Snižování vysokých triglyceridů by mohlo později zabránit zdravotním komplikacím
Zdá se, že cholesterol získává většinu tisku, ale je také důležité, abyste sledovali hladinu triglyceridů v krvi, zejména vysokých triglyceridů - abyste je mohli udržet na zdravé úrovni nebo je v případě potřeby snížit.
Proč jsou triglyceridy důležité pro mé zdraví?
Kalorie, které konzumujete, ale nespalujete jako energii, jsou uloženy ve vašem těle ve formě tuku známého jako triglyceridy.
Když potřebujete energii mezi jídly, vaše tělo produkuje speciální chemické látky nazývané hormony, které vyzývají tukové buňky k uvolňování triglyceridů do krevního oběhu. Pokud spotřebujete podstatně více kalorií, než skutečně potřebujete, máte velmi pravděpodobné, že v krevním oběhu budete mít vysokou hladinu triglyceridů. Výsledkem je stav nazvaný hypertriglyceridemie ; může zvýšit riziko vývoje srdečních onemocnění a trpí infarktem nebo mrtvicí .
Diagnóza triglyceridů
Lipidový panel nebo profil je sada krevních testů, která měří hladiny triglyceridů v krvi, stejně jako hlavní cholesterol - celkový cholesterol, cholesterol lipoproteinu s vysokou hustotou ( HDL ) a cholesterol lipoproteinu s nízkou hustotou nebo (LDL). Budete obvykle požádáni, abyste rychle (konzumovali nic kromě vody) po dobu 12 až 14 hodin před tím, než budete mít krev na tuk pro lipidový panel.
Normální hladiny triglyceridů jsou nižší než 150 mg / dL.
Máte za to, že máte hraniční hladiny triglyceridů, pokud se vaše testovací číslo sníží mezi 150 a 199 mg / dL; vysoké hladiny triglyceridů jsou považovány za hodnoty mezi 200 a 499 mg / dL a velmi vysoké hladiny triglyceridů jsou 500 mg / dL nebo více.
Co způsobuje vysoké hladiny triglyceridů?
Vysoké hladiny triglyceridů se často vyskytují u lidí, kteří jsou obézní.
Vysoké triglyceridy jsou také součástí souhvězdí problémů kolektivně známých jako metabolický syndrom. Vedle vysokých triglyceridů mají lidé s tímto stavem nadbytečný tuk kolem pasu, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a abnormální hladinu cukru v krvi (glukózu), které všechny předurčují lidi k většímu riziku onemocnění srdce. Vysoké triglyceridy mohou také nastat ve spojení s:
- Špatně kontrolovaný diabetes typu 2
- Nízká hladina štítné žlázy (hypotyreóza)
- Nemoc jater
- Nemoc ledvin
- Určité genetické podmínky
- Léčivé vedlejší účinky léků proti vysokému krevnímu tlaku, beta-blokátory, diuretika, antikoncepční pilulky, steroidní léky, tamoxifen (používají se k léčbě rakoviny prsu)
Jak dosáhnout zdravých hladin triglyceridů
- Pokud máte cukrovku, vysoký cholesterol a / nebo vysoký krevní tlak, ujistěte se, že pečlivě dodržujete všechna doporučení k léčbě.
- Dosáhněte a udržujte zdravou váhu.
- Snížení příjmu kalorií.
- Snížit denní příjem sladkých a rafinovaných potravin; jíst složitější sacharidy a vlákniny (ovoce, zelenina, celozrnné produkty, luštěniny).
- Snížení příjmu cholesterolu (u většiny lidí je nižší než 300 mg / den nebo nižší než 200 mg / den, pokud jste již diagnostikováni srdeční onemocnění).
- Věnujte pozornost tukům ve vaší stravě. Nejíst produkty, které obsahují trans-mastné kyseliny ; snížit na nasycené tuky; a jíst svůj tuk ve formě zdravějších mononenasycených tuků , jako je olivový olej nebo kanolový olej a omega-3 mastné kyseliny.
- Zastavte alkohol, nebo (ještě lépe) přestat pít úplně.
- Cvičení, nejlépe 30 minut denně.
Co v případě změn v životním stylu nezvyšovat hladinu triglyceridů?
Pokud se pokusíte o výše uvedené zákroky a hladiny triglyceridů jsou stále vysoké, můžete s lékařem promluvit o tom, zda byste měli užívat léky, které pomohou snížit hladinu triglyceridů. Kyselina nikotinová (také známá jako niacin) a léky snižující hladinu cholesterolu nazývané fibráty mohou pomoci snížit hladinu triglyceridů na zdravější hladiny.
Statiny a sekvestranty žlučových kyselin , které se používají ke snížení LDL cholesterolu, mohou být užívány současně.
Zdroje
"ATP III At-A-Glance: Rychlá referenční příručka." nhlbi.nih.gov. Národní srdce, plic, krevní ústav. 25. ledna 2016.
Ridker, Paul M. "Rizikové faktory pro aterotrombotickou chorobu". Braunwaldovo srdeční onemocnění: učebnice kardiovaskulární medicíny. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR a Donald Smith. "Standardní lipidový profil." Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, předseda, et. al. "Triglyceridy a kardiovaskulární onemocnění: vědecké prohlášení od americké asociace srdce." Oběh . 2011; 123: 2292-2333, publikováno online před tiskem 18. dubna 2011.