Otázky o celotělové kryoterapii se zuří.
V říjnu roku 2015 se manažer klinické kliniky v Las Vegas rozhodl sebekodat po uzavření obchodu. Byla sama a její léčba byla bez dozoru. Druhý den byla nalezena zmrazená pevná látka.
Jistě, co se stalo s tímto lázeňským pracovníkem, je nešťastná abberace. Spousta sportovců i pacientů se přísahají k přínosům kryoterapie.
Nicméně použití kryoterapie je neregulované a o jeho výhodách či možných nepříznivých účincích nevíme nic.
Vezměte prosím na vědomí, že v tomto článku používám termíny kryoterapie a celotělová kryoterapie zaměnitelně; kryoterapie se však také týká lokální léčby, kterou užívají dermatologové.
Co je kryoterapie?
Kryoterapie bere tradiční ledovou lázeň na zcela jinou úroveň. Kryoterapie je jako opak, když strávíte čas v sauně.
V sedmdesátých letech japonští vědci nejdříve vyvinuli kryochamery, které používaly tekutý dusík nebo chlazený studený vzduch k dosažení teplot pod 100 stupňů Celsia (-212 stupňů Fahrenheita) - mnohem chladnější než jakékoliv přírodní prostředí nalezené na Zemi. Do 80. let se intervence dostala do Evropy a během minulého desetiletí se v USA a Austrálii objevily kryoterapeutické lázně.
Před tím, než vstoupí do komory pro kryoterapii, se člověk přitiskne ke svým skivvům a vysuší se z jakéhokoli potu.
Léčba trvá asi dvě až tři minuty. Osoba, která podstoupí kryoterapii, může obdržet jednu nebo dvě léčby ve stejný den nebo má ošetření rozložené po dobu několika dnů.
Co dělá kryoterapie?
Ačkoli je touto terapií popsána jako potenciální léčba různých onemocnění, kryoterapie se používá pro dva hlavní účely: (1) pro léčbu zpožděného bolestivého nástupu svalů způsobeného cvičením indukovaným poškozením svalů a (2) pro léčbu zánětu a bolesti způsobené chronickými onemocněními, jako je revmatoidní artritida , roztroušená skleróza , fibromyalgie a ankylozující spondylitida .
Zpočátku se předpokládá, že bolestivost nástupu svalů je výsledkem mechanických poruch ve svalové membráně, které vyvolávají otoky, záněty a tvorbu volných radikálů. Tato bolest vrcholí jeden až čtyři dny po cvičení. Navíc se odborníci domnívají, že dlouhodobá opožděná svalová onemocnění svalů může vést ke snížení délky svalů, snížení svalové síly a snížení pružnosti nebo rozsahu pohybu.
Přestože nemáme přesně přesně jak kryoterapie funguje, vědci předpokládají, že má několik konkrétních účinků. Za prvé, kryoterapie může snížit metabolismus svalů tím, že ztuhne krevní svaly. Za druhé, kryoterapie může uklidnit sympatický (boj nebo létání) nervového systému a pomalé nervové vedení, stejně jako zvýšit parasympatickou odpověď. Třetí, kryoterapie může zmírnit uvolnění zánětlivých mediátorů a kreatininkinázy, což je produkt rozpadu svalů. Nakonec, kryoterapie pravděpodobně působí psychologický účinek, který vede k úlevě od bolesti. Navíc experti v oboru prohlašují, že kryoterapie vede k uvolnění endorfinů.
Má kryoterapie nějaké nežádoucí účinky?
Stejně jako nerozumíme tomu, jak funguje kryoterapie, nevíme, jestli má nějaké nežádoucí účinky.
Nicméně omezený a nízkopříkonový výzkum na toto téma naznačuje, že pokud se provádí v kontrolovaném prostředí a po velmi krátkou dobu (dvě až tři minuty), kryoterapie je bezpečná. Je zřejmé, že pokud se provádí po dlouhou dobu bez dohledu - jak tomu bylo u pracovníka kryoterapie v Las Vegas - podchlazení a úmrtí.
Vedle hypotermie mohou některé další nežádoucí účinky kryoterapie zahrnovat omrzliny, popáleniny pokožky, závratě, ztrátu rovnováhy a zvýšený krevní tlak.
Nakonec, celotělová kryoterapie, jako každá extrémní studená expozice, může být škodlivá, když je prováděna bez dozoru nebo příliš dlouho.
Nicméně, když se provádí na krátkou dobu pod dozorem, kryoterapie je pravděpodobně bezpečná. Přesto je stále nejasné, zda kryoterapie skutečně nic dělá.
Zdroje
Přezkum článku s názvem "Celotělová kryoterapie u sportovců" od G Banfi a spoluautory publikované v časopise Sports Medicine 2010 . Přístup k 11.5.2015.
Cochrane revize s názvem "Celotělová kryoterapie (extrémní expozice studeným vzduchem) pro prevenci a léčbu svalové bolesti po cvičení u dospělých: JT Costello a spoluautoři publikovali v roce 2015. Přístup k 11/5/2015.