Střevní plyn a nadýmání břicha jsou nepříjemné, ale velmi léčebné
Mnoho lidí, kteří mají zánětlivé onemocnění střev (IBD) také zjistí, že mají příznaky břišní nadýmání nebo roztržení. Jednou z příčin tohoto nepohodlného problému může být plyn v zažívacím traktu.
Nadýmání a plyn mohou být bolestivé, trapné a mohou omezit vaše volby v šatníku na kalhoty s elastickými pásy. Naštěstí existuje několik způsobů, jak s tím vypořádat.
Příčiny
Nadýmání v břiše je obvykle způsobeno plynem ve střevech. Jeden důvod pro příliš mnoho plynu je z jídla potravin, které vytvářejí plyn .
Polknutí vzduchu při jídle se často provádí nevědomky a může vést k častému pálení během jídla nebo po jídle. Abyste se vyhnuli spolknutí vzduchu, zpomalte při jídle, nepoužívejte nápoje a neřečte při žvýkání. Také se snažte vyhnout žvýkací gumě, jíst tvrdé bonbóny, pít sýtené nápoje a pití tekutin přes slámy.
Laktózová intolerance
Intolerance laktosy je běžný stav, který může také přispět k nadýmání břicha. Mnoho lidí není schopno trávit laktózu, což je cukr, který se nachází v kravském mléce. Tato podmínka je častější u dospělých, ale některé děti (zejména osoby starší dva roky) mohou být také považovány za nesnášenlivé s laktózou.
Je zajímavé, že laktózová intolerance je odlišná od skutečné mléčné alergie . Vyhněte se kravskému mléku a potravinám z mléka, jako je zmrzlina nebo sýr, vám pomůže vyhnout se problému.
Ale to není vždy praktické nebo žádoucí. Dnes je k dispozici několik produktů, které jsou bez laktózy nebo pomáhají těm, kteří netolerují laktózu, trávit laktózu, která se nachází v mléčných výrobcích.
Méně časté příčiny
Pokud je břicho citlivá na dotek nebo tvrdě, kontaktujte svého lékaře, aby se ujistil, že neexistuje nějaká jiná podkladová příčina nadýmání.
I když je neobvyklé, nadýmání může být také způsobeno vážnějšími podmínkami. Trvalé, progresivní nebo silné nadýmání (zvláště pokud je doprovázeno dalšími příznaky a zvýšením břišního obvodu) by měl lékař okamžitě prověřit.
Léčba
Konečným cílem je zabránit výskytu nadýchání na prvním místě. Ale jakmile je problém již přítomen, existuje několik způsobů, jak s ním zacházet.
- Vyhřívací podložka umístěná na břiše (nepoužívejte ji příliš dlouho nebo na ní usneme) nebo horká lázeň může zmírnit břišní nepohodlí.
- Přijetí doplňku Beano při konzumaci fazole nebo luštěnin může pomoci snížit plyn, který je způsoben při trávení těchto potravin.
- Chcete-li vyloučit obtížný črevný plyn, zkuste si projít svižnou chůzi nebo získat jinou formu cvičení, díky níž se tělo pohybuje. Časté cvičení může pomoci udržet střeva účinněji a pomáhá s trávením.
- Pokud cvičení selže, zkuste klidně položit na levé straně na postel, gauč nebo podlahu a přinést kolena až k hrudi. Tato poloha nebo několik dalších pohybů, jako je například squatování, může někdy pomoci uvolnit zachycený plyn.
- Přípravky proti plynu, které často obsahují polyethylenglykol nebo simethikon, mohou pomoci také. Konzultujte s lékařem, než se o to pokusíte - i když mohou být účinné, nezapomeňte přečíst všechny ingredience. Některé značky obsahují sorbitol , potravinářskou přísadu, u které bylo prokázáno, že dráždí trávicí trakt a způsobuje průjem, křeče a bolest.
Prevence
Nejlepší způsob, jak zabránit plynu, který je způsoben potravou, je - předvídatelně - vyhnout se těmto potravinám, které přispívají k intestinálnímu plynu. Mnoho lidí má představu o tom, jaké potraviny mohou způsobit plyn (jako fazole ), ale nemusí vědět o některých velmi běžných potravinách, které mohou také přispívat k plynu.
Vyhýbání se jedné nebo dvou potravin, protože způsobují plyn, nadýmání a bolest, by neměly být příliš problémem. Ale jakákoli drastická změna ve stravě by měla být provedena pouze po konzultaci s lékařem a dietetikem, pokud je to možné. Každý člověk je ovlivněn potravinami jinak, ale některé potraviny, které obvykle způsobují plyn, jsou:
- Chřest
- Brokolice
- Růstové klíčky
- Zelí
- Květák
- Kukuřice
- Fruktosa (ovocný cukr)
- Laktóza
- Brambory
- Sorbitol
- Pšenice
Zdroje:
Azpiroz F. Pochopení střevního plynu. Mezinárodní nadace pro funkční gastrointestinální poruchy, Inc. 19. Března 2015.
Národní gastrointestinální informační nemocnice. Plyn v zažívacím traktu. Národní institut diabetu a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. 2. ledna 2013.