Jak žít se společným příznakem
"Mám problém - nevysvětlitelné nadměrné pocení, jako třeba vystupování ze sprchy, vlasy mokré, oblečení nasáklé! ... To způsobilo, že můj životní styl má velký tlumič."
"Moje končetiny jsou tak chladné a bolestivé ... a přesto se tvář z tepla uvnitř potří."
"Co přesně způsobuje nadměrné pocení? ... Nemám obtěžování nosit make-up v létě, protože nemá smysl - to se jen rozplyne."
Jedná se o všechny připomínky lidí s fibromyalgií a chronickým únavovým syndromem . Nadměrné pocení je jedním z těch bizarních příznaků, které se zřídka dělají na seznamy symptomů nebo chytají pozornost výzkumníků.
To je pochopitelné, protože máme mnohem větší problémy. Přesto, těžké pocení může mít velký vliv na váš život.
Zatímco lékaři a výzkumní pracovníci poznamenali, že nadměrné pocení může být příznakem těchto stavů, možná budete chtít mluvit se svým lékařem o komplexním regionálním bolestivém syndromu . Má podobné příznaky a některé výzkumy naznačují, že nadměrné pocení může být v tomto stavu častější.
Co způsobuje nadměrné pocení?
Několik faktorů by mohlo být odpovědné za naše pocení, a to buď samostatně nebo v kombinaci. Obsahují:
- Dysfunkce autonomního nervového systému
- Tepelná citlivost
- Vysoká hladina norepinefrinu jako vedlejší účinek antidepresiv
- Úzkost , jako příznak nebo překrývající se stav
Jedinou příčinou, která je "vyléčitelná", je vedlejší účinek na léky, a to nemusí být pro vás atraktivní možností, pokud lék dělá lépe než poškození.
Nicméně, některé léky mohou pomoci kontrolovat vaše pocení, takže stojí za to vychovávat u svého lékaře.
Žijící s nadměrným pocením
Pokud budete muset žít s tímto příznakem, možná budete chtít mít některé položky na ruce, aby se zabránilo tomu, aby to bylo zřejmé a trapné.
- Volné prášky na vašem obličeji nebo jiných zpocených oblastech vám pomohou absorbovat pot, než si dokonce uvědomíte, že je tam. Můžete jej použít i po vysušení potu z pokožky, aby nedošlo k lesknutí.
- Olejové absorpční obličejové ubrousky vás mohou zabránit tomu, abyste měli také mastnou pokožku. Jsou obecně lepší než ubrousky nebo tkáně, které fungují špičkou, ale mohou být horší pro vaši pokožku, stejně jako méně účinné.
- Šaty a potníkové podložky pomáhají absorbovat pot před tím, než nasáknou oblečením. Pro obzvláště těžké pot, může být vaše menstruační podložka nejlepší volbou.
Oděv pohlcující pocity může být pro vás také dobrou volbou. Mohou však být dražší.
- Držák klobouku nebo koníku může pomoci skrýt potíže související s potu.
Možná zjistíte, že v autě, peněžence, skříňce, psacím stole nebo na jiném vhodném místě je třeba držet další oblečení.
Zabraňte nadměrnému pocení
Pokud vaše pocení není vázáno na nějaký konkrétní podnět, možná nebudete schopni udržet to od děje. Nicméně, pokud je to spojené s teplem - a zvláště naše tendence k přehřátí - můžete zjistit, že některé z těchto problémů snižují.
- Další antiperspirant, několikrát během dne nanášíte znovu a aplikujete na netradiční místa, kde máte spoustu potu.
- Chladnější koupele nebo sprchy nebo tekoucí voda nad tělem, než se dostanete ven, vás mohou zabránit v přehřátí a pocení.
Zvláště pokud máte spoustu studených, můžete se často oblékat příliš teplým způsobem na životní prostředí. Oblékání ve vrstvách vám poskytuje další možnosti kontroly teploty.
Výběr studených nápojů na horké a vyhýbání se horkým potravinám může zabránit přehřátí.
Jakmile pocení začne, může být obtížné zastavit, takže se radši snažte zabránit tomu, aby to bylo na prvním místě.
Dehydratace z nadměrného pocení
Jedna důležitá věc o nadměrném pocení je zajistit, abyste zůstali hydratovaní.
Je důležité vyměnit jak vodu, tak elektrolyty, které potíte.
Elektrolyty jsou minerály, včetně:
- Draslík
- Vápník
- Hořčík
Pokud si myslíte, že potřebujete nahradit elektrolyty, ale nemáte sportovní nápoj, můžete je získat pomocí doplňků nebo dokonce prostřednictvím jídla.
Může být pro nás těžké říct, kdy jsme dehydratováni, protože příznaky mohou být podobné některým, které již máme. Měli byste se ujistit, že znáte příznaky dehydratace .
Zdroje:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Pouze abstrakt, článek v polštině) Problémy s diagnózou fibromyalgie: kazuistika.
Collins S, van Hilten JJ a kol. Archivy fyzické medicíny a rehabilitace. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Vývoj dotazníku pro symptomy komplexního regionálního bolestivého syndromu a potenciálně souvisejících onemocnění: Související s traumatickou neuronální dysfunkcí příznaků.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Lékařské hypotézy. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Potnout nebo ne pot? Hypotéza o účincích venlafaxinu a SSRI.
Furlan R, Barbic F a kol. Respirační fyziologie a neurobiologie. 2009 Oct; 169 Suppl 1: S17-20. Neurální autonomní kontrola v ortostatické intoleranci.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neurovědy. 2. října 2008; 2 (156): 310-8. Inervace potu je propagována sympatickými neurony exprimujícími cholinergní / noradrenergní kofenotyp u myší.