Citronový esenciální olej je typ esenciálního oleje běžně používaného v aromaterapii . Vyvinutý z kůry Citrus limon rostliny, citrónový olej je řekl, aby nabídl řadu zdravotních výhod.
Společné použití
Lemonový esenciální olej se obvykle používá ke zmírnění stresu, bolesti při únavě a nespavosti a řešení stavů, jako je akné, atletická noha, deprese, bradavice a křečové žíly.
Kromě toho se říká, že citronový silice stimuluje imunitní systém, zmírňuje bolesti a podporuje ztrátu hmotnosti.
Výhody
Ačkoli je výzkum vlivu aromaterapeutického účinku citrónového oleje omezen na zdraví, existují určité důkazy, že citrónový olej může nabízet určité výhody. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupných studií:
1) Úzkost
Několik předběžných studií naznačuje, že citronový olej může přispět ke snížení úzkosti a stresu. Například studie z roku 2004 o potkanech prokázala, že expozice zápachu citrónového oleje pomohla snížit hladinu kortikosteronu (typ stresového hormonu). Publikováno v výzkumu Brain Research , studie také zjistila, že citrónový olej může mít vlastnosti, které snižují úzkost a bolest.
2) Nálada
Předběžný výzkum naznačuje, že citronový olej může zvýšit náladu. V malé studii publikované v Psychoneuroendocrinology v roce 2008 například vědci zjistili, že inhalování vůně citrónového silice je účinnější ve zlepšení nálady než aromaterapie zahrnující použití levandulového esenciálního oleje.
Studie zahrnovala 56 zdravých mužů a žen.
3) Ztráta hmotnosti
Citrónový esenciální olej slibuje prevenci přírůstku hmotnosti podle studie z roku 2003 publikované v Experimentální biologii a medicíně . V testech na potkanech vědci zjistili, že dýchání vůně citronových a grapefruitových esenciálních olejů mění činnost nervového systému způsobem, který může podpořit rozklad tělesného tuku.
Nicméně kvůli nedostatku klinických testů, které testují účinky citronu na tuk, je příliš brzy doporučit citrónovou silici jako pomoc při hubnutí.
4) Alzheimerova choroba
Podle studie publikované v Psychogeriatricii v roce 2009 může být citronový olej užitečný pro lidi s Alzheimerovou chorobou . Pro studium bylo 28 starších dospělých (včetně 17 osob s Alzheimerovou chorobou) použito aromaterapie (včetně použití citronu, rozmarýnu , levandule a oranžové silice) po dobu 28 dnů. Výsledky studie ukázaly, že aromaterapie vedla k významnému zlepšení v některých opatřeních kognitivní funkce, zejména u pacientů s Alzheimerovou chorobou.
Jak to použít
Při zředění nosným olejem (jako jojobou, sladkým mandlím nebo avokádem) lze na kůži aplikovat nebo přidat do koupele kapku nebo dva citrónový silice.
Čirý citrónový olej by neměl být aplikován přímo na kůži nebo použit ve větších množstvích, než je doporučeno (olej je absorbován přes kůži a příliš mnoho může být toxické).
Lemonový esenciální olej se také může vdechnout po rozstřiku kapky oleje na látku nebo tkaninu (nebo použitím aromaterapeutického difuzéru nebo odpařovače).
Možné vedlejší účinky
Existuje určité obavy, že použití citrónového silice na pokožku může zvýšit vaši citlivost na ultrafialové světlo vyzařované sluncem a - v důsledku toho - zvýšíte riziko rakoviny kůže .
Při použití citrónového silice na pokožce je důležité chránit proti působení ultrafialového záření aplikací slunečního záření.
Těhotné ženy a děti by měly konzultovat své primární poskytovatele zdravotní péče před použitím esenciálních olejů.
S jakýmkoli éterickým olejem hrozí nebezpečí citlivosti na kontakt . Před použitím nového éterického oleje by měl být proveden test kožní náplasti.
Eterický citrón by se neměl požívat. Další informace o tom, jak bezpečně používat esenciální oleje.
Mějte na paměti, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Kde to najít
Široko dostupný pro nákup online, citronový silice se prodává v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na výrobky pro péči o sebe.
Sečteno a podtrženo
Přestože je příliš brzy doporučit citrónový olej jako léčbu jakéhokoli onemocnění, použití léčivé vůně může mít prospěch pro mysl a tělo. Zatímco můžete naplánovat aromaterapeutickou masáž nebo obličej, olej lze také použít doma. Jen se ujistěte, že konzultujete aromaterapeuta nebo získáte pochopení, jak používat tyto silné oleje bezpečně.
Zdroje:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Účinky dlouhodobého vystavení zápachu citronového esenčního oleje na chování, hormonální a neuronální parametry u samců a samic potkanů. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Vliv aromaterapie na pacienty s Alzheimerovou chorobou. Psychogeriatrie. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory ovlivňuje náladu a autonomní, endokrinní a imunitní funkce. Psychoneuroendokrinologie. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemonové olejové páry způsobují antistresový účinek modulací aktivity 5-HT a DA u myší. Behav Brain Res. 25. září 2006; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Účinek čichové stimulace s příchutí grapefruitového oleje a citronového oleje na aktivitu sympatické větve v bílé adipózní tkáni epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.