10 tipů pro prevenci rakoviny plic

Tipy pro snížení rizika vzniku rakoviny plic

Péče o rakovinu plic vede nad rámec kouření. Více než polovina lidí, kteří v současné době vyvíjejí rakovinu plic, nejsou současnými kuřáky. Co můžete dělat dnes, abyste snížili riziko?

1 -

Nechtějte kouřit (a pokud přestanete, získejte screening)

Kouření je hlavní příčinou rakoviny plic, která je zodpovědná za 80 až 90 procent rakoviny plic.

Nikdy není pozdě přestat kouřit. Pro osoby, u kterých byla diagnostikována rakovina plic, může přestat kouřit zlepšit přežití.

Co mnoho lidí si neuvědomuje, že chronická obstrukční plicní onemocnění (jako je emfyzém a chronická bronchitida) jsou nezávislým rizikovým faktorem pro rakovinu plic. Jinými slovy, u pacientů s CHOPN se zvyšuje riziko vzniku rakoviny plic, ať jste či nekouřili a ve velmi významné míře. Vzhledem k tomu, že CHOPN je nyní třetí hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech, je to velmi znepokojující.

Bohužel, riziko rakoviny plic se po návratu člověka nevrátí zpět do normálu a rakovina plic je nyní častěji u bývalých kuřáků než současní kuřáci. Pokud se vám to stane nepříjemným, pamatujte na to, že testování rakoviny plic je nyní k dispozici pro lidi, kteří jednou kouřili, ale kopali zvyk.

• Vše o kouření a rakovině plic

2 -

Zkontrolujte svůj domov pro Radon

Pro nekuřáky je kontrola vašeho domova radonu nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro prevenci rakoviny plic. Radon je hlavní příčinou rakoviny plic u nekuřáků a druhou hlavní příčinou rakoviny plic celkově.

Radon je plyn bez zápachu, který je důsledkem rozkladu přírodního uranu v půdě pod našimi domovy. Zvýšené úrovně radonu byly nalezeny ve všech 50 státech a na celém světě. Jediný způsob, jak zjistit, jestli jste v nebezpečí, je otestovat svůj domov radonu.

Existují určité obavy ohledně žuly v deskách, které způsobují rakovinu plic. Ačkoli některé žulové desky mohou vyzařovat nebezpečné úrovně radonu , je to mnohem méně obav, že expozice radonu z půdy pod domem.

• Radon a rakovina plic - co by měl každý vědět
• Jak testovat svůj domov pro Radon
• Radonová zmírnění - Co byste měli dělat, pokud máte vysoký stupeň radonu ve vašem domově?

3 -

Buďte opatrní a vědomi v práci

Odhaduje se, že až 29 procent rakoviny plic u mužů souvisí s expozicí na pracovišti látkám způsobujícím rakovinu. Počet je mírně nižší, odhaduje se na pět procent rakoviny plic u žen, které mají pracovní složku

Mnoho z nich pracuje společně s kouřením, aby zvýšilo riziko ještě více. Zaměstnavatelé jsou povinni předkládat bezpečnostní listy s údaji o chemických látkách, které mohou být při práci vystaveny. Nezapomeňte je zkontrolovat.

• Zaměstnání a rakovina plic - Co byste měli vědět?

4 -

Buďte opatrní a vědomi si doma

Péče o rakovinu plic je také důležitá doma. Chemické látky, které přispívají k rakovině plic, se nalézají nejen na pracovišti, ale mohou být pod vaším umyvadlem nebo ve vaší garáži. Pečlivě si přečtěte štítky výrobků pro domácnost a postupujte podle pokynů pro bezpečné používání. Dřevěný kouř ze sporáků a krbů může také zvýšit riziko vzniku rakoviny plic.

• Expozice životního prostředí a riziko rakoviny plic

5 -

Vyvarujte se kouření

Druhý kouř je zodpovědný za zhruba 3000 případů rakoviny plic každý rok pouze ve Spojených státech. Život s kuřákem zvyšuje pravděpodobnost vývoje rakoviny plic o 20 až 30 procent. . Naštěstí zákony o kouření usnadnily v posledních letech zůstat "bez kouření" a pravděpodobně budou hrát důležitou roli při prevenci rakoviny plic.

• Druhý kouř a rakovina plic

6 -

Cvičení pro prevenci rakoviny plic

Dokonce i mírné množství cvičení může pomoci při prevenci rakoviny plic. Studie naznačují, že i něco tak jednoduchého jako zahrádkářství dvakrát týdně je spojeno s nižším rizikem vzniku rakoviny plic.

• Cvičení a prevence rakoviny plic

Více

7 -

Jezte různé druhy ovoce a zeleniny

Dieta bohatá na ovoce v zelenině je spojena s nižším rizikem vzniku rakoviny plic. Nedávno studie naznačují, že odrůda může být ještě důležitější než množství. Zabezpečte zábavu při prevenci rakoviny plic vyzkoušením nových potravin v sekci produkce. Zkuste si vybrat duhu barev, včetně tmavých zelených, jako je špenát a brokolice, bílé cibule, červená jablka a rajčata a pomerančový pomerančový džus a zimní squash.

Naopak, anorganické fosfáty nacházející se ve zpracovaných masných výrobcích a sýrech jsou spojeny se zvýšeným rizikem rakoviny plic.

Podívejte se na tyto 13 supermarketů, které mohou snížit riziko rakoviny plic .

Více

8 -

Užijte si pohár zeleného čaje

Ukázalo se, že zelený čaj zabraňuje některým z poškození buněk způsobeným kouřením a lidé, kteří konzumují větší množství zeleného čaje, mají nižší riziko rakoviny plic. To znamená, že konzumace zeleného čaje není karta "dostat z vězení zdarma" a ukončení kouření je nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, abyste snížili riziko. Další informace o použití zeleného čaje ke snížení rizika rakoviny a o tom, jak může hrát roli v léčbě rakoviny plic včas.

9 -

Omezte příjem alkoholu

Dalším důležitým krokem v prevenci rakoviny plic může být omezení příjmu určitých typů alkoholických nápojů. U mužů je těžká konzumace piva a tvrdé tekutiny spojena se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny plic . Naproti tomu mírný příjem vína u mužů byl spojen s nižším rizikem vzniku tohoto onemocnění.

• Riziko alkoholu a rakoviny plic

10 -

Buďte opatrní nad doplňky

Reklamy by vedly k domněnce, že výživové doplňky jsou přínosné při prevenci rakoviny plic, zatímco studie ve skutečnosti spojují použití některých doplňků s vyšším rizikem vzniku rakoviny plic. Doplňky, které vzbuzují obavy, zahrnují beta-karoten, retinol, lutein a vitamín E. Pokud uvažujete o užívání doplňků výživy, poraďte se s lékařem nebo požádejte ji, aby vás informovala s někým, kdo je informován o rizicích a přínosech doplňků pro vaši specifickou situaci.

_Zdroj:

_{Národní institut proti rakovině. Prevence rakoviny plic (PDQ). Verze pro lékaře. Aktualizováno 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3}