Mnoho studií zkoumalo souvislost mezi dietou a prevencí rakoviny. Americký institut pro výzkum rakoviny (AICR) nedávno prozkoumal všechny články, které byly dosud předloženy. Na základě tohoto přehledu odhadují, že na základě zdravé výživy a mírného cvičení může být zabráněno 30 až 40% případů rakoviny. Pro ty, kteří již byli diagnostikováni s rakovinou, doporučují dodržovat pokyny pro prevenci a pomáhají předcházet opakování .
Začněme s obecnými doporučeními a poté pokračujeme v diskusi o dietních přístupech ke snížení rizika rakoviny plic.
Doporučení AICR pro prevenci rakoviny
- Buďte nejistý, jak je to jen možné, aniž byste se dostali pod váhu.
- Buďte fyzicky aktivní nejméně 30 minut denně.
- Vyhněte se sladkým nápojům. Omezte spotřebu energeticky hustých potravin. (Obzvláště zpracované potraviny s vysokým obsahem přidaného cukru nebo s nízkým obsahem vlákniny nebo s vysokým obsahem tuku).
- Jezte více z různých druhů zeleniny, ovoce, celozrnných a luštěnin, jako jsou fazole.
- Omezte spotřebu červeného masa (např. Hovězí, vepřové nebo jehněčí) a vyhněte se zpracovaným masům.
- Pokud jsou konzumovány vůbec, omezte alkoholické nápoje na 2 pro muže a 1 na ženy denně.
- Omezte konzumaci slaných potravin a potravin zpracovaných pomocí soli (sodíku).
- Nepoužívejte přípravek na ochranu před rakovinou. (Studie zjistily, že ti, kteří užívají doplňky vitamínu E a b-karotenu, mají ve skutečnosti zvýšené riziko vzniku rakoviny plic.)
Dieta a cvičení
Několik studií se zaměřilo na dietu a cvičení, konkrétně na prevenci rakoviny plic. Specifické potraviny spojené s nižším rizikem lze nalézt v níže uvedených odkazech, ale upozorňuje na tyto studie, které se zaměřovaly na určité potraviny a cvičení:
- Mírné cvičení - dokonce zahradnictví 1 až 2 krát týdně - snížilo riziko rakoviny plic v několika studiích.
- Dieta s vysokým obsahem tuku zvyšuje riziko rakoviny plic.
- Diety s vysokým obsahem ovoce jsou spojeny s nižším rizikem rakoviny plic a ve skutečnosti odhaduje, že potraviny s vysokým obsahem flavonoidů, jako jsou jablka, mohou snížit riziko rakoviny plic o 50 procent.
- U žen je příjem mléčných výrobků a zeleniny spojen s nižším rizikem rakoviny plic u kuřáků a černým čajem s nižším rizikem u nefajců.
- Potraviny, které mají vysoký obsah luteinu, jako je zelenina, špenát, brokolice a pomerančový džus, jsou spojeny s nižším rizikem rakoviny plic.
- Potraviny s vysokým obsahem lykopenu, jako jsou rajčata a zejména rajčatové omáčky, jsou spojeny s nižším rizikem rakoviny plic.
- Kuřáci, kteří pijí zelený čaj, mají zřejmě snížené oxidativní poškození DNA, genetickou změnu, která předurčuje rakovinu. Další informace o úloze zeleného čaje v prevenci a léčbě rakoviny .
Specifické potraviny
Některé obecné kategorie potravin jsou uvedeny výše, ale pro ty z vás, kteří mají zájem maximalizovat dietu prevence rakoviny plic, je toho mnohem víc.
Pokud máte zájem o prevenci rakoviny plic, nenechte si ujít článek o superfoods, abyste snížili riziko rakoviny plic . Každá z těchto potravin v tomto superhmotném výrobku byla studována ve věrohodných lékařských studiích a byla zjištěna, že je spojena s nižším rizikem rakoviny plic z hlediska populace nebo hraje roli v metabolismu těla, která je spojena se snížením rizika vývoje rakoviny.
Pokud místo toho vy nebo milovaný žijete s rakovinou plic, podívejte se na tento článek o potravinách pro potírání rakoviny plic . Potraviny v tomto článku mohou naopak fungovat změnou způsobu dělení a růstu rakovinných buněk. Samozřejmě je důležité si promluvit s vaším onkologem, než to uděláte. Stejně jako víme, že některé vitamíny a minerální doplňky mohou interferovat s léčbou rakoviny , pouze váš onkolog může vědět, zda existují nějaké specifické potraviny, které byste se měli vyvarovat při léčbě chemoterapií nebo jinými léčbami.
Zdroje:
Americký institut pro prevenci rakoviny Doporučení pro prevenci rakoviny. Doporučení založená na druhé odborné zprávě. Potraviny, výživa, fyzická aktivita a prevence rakoviny: globální perspektivy. Přístup 06/22/16.
Studie případové kontroly onemocnění způsobu života a rakoviny plic podle histologických typů. 2008. Kubik, A. a kol. Neoplazma. 55 (3): 196-9.
Interakce mezi kouřením a jinými expozicemi spojenými s rizikem rakoviny plic u žen: dieta a fyzická aktivita. 2007. Kubic, A. a kol. Neoplazma. 51 (1): 83-8.
Účinek čtyřměsíční čajové intervence na poškození oxidativní DNA u těžkých kuřáků: role genotypů glutathion-S-transferázy. 2004. Hakim, I. a kol. Biomarkery a prevence rakovinové epidemiologie. 13920: 241-9.
Dietní karotenoidy, sérový betakaroten a retinol a riziko rakoviny plic v kohortě alfa-tokoferolu a beta-karotenu. 2002. Holick, C. a kol. Americký žurnál epidemiologie. 156 (6): 536-47.
Dlouhodobé užívání doplňkových multivitamínů, vitamínu C, vitamínu E a folátu nezhoršuje riziko vzniku rakoviny plic. Slatore, C. a kol. 2008. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 177 (524-530).