrát častější u žen než u mužů. Před deseti lety vědci zkoumali sílu působící na kolenní kloub, když malá skupina zdravých žen měla spíše boty na podpatku, než aby šla bosí. Studie potvrdila, že boty s vysokou podpatečností zvyšují sílu napříč patelofemorální komponentou kolena (pod kolena) a tlakovou silou na mediální oddělení kolena (uvnitř kolenního kloubu). Výzkumníci dospěli k závěru, že přídavná síla z nošení obuvi s vysokým podpatkem může způsobit degenerativní změny kolenního kloubu.
Pánské boty s vysokým podpatkem mohou být stylové, ale nejsou dobré pro zdraví kloubů. Když nosíš vysoké podpatky, máš nohu v nepřirozené pozici. Časem se to stává mýtným.
Pokud jste obrovským fanouškem obuvi s vysokým podpatkem, doporučujeme vám nejlépe omezit čas, který jste nosili.
Široké podpatky versus úzké podpatky
Výzkumníci v jiné studii srovnávali chůzi s botami s širokým podpatkem k choditům v botách s úzkým paty a zjistili, že boty s širokým podpatkem způsobují abnormální síly v patelofemorálním a mediálním oddělení kolena, což přispívá k degenerativním změnám kolena.
Střední boty pro ženy
Další studie, zahrnující zdravé mladé ženy a zdravé starší ženy, hodnotila dámské šaty s mírnou výškou paty (asi 1 ½ palce). Výsledky ukázaly, že dokonce i boty se středním patem výrazně zvýšily sílu přes kolenní kloub, které bylo spojeno s vývojem kolenní osteoartrózy.
Pánské šaty pro ženy versus pánské tenisky
Oblečení obuvi, tenisky a chůze naboso byly hodnoceny u zdravých mužů, aby zjistili, zda je tok kolenního kloubu ovlivněn podobně jako u žen s vysokými podpatky. Z analýzy vyplývá, že mužské šaty a tenisky významně neovlivňují koleno žádným způsobem, který by byl spojen s kolenní osteoartrózou.
Podpěry oblouku mohou ovlivňovat kolenní krouticí moment
Bylo hodnoceno přidání podpěr klenby na boty zdravých fyzicky aktivních dospělých. Bylo zjištěno, že přidání podpory klenby (pod mediálním aspektem nohy) zvyšuje sílu dovnitř. Nákup polštářů oblouku by se mělo provádět s opatrností. Zatímco oblouková podpora může pomoci některým pacientům, mohou ublížit ostatním. Diskutujte podporu oblouku se svým lékařem, než vynakládáte peníze na ně.
Procházky Barefoot versus Walking Shoes
Analýzy chůze byly provedeny u účastníků studie, kteří nosili každodenní vycházkovou obuv nebo chodili naboso.
Zatížení kloubů u boků a kolen výrazně klesla při chůzi bosů. Výzkumníci dospěli k závěru, že moderní boty a chůze mohou být potřeba revidovat a přehodnotit na základě výskytu osteoartrózy kolenního kloubu v moderní společnosti.
Mobility Shoe
Specializovaná obuv, známá jako obuv pro mobilitu, byla navržena tak, aby napodobovala chůzi naboso. Výzkumníci porovnali mobilní botu se samolepkovými vycházkovými botami a dalšími běžně dostupnými chůzi u pacientů s kolenní osteoartritidou. Výzkumníci dospěli k závěru, že speciální obuv pro mobilitu účinně snižuje kloubní zátěž u lidí s kolenní osteoartrózou.
Další body, které je třeba zvážit
Obuv má rozdíl, ať již máte osteoartrózu kolena nebo se jí snažíte zabránit. Vhodná obuv může být skutečně terapeutická pro pacienty léčené kolenní osteoartrózou.
Při výběru obuvi zvážíte stav vašich nohou, stejně jako dodatečnou sílu, kterou umí umístit středně vysoké až na kolena. Při výběru obuvi zvážit deformity toe, bunny, hammertoes nebo jiné problémy s chodidly. Nejlepší volbou je botka s pohodlnou patou a širokou špičkou. Je velmi důležité, abyste byli spokojeni a udržovali je ve vhodné obuvi.
Zdroje:
> Účinky specializované obuvi na kloubní zátěž při osteoartritidě kolena. Léčba a výzkum artritidy. Shakoor N et al. 15. září 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Chůze na bostech snižuje zatížení spodních končetin v kloubech osteoartrózy. Artritida a revmatismus. Shakoor a kol. Září 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Vliv podpůrných oblouků na kolenní krouticí momenty týkající se osteoartrózy kolena. Franz JR a kol. Medicína a věda ve sportu a cvičení. Květen 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Pánské boty a kolenní klouby související s vývojem a progresí kolenní osteoartrózy. Journal of Rheumatology. Kerrigan DC a kol. Března 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Mírně podrážděné boty a momenty kolenního kloubu důležité pro vývoj a progresi osteoartrózy kolena. Kerrigan DC a kol. Archivy fyzikální medicíny a rehabilitace. Květen 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Dámská obuv a kolenní osteoartróza. Lancet. Kerrigan DC a kol. 7. dubna 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Kolená osteoartritida a boty s vysokým podpatkem. Lancet. Kerrigan DC a kol. 9. května 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract