Haritaki je název používaný v ayurvedě (tradiční medicína Indie) pro ovoce stromu chebula Terminalia. Někdy se odkazuje jako na myrobalan, haritaki je jedno ze tří druhů ovoce, které tvoří triphalu (ayurvédský lék).
Dostupné ve formě stravy, haritaki se také konzumuje jako potravina. Říká se, že podporuje hojení z mnoha zdravotních stavů a také zlepšuje trávicí systém.
Proč lidé používají Haritaki?
Haritaki se používá v ayurvedě pro zažívací potíže, jako je zácpa a poruchy trávení , a pro řadu onemocnění od bolesti v krku až po alergie .
Kromě toho se uvádí, že haritaki ovlivňuje glutatiónový systém. Antioxidant produkovaný přirozeně v těle, glutathion hraje klíčovou roli při snižování oxidativního stresu . Zástupci tvrdí, že konzumace haritaki může pomoci zvýšit expresi glutationu a naopak chránit před mnoha onemocněními spojenými s oxidačním stresem.
Haritaki také říká, že zvyšuje expresi superoxiddismutázy , dalšího antioxidantu, který dokázal bojovat proti oxidativnímu stresu.
Může to opravdu pomoci?
Zatím, většina důkazů o účincích haritaki na zdraví pochází z výzkumu na zvířatech a laboratorních studií. Zatímco klinické testy na haritaki momentálně chybí, některé výzkumy naznačují, že může nabídnout určité přínosy pro zdraví.
Zde je několik pohledů na studie:
1) Vysoký cholesterol
Několik předběžných studií naznačuje, že haritaki může omezit vysoký cholesterol. Například studie z časopisu Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research za rok 2010 prokázala, že haritaki pomáhá snížit hladinu celkového cholesterolu u myší. Autoři studie také zjistili, že haritaki pomohl snížit hladinu triglyceridů u zvířat (což je typ krevního tuku, o kterém je známo, že zvyšuje riziko srdečních onemocnění, když se vyskytuje na vyšších úrovních).
2) Oxidační stres
Haritaki může pomoci bojovat proti oxidativnímu stresu a zlepšit stav antioxidantů v játrech a ledvinách, podle studie z roku 2009 od buněčné biochemie a funkce . U testů na stárnoucích potkanech pozorovali autoři studie, že léčba přípravkem Haritaki pomohla zvýšit koncentraci několika antioxidantů (včetně glutationu, superoxiddismutázy a vitaminu C a vitaminu E). Vzhledem k tomuto zjištění autoři dospěli k závěru, že haritaki může pomoci chránit před nemocemi spojenými s věkem.
3) Metabolický syndrom
Haritaki slibuje při léčbě metabolického syndromu , naznačuje to studie založená na zvířatech z výzkumu Phytotherapy Research z roku 2010. V řadě experimentů zahrnujících potkany s metabolickým syndromem vědci zjistili, že Haritaki může léčit stav tím, že snižuje hladinu cukru v krvi.
4) Dutiny
Použití ústní vody na bázi haritaki může pomoci zabránit vzniku dutin podle studie z orální zdravotní a preventivní stomatologie z roku 2010. Pro studium bylo 30 osob podáno buď destilovaná voda nebo ústní voda vyrobená z haritaki. Při analýze vzorků slin odebraných po opláchnutí autoři studie zjistili, že ústní voda na bázi haritaki je výrazně účinnější při snižování hladin bakterií spojených s vývojem dutin.
Možné vedlejší účinky a bezpečnost
Bezpečnost dlouhodobého užívání přípravku haritaki není známa. Vzhledem k tomu, že přípravek Haritaki může snížit hladinu cukru v krvi, existují určité obavy, že jeho užívání v kombinaci s léky na snížení hladiny cukru v krvi může mít škodlivé účinky. Vzhledem k těmto obavám je důležité, abyste před použitím přípravku haritaki v kombinaci s léčivy snižujícími hladinu cukru v krvi (jako jsou léky proti cukrovce) mluvili s lékařem.
Doplňky Haritaki nebyly testovány na bezpečnost. Je důležité si uvědomit, že vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou do značné míry neregulované, obsah některých produktů haritaki se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu.
V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Zatímco spotřebitelé čelí těmto rizikům při nákupu jakéhokoli doplňku stravy, tato rizika mohou být většího rozsahu při nákupu ayurvédských produktů, zejména těch, které obsahují různé bylinky v různých dávkách.
Kromě toho nebyla stanovena bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků. Tipy na používání doplňků můžete získat, ale je důležité si uvědomit, že sebeúcty a vyvarování se nebo zpoždění standardní péče mohou mít vážné důsledky.
Kde to najít
Haritaki doplňky jsou široce dostupné pro nákup on-line. Kromě toho najdete haritaki v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Také
I když je zajímavý výzkum Haritaki, je příliš brzo, než to doporučit jako léčbu pro jakýkoli stav. Pokud stále uvažujete o pokusu, poraďte se nejprve s poskytovatelem primární péče.
Pro pomoc při odstraňování metabolického syndromu zkuste zvýšit příjem antioxidantů. Studie ukazují, že nakládání na karotenoidy (typ antioxidantu nalezený v potravinách, jako je špenát, sladké brambory, červená paprika, rajčata a kale) může pomoci snížit řadu rizikových faktorů spojených s metabolickým syndromem.
Zdroje:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Účinek vodního extraktu Terminalia chebula na oxidativní stres a antioxidační stav v játrech a ledvinách mladých a starších potkanů. Cell Biochem Funct. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hypolipidemická aktivita haritaki (terminalia chebula) u hyperlipidemických potkanů indukovaných aterogenní dietě. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Účinnost vyplachování cheminy Terminalia na Streptococcus mutans počítá v slinách a její účinek na pH slin. Orální zdraví před Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hypocholesterolemický účinek ovoce Terminalia chebula (Myrobalan) u myší. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Účinky tří různých dávek ovocného extraktu Terminalia chebula na metabolické složky metabolického syndromu u potkaních modelů. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.