Zranění vašich loketních vazů vás může přivést k fyzické terapii
Poranění lokte může být bolestný zážitek, který může vyžadovat kvalifikované služby fyzického terapeuta. Učení o různých loktech a společných zranění loktem vám pomůže porozumět konkrétnímu zranění a rehabilitaci.
Anatomie lokte
Koleno je tvořeno třemi kosti, humerusem, poloměrem a ulnou. Klouby mezi kloubem humerusu s ulnou a hlavou humeru s hlavou poloměru tvoří kloub.
Koleno je příkladem kloubového kloubu nebo kloubu, který se pohybuje pouze jedním směrem.
Hrudní límce
Ligamenty jsou silné kousky chrupavky, které spojují jednu kosti s druhou. Pomáhají vám poskytnout podporu vašim kloubům a současně umožňují pohyb.
V kloubním kloubu jsou přítomny tři vazy: ulnarní kolaterální vaz, radiální kolaterální vaz a prstencová vazba. Tyto vazy poskytují pevnost a podporu kolenního kloubu spolu s okolními svaly nebo rukou a předloktí.
Kruhové vazební kroužky kolem hlavy kosti vašeho poloměru. Ligament pomáhá udržet poloměr na místě, když otáčíte předloktí, když otočíte ruku a zápěstí.
Ulnární kolaterální vazba je silná kondenzace ve tvaru ventilátoru vlákenných kloubů. Je umístěn na střední straně kloubu, probíhající od středního epikondylu humeru k proximální části ulny.
Toto vázání chrání vaše lokty před silným tlakem valgusu nebo tlakem z vnější strany paže.
Radiální kolaterální vazba je také silnou kondenzací ve tvaru ventilátoru vlákenných kloubů. Je umístěn na boční straně kloubu, který se rozprostírá od bočního epikondylového kloubu k hlavě poloměru.
Toto vázání chrání kloub před nadměrným varusem nebo vnitřním až vnějším stresem.
Společné zranění
Koleno je velmi stabilní kloub, ale stále může být zraněn, pokud nastane správné napětí nebo trauma. Časté zranění loktů na kolenou může zahrnovat:
- Ulnární rupturu kolaterálního vazu
- Rozrušení prstencového vaziva, zejména po zlomenině radiální hlavy
- Radiální rupturu kolagenního vaziva
- Vykloubení loktů
Obvyklým způsobem, jak zranit loket, je zranění FOOSH . FOOSH je zkratka pro všechno, co se týká h a. Pokud spadnete a pokoušíte se zlomit pád tím, že se dotknete ruky, můžete na váš loket vést k nadměrnému namáhání a způsobit zranění.
První kroky léčby
Pokud jste utrpěli zranění loktem nebo máte bolesti v loktech , je třeba udělat pár kroků k zahájení léčby. Nejprve byste se měli obrátit na svého lékaře, abyste vyloučili vážné zranění vazů nebo kostí loktů. Poslední věc, kterou chcete, je zacházet s vážným zlomeným loktem jako s menším kmenem.
Po poranění loktem můžete využít metodu RICE, která pomáhá řídit zánět. Zkratka RICE znamená odpočinek, ledu, kompresi a výšku. Odpočítejte lak, aplikujte ledový balíček a zvedněte ruku, abyste minimalizovali otoky.
Někteří fyzikální terapeuti nyní obhajují metodu POLICE pro řízení újmy . To znamená ochranu, optimální zatížení, led, kompresi a elevaci. Tato metoda jednoduše zachycuje zbytek a přidává určitou ochranu k vašemu kloubu, zatímco ještě umožňuje určitý pohyb k lokti, jak se léčí.
Můžete využít jemný rozsah pohybových cviků pro vaše lokty po zranění. Navštivte vašeho fyzikálního terapeuta pro kompletní hodnocení, abyste zjistili, jaké cviky byste měli udělat, abyste si loket pohybovali.
Po zranění vazu na lokte můžete také využít posilovací cvičení na předloktí a zápěstí, které vám pomohou poskytnout svalovou oporu k lokti.
Opět může vaše PT předepsat správné cvičení pro váš stav.
Vaše koleno je složitý kloub, který umožňuje kombinaci mobility a stability. Vaziska vašeho kloubu hrají důležitou roli při udržení stability loktů. Pokud jste utrpěli zranění loketního vazu, váš fyzikální terapeut vám může pomoci získat zpět plnou mobilitu a sílu, abyste se mohli vrátit k předchozí úrovni činnosti a činnosti.
Upravil Brett Sears, PT.