Praxe aromaterapie zahrnuje použití vysoce koncentrovaných těkavých rostlinných olejů (tzv. " Éterické oleje "), které podporují pohodu. Každá rostlina má zřetelné aromatické sloučeniny, které rostlině dodávají charakteristickou vůni.
Aby mohl být olej nazýván esenciálním olejem, musí být extrahován jedinečným procesem. Mohou se používat různé části, jako jsou květiny, listy, ovoce, kůra a kořeny, v závislosti na rostlině.
Používání rostlinných éterických olejů se datuje do starověkého Egypta, Indie a Číny. Francouzský chemik Rene-Maurice Gattefosse poprvé vytvořil termín "aromaterapie" ve své knize Aromatherapie z roku 1937 poté, co byl svědkem výhod z levandulového esenciálního oleje.
Dnes je aromaterapie široce uplatňována v Severní Americe a Evropě a je často integrována do masáží a dalších lázeňských procedur, svíček a výrobků pro péči o tělo.
Jak může fungovat aromaterapie
Když se inhaluje esenciální olej, molekuly vůně vstupují do nosní dutiny a stimulují limbický systém, oblast v mozku, která hraje roli v emocích a chování. Molekuly také stimulují nervový systém, který pomáhá regulovat srdeční frekvenci, krevní tlak, stres a dýchání.
Při použití místně se molekuly vůně vstřebávají kůží a vdechují.
Výzkum v oblasti aromaterapie
Zatímco výzkum aromaterapie je poměrně omezený, studie zkoumaly přínosy esenciálních olejů pro určité podmínky.
Zde je náhled na některé poznatky z dostupných důkazů:
Menstruační bolesti
Aromaterapeutická masáž přes břicho může pomoci zmírnit menstruační bolest podle zprávy publikované v Doplňkové terapii v klinické praxi v roce 2017. Výzkumníci analyzovali dříve publikované klinické studie a zjistili, že aromaterapeutická masáž zlepšuje menstruační bolest ve srovnání s masáží bez aromaterapie.
Úzkost
Vdechnutí vůně základní směsi může snížit úzkost u žen podstupujících biopsii prsu. Ve studii publikované ve Světových pohledech o ošetřovatelství založeném na důkazech byla ženám přidána směs levandule-santalového dřeva, směs pomerančové mátové máty nebo placebo. Při použití směsi levandule a santalového dřeva došlo ke snížení úzkosti.
Nevolnost
Aromaterapie může snížit pooperační nevolnost a zvracení podle studie z roku 2013 publikované v anestezii a analgezii . Výzkumníci zjistili, že po aromaterapii se zázračným esentem nebo směsi esenciálních olejů ze zázvoru, měkkýše, máty peprné a kardamom se výrazně snížila nauzea. Použití esenciálních olejů bylo také spojeno s menším počtem žádostí o léčbu proti nevolnosti.
Bolest
Studie publikovaná v Doplňkové terapii v klinické praxi v roce 2016 hodnotila účinnost levanduleové aromaterapie na bolesti, úzkost a spokojenost u lidí, kteří dostali intravenózní (IV) katétr před operací. Účastníci užívali levandulový esenciální olej nebo placebo. Po zákroku byla bolest a strach u těch, kteří užívali levandulový olej, nižší než u těch, kteří užívali placebo. Spokojenost s IV vyšetřením byla vyšší u účastníků, kteří užívali levandulový olej.
Způsoby použití aromaterapie
Esenciální oleje lze také použít lokálně na kůži nebo při vdechování:
Inhalace
Esenciální oleje lze přidat do difuzoru (zařízení, které rozptýlí oleje do okolního vzduchu). Existuje mnoho typů difuzorů , včetně keramických, rákosových a ultrazvukových difuzorů. K dispozici jsou také difuzéry šperků, jako jsou náhrdelníky a náramenníky náramků.
Topické použití
Nejběžnějším běžným používáním je masážní olej. Někteří lidé přidávají kapku nebo dva esenciální oleje do teplé lázně. Esenciální oleje jsou dostupné v šamponových a kosmetických přípravcích.
Nežádoucí účinky a bezpečnost
Esenciální oleje mohou být toxické, pokud jsou užívány interně.
Někteří jedinci mohou navíc při aplikaci silikátů na kůži pociťovat podráždění a kontaktní dermatitidu. Před použitím nového éterického oleje by měl být proveden test kožní náplasti.
Esenciální oleje by neměly být aplikovány v plné síle na kůži, používané v nadměrném množství nebo používané po delší dobu. Kromě podráždění pokožky a kontaktní dermatitidy se silice absorbují přes kůži a mohou být toxické. Oleje by měly být vždy zředěny v nosných olejích .
Těhotné a kojící ženy a děti by měly konzultovat své primární poskytovatele zdravotní péče před použitím esenciálních olejů.
Další informace o tom, jak bezpečně používat esenciální oleje. Pokud uvažujete o pokusu o aromaterapii na nějaký stav, nezapomeňte nejdříve poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, zda je pro vás vhodný.
Také
Od esenciálního oleje levandule až po esenciální olej z čajovníku existuje široká škála vůní, která se používají v aromaterapii. Některé vůně jsou považovány za relaxační, zatímco jiné povzbuzují. Ať už máte zájem o použití esenciálních olejů doma nebo o aromaterapeutickou masáž, poradenství s vyškoleným odborníkem na aromaterapii vám pomůže s vhodnými oleji a směsmi.
> Zdroje:
> Hunt R., Dienemann J, Norton HJ a kol. Aromaterapie jako léčba pooperační nevolnosti: randomizovaná studie. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S a kol. Vyhodnocení účinnosti levandule aromaterapie při bolestech periferní žilní kanyly a úzkosti: Prospektivní randomizovaná studie. Kompletní terapie. 2016 květen; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Vliv aromaterapeutické masáže na bolest při primární dysmenorei: metaanalýza. Kompletní terapie. 2017 květen, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Randomizovaná kontrolovaná studie poskytuje důkazy na podporu aromaterapie pro minimalizaci úzkosti u žen podstupujících biopsii prsu. Světové pohledy na evidované nursky. 2017 Oct, 14 (5): 394-402.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.