Únava je častým problémem u lidí s hepatitidou. Ať už je to způsobeno přímo onemocněním jater nebo je vedlejším účinkem léčby, trpící pacienti se mohou cítit extrémně unavení i po celé noci spánku. Jedna studie zjistila, že 67 procent lidí s hepatitidou C zaznamenalo určitou únavu. Únava se může pohybovat od mírné až těžké a může mít vliv na každou oblast života.
Někteří lidé trpí neustálou únavou, zatímco jiní prožívají cykly únavy.
Řešení únavy vyžaduje trpělivost, protože neexistují snadná řešení. Nicméně, tyto tipy vám mohou pomoci ovládat.
Co můžete udělat, abyste pomohli únavě
- Cvičit pravidělně. Mírné cvičení je dobrý způsob, jak pomáhat při kontrole únavy. Možná se zdá být trochu divné cvičit, když jste unaveni, ale je užitečné pro mnoho lidí.
- Jezte zdravá jídla. Vyvážená strava je vynikající způsob, jak pomoci zvládnout únavu. Začněte se základními principy toho, co jíst, pokud máte chronickou hepatitidu.
- Nepřehánějte plán. Upřednostněte svůj den tím, že nejdříve proveďte základní činnosti a poté spusťte další úkoly, jak to dovoluje vaše energetická úroveň.
- Vyvarujte se stresových situací. Zde je pět jednoduchých tipů, které pomáhají kontrolovat stres.
- Plán na pravidelné, konzistentní množství spánku každou noc.
- Udělejte odpolední spaní. Pravidelné 30-ti minutové sponky mohou být velkým přínosem pro váš den a pomáhají zvládat únavu.
- Naučte se relaxovat. V dnešním hektickém tempu jsou aktivity jako jóga a meditace nesmírně populární. Nemusíte být vyškolení obchodní manažer nebo fitness guru, abyste těžit z těchto relaxačních technik.
Věci, které doktor dokáže pomoci při únavě
- Je dobré hlásit únavu svému lékaři. I když je určitá únava pravděpodobně nevyhnutelná s onemocněním jater, existují způsoby, jak by vám lékař mohl pomoci.
- Léčte vaši hepatitidu. Vaše únava se obvykle výrazně zmenší, pokud můžete dosáhnout trvalé virologické odpovědi.
- Diagnostikujte a léčete chudokrevnost . Vzhledem k tomu, že anémie je možnou příčinou únavy, může váš lékař zjistit, zda se jedná o závažný problém. Anémie se vyskytuje, když krev nedostane dostatek zdravých červených krvinek.
- Diagnostikujte a léčejte další stavy, které způsobují únavu, jako je onemocnění štítné žlázy .
- Předepište lék, který vám pomůže lépe spát. Lékaři musí pečlivě posoudit, protože játra jsou obvykle zodpovědná za rozpad drog v těle. Jakýkoliv přínos léčiv musí být zvážen proti možným rizikům poškození jater.
Lékaři obecně mohou hledat jiné léčebné příčiny únavy. To může vyžadovat krevní testy, úplné fyzické vyšetření a zeptat se na vás mnoho otázek týkajících se vašich příznaků.
> Zdroje:
Průvodce pro pochopení a zvládnutí únavy. Publikace projektu podpory hepatitidy C.
MD Consult. Údajový list o únavě pacienta. Elsevier, Inc. 2009.