Rameno (glenohumerální kloub) je velmi jedinečný spoj v tom smyslu, že umožňuje výraznou pohyblivost a rozsah pohybu. Kvůli této společné svobodě jsme schopni rychle a rychle plavat přes vodu. Nadměrný pohyb dává kloubu, že je trochu nestabilní.
Anatomie ramen a zranění
Tři kosti, které tvoří ramenní kloub, jsou zajištěny na místě řadou vazy, stejně jako stále důležitější rotátorové manžety .
Rotátorová manžeta se skládá ze čtyř svalů, které se v rameni kombinují a tvoří tlustou "manžetu" přes kloub. Rotátorová manžeta má důležitou úlohu při stabilizaci ramen, jakož i při zvedání a otáčení ramena. Každý sval pochází z lopatky (lopatka) a vloží se na ramenní kost (humerus).
Konstrukce kuličky a zásuvky je důvodem, proč je rameno jedním z nejpružnějších kloubů v těle. V důsledku této svobody je rameno místem mnoha častých zranění. Opakované pohyby nad hlavou umisťují svaly a šlachy ramene do zranitelného postavení. Proto dochází k mnoha zraněním na ramenou u lidí s povoláním, které vyžadují práci nad hlavou. Většina zranění na ramenou může být konzervativně ošetřena odpočinkem, ledem, mobilizací a fyzikální terapií. Jiné úrazy na rameni vyžadují chirurgický zákrok.
Společné poruchy ramen
- Mražené rameno: Mražené rameno nebo adhezivní kapsulitida je zdravotním stavem, který zahrnuje progresivní bolest a ztrátu pohybu v ramenním kloubu. Přesná příčina zmrzlého ramena není známá, ale je častější u žen než u mužů. Zmrazené rameno je výsledkem zhrubnutí a zkrácení kapsle, která obklopuje ramenní kloub.
- Biceps Tendonitida : Bicepsový sval ve velkém svalu v rameni, který působí k ohybu loketního kloubu stejně jako ke zvednutí ramene. Tento sval je spojen s kosti nad a pod ramenem silnou silnou šlahou. Bicepsová tendonitida vede k bolestivému pocitu na horním rameni, ke kterému dochází při pohybu paže.
- Separace ramen : Poranění při rozdělení ramen zahrnuje porušení akromioklavikulárního (AC) kloubu. Nejčastější příčinou oddělení ramen nebo porušení kloubu je přímý pokles na rameno. Tento pokles poškozuje šlachy, které zajišťují stabilitu kloubu.
- Ruptura bicepsu: Ruptura šlachy bicepsu nastává, když se šlacha roztřepe pod ramenní kloub. To nastává tehdy, když je šlacha při opakovaném pohybu ramena umístěna pod třením. Symptomy slz pro bicepsové šlachy zahrnují náhlou ostrou bolest a také citlivost na dotyk v horní oblasti ramen.
Syndrom hrudního výstupu: Syndrom hrudní výtoku dochází při stlačení neurovaskulárních struktur, které se nacházejí v krku. Příznaky syndromu hrudníku jsou bolesti ramen nebo paží, brnění nebo necitlivost (parestézie) a různé stupně svalové slabosti.
Ramenní a Rotátorové manžety
- Pooperační cvičení na rameni : Důkladný pooperační cvičební program je nezbytný pro adekvátní zotavení po operaci ramen. Svalová slabost a ztuhlost ramenního kloubu jsou příliš často důsledkem zpožděného zahájení rehabilitačního programu. V důsledku toho je nezbytné, aby co nejdříve po chirurgickém zákroku začlenil rutinní posilovací a roztahovací cvičení schválený lékařem / terapeutem. Učinit tuto prioritu bude maximalizovat vaše zotavení a měli byste pracovat na pečlivém sledování programu navržen pro vaše konkrétní podmínky.
- Pevní svalové úseky: Pevné svaly mohou být výsledkem špatného držení těla, zvedání tělesné hmotnosti nebo jiných každodenních činností. Naučte se uvolnit tyto svaly.
- Rotátorové manžetové cviky : Tyto svaly jsou náchylné k zánětu a slzám během činnosti nad hlavou. Důležitým způsobem, jak snížit slzy na prvním místě, je posílení těchto svalů.
- Cvičení po ramenní artroskopii : Rehabilitace po ramenní artroskopii je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout úplného zotavení. Naučte se čtyři snadná cvičení, která vám pomohou znovu získat funkci po operaci v oblasti ramen.
- Mražené ramenní cvičení : Tyto cviky jsou ideální pro zlepšení rozsahu pohybu ramen, jestliže máte lepivou kapsulitidu.
Pokud máte bolesti v rameni, měli byste se podívat na svého lékaře a poté navštívit vašeho fyzikálního terapeuta, abyste se dozvěděli příčinu bolesti v rameni a okamžitě jste začali správně ošetřovat.
Zdroje:
Americký bulletin o fyzikální terapii, "Péče o vaše rameno". Příručka pro informace o pacientech. 20. ledna 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD a Robert L. Hatch, MD, MPH "Akutní poranění ramen." Americký rodinný lékař. Vol. 70 / č. 10, 15. listopadu 2004.