Vysoký cholesterol zpravidla nezpůsobuje nepříjemné příznaky, takže může být lákavé ignorovat. Vysoká hladina cholesterolu v krvi však může vést k infarktu, mrtvici, blokovaným cévám v nohách a ledvinách a může dokonce přispět k demenci. Naštěstí dieta, cvičení a léky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a snižují riziko dalších vážných zdravotních problémů.
Vysoký cholesterol a srdeční onemocnění
Velké studie ukázaly, že lidé s vysokým cholesterolem mají mnohem vyšší riziko vzniku srdečních onemocnění než lidé s normální hladinou cholesterolu. Například hladina cholesterolu 250 zdvojnásobuje pravděpodobnost vzniku ischemické choroby srdeční, zatímco hladina 300 zvyšuje riziko o pět. Dále lidé s vysokým cholesterolem - s onemocněním srdce nebo bez ní - jsou až 4,5krát častěji úmrtí na srdeční onemocnění než ti, kteří mají hladinu cholesterolu pod 200.
Cholesterol je lepkavá, voskovitá látka, která cirkuluje v krvi a v podstatě se skládá ze dvou různých typů cholesterolu. "Špatný cholesterol" nebo LDL zvyšuje riziko srdečních onemocnění. LDL je to, o čem se odkazuje, když je cílem snížit hladinu cholesterolu. "Dobrý cholesterol" nebo HDL je typ, který skutečně pomáhá chránit před onemocněním srdce. Vysoká hladina HDL je prospěšná.
LDL, na druhé straně, má tendenci se držet na stěnách krevních cév, aby se vytvořily plaky, které brání normálnímu toku krve. Plaky se mohou také odtrhnout od větších cév a cestovat přes krevní oběh, dokud úplně zablokují menší nádobu, která může způsobit infarkt. Naštěstí léky snižující cholesterol, jako jsou statiny, mohou dramaticky snížit možnost srdečních onemocnění.
Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) a Crestor (rosuvastatin) jsou příklady běžně předepisovaných statinů.
Vysoký cholesterol a tahy
Stejně jako plaky mohou blokovat tok krve v koronárních tepnách, které způsobují srdeční záchvat, látka se může také držet v krčních tepnách, které probíhají mezi srdcem a mozkem. Když se kus plaku uvolní z karotidy, může dojít k mozku, což způsobí "mozkový záchvat" nebo mrtvici. Ačkoli mnohé léky snižující hladinu cholesterolu snižují riziko srdečních onemocnění, statiny mohou také předcházet mozkovým míchům.
Vysoký cholesterol a demenci
Existuje stále rostoucí důkaz, který naznačuje, že vysoký cholesterol a dieta s vysokým obsahem tuku a nasycených tuků mohou také přispět k demence , včetně demence způsobené Alzheimerovou chorobou . Pitva pacientů s Alzheimerovou chorobou, která také trpěla demencí, vykazovala významně více blokovaných tepen v mozku, které byly podobné těm blokovaným tepenám v srdci, o nichž je známo, že jsou způsobeny vysokým cholesterolem. Některé studie však naznačují, že užívání statinů může pomoci předejít demenci a případně zpomalit vývoj demence spojeného s Alzheimerovou chorobou.
Péče o váš cholesterol
Nejlepší způsob, jak udržet hladinu cholesterolu v kontrole, je držet se stravy s nízkým obsahem tuku .
Zejména je důležité vyhnout se nasyceným tukům, které jsou tuky z živočišných zdrojů, jako je máslo nebo sádlo, protože nasycené tuky jsou hlavními faktory, které přispívají k vyššímu celkovému cholesterolu ak vysokým hladinám "špatného cholesterolu" nebo LDL. Při změnách ve zdravé stravě může být možné snížit hladinu cholesterolu na normální hodnotu, což může mít za následek, že pacienti budou schopni mluvit s poskytovateli zdravotní péče o tom, jak snížit hladinu cholesterolu.
Může to být náročné změnit roky stravovacích návyků. Spíše než kompletní revize stravy, můžete svou stravu upravit postupně a uvolnit si cestu do zdravějšího životního stylu.
Například:
- Vyhněte se vypráženému jídlu. Místo toho zvolte položky, které byly pečené, grilované, pečené nebo párané.
- Zeptejte se na omáčky na boku.
- Zajistěte, aby zelenina byla hlavní součástí vašeho jídla, spíše než masa.
- Vyberte si méně masné maso, jako jsou ryby, drůbež (s odstraněnou kůží) nebo štíhlé kusy červeného masa.
- Používejte koření určené k aromatizaci, namísto másla nebo olejů.
Nejlepší způsob, jak zlepšit HDL, je aerobní cvičení , jako je chůze, jogging, jízda na kole, plavání, aerobik nebo pěší turistika. Pokud je fitness pro váš životní styl nový, možná budete muset zkusit několik různých cvičení předtím, než najdete plán, který pro vás pracuje. Někteří lidé rádi cvičí doma, zatímco jiní dávají přednost tělocvičně. Někteří lidé cvičí ráno a někteří raději cvičí později večer.
Pokud se váš poskytovatel zdravotní péče rozhodne předepsat léky snižující hladinu cholesterolu, ujistěte se, že poskytnete veškeré informace o všech lécích, které užíváte. Ujistěte se také, že užíváte léky podle pokynů. Někdy mohou tyto léky způsobit nepříjemné vedlejší účinky, jako je nevolnost, bolest břicha nebo svalové křeče. Uveďte všechny vedlejší účinky, které prožíváte okamžitě vašemu poskytovateli zdravotní péče. Ve většině případů můžete podniknout kroky k zmírnění příznaků nebo k přepnutí na jiné léky.
Zdroje:
Bernick, C., et al. "Statiny a kognitivní funkce u starších osob." Neurology 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink a J. Philip Kistler. "Sekundární prevence mrtvice: snížení rizikového faktoru" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa a F. Pasquier. "Léky snižující hladinu lipidů jsou spojeny s pozvolnějším kognitivním poklesem Alzheimerovy choroby." Journal of Neurology, Neurochirurgie a Psychiatrie 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss a kol. NEJM "Desetiletá úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění ve vztahu k hladině cholesterolu u mužů s kardiovaskulární chorobou bez předčasného onemocnění." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Tisk, Daniel a Michael Alexander. "Prevence demencí." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinické zkoušky snížení cholesterolu pro primární prevenci koronárního srdečního onemocnění". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinické studie snížení cholesterolu u pacientů s koronárním onemocněním srdce nebo koronárním rizikovým ekvivalentem." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence a Eric B. Larson. "Rizikové faktory pro demenci". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth a JD Neaton. "Je vztah mezi sérovým cholesterolem a rizikem předčasného úmrtí z koronárního srdečního onemocnění kontinuální a klasifikovaný? Závěry v 345 222 primárních screenech multiplexového intervenčního testu (MRFIT), Journal of American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Přehled rizikových faktorů pro kardiovaskulární onemocnění." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia a George Siegel. "Snížená prevalence Alzheimerovy choroby spojená s inhibitory 3-hydroxy-3-methylglutarylkoenzymu A". Archivy neurologie 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologie, klinické projevy a diagnostika vaskulární demence". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Váš průvodce snížením cholesterolu pomocí TLC ." Národní vzdělávací program pro cholesterol (NCEP) a NHLBI Obezita vzdělávací iniciativa . Prosince 2005. Národní centrum srdeční, plicní a krve (NHLBI), Národní instituty zdraví.