Potraviny pro léčbu nedostatku železa a anémie a vedlejší účinky

Doporučení pro výživu a výživu

Anemie nedostatku železa je nejčastějším typem anémie a často se vyskytuje u dívek a žen během jejich ženských reprodukčních let. Zatímco nadměrná ztráta krve nejčastěji způsobuje anemii nedostatku železa, zvyšování příjmu potravy bohaté na železo může přispět k prevenci a léčbě nízkých hladin železa v krvi.

Anémie může vést k různým zdravotním komplikacím, včetně slabosti, závratě, únavy, bledosti a modřin.

Tyto příznaky mohou být závažné a mohou znemožnit každodenní fungování, takže léčba je někdy nutná ke zlepšení hladiny v krvi.

Jaká léčba je pro vás nejlepší?

Jaká léčba je pro vás nejlepší, závisí na závažnosti anémie. Například závažné případy často vyžadují transfuzi krve, zatímco mírné až středně závažné případy nedostatku železa obvykle vyžadují léčení, jako jsou doplňky železa nebo dietní změny, aby se zvýšilo množství železa, které konzumujete.

Ať už trpíte závažným nebo mírným případem anemie nedostatku železa, diagnóza anémie s nedostatkem železa obvykle znamená změnu ve vaší stravě. To znamená, že budete muset zvýšit množství potravin bohatých na železo, které konzumujete, stejně jako zvýšit příjem kyseliny listové a vitamínu C v potravinách. Vitamin C pomáhá vašemu tělu vstřebat železo lépe.

V závislosti na závažnosti anémie způsobené nedostatkem železa Vám může lékař předepisovat i doplňky s obsahem železa a vitamín C.

Dívky a ženy s anémií s nedostatkem železa by měly zvýšit příjem červeného masa, například hovězího a jaterního. Je to proto, že železo v mase je snadněji absorbováno než železo v ovoci a zelenině.

Dobré zdroje železa

Dalšími dobrými zdroji dietního železa jsou:

Můžete zvýšit příjem vitamínu C jíst více:

Nežádoucí účinky doplňků železa a vitamínu C zahrnují tmavé stolice a pálení žáhy nebo jiné podráždění žaludku. Železo může také způsobit zácpu a možná budete muset užívat změkčovadlo stolice, když používáte doplňky ze železa a vitamínu C.

Nakonec byste měli vědět, že konzumace příliš velkého množství železa je nebezpečná a může způsobit stav nazývaný hemochromatóza nebo přetížení železa. Poraďte se svým lékařem, pokud během užívání doplňků ze železa nebo vitamínu C zaznamenáte jakékoliv vedlejší účinky.

Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se s lékařem o zvýšení příjmu železa pomocí doplňkového železa.

Zatímco nízká hladina železa je běžnou součástí měsíčního cyklu, může v některých závažných případech způsobit komplikace.

Pokud se během svého období cítite slabá, unavená nebo unavená, možná budete chtít poradit s lékařem, abyste diskutovali o vašich příznacích. Doplňky železa a změny stravy mohou pomoci minimalizovat anémii a zlepšit celkové zdraví během měsíčního cyklu.

Zdroje:

NHLBI. Jak se léčí anémie s nedostatkem železa? 2008.

Medline Plus Lékařská encyklopedie. Anémie s nedostatkem železa. 2008.