Vaše tělo pracuje na udržení dobrých a špatných bakterií pod kontrolou
Možná jste slyšeli vše o čistění tlustého střeva , dobré bakterie a špatné bakterie, ale jaká jsou střevní flóra?
Čelní flóra je slang termín, který se vztahuje jak na dobré, tak na špatné bakterie, které žijí v trávicím traktu. Typ a množství přítomných bakterií závisí na jejich umístění ve vašem těle (tenké střevo proti tlustém střevě ). Jako úložiště pro stolici, vaše dvojtečka je naplněna stovkami různých druhů bakterií, které mají specifické úkoly.
Bad Flora
Pravděpodobně jste slyšeli o některých běžnějších patogenních látkách, které jsou bakteriemi, které mohou způsobit onemocnění u lidí, pokud nejsou ponechány v úvahu, včetně bakterií, jako jsou streptokoky ( strep throat ) nebo E. coli ( infekce močových cest a průjem ). Některé z ostatních běžných bakterií nalezených v tlustém střevě zahrnují:
- Roztroušení Clostridium difficile ( C. diff ) může způsobit, že máte několik denních zelených, špinavých a vodnatých stolice, stejně jako bolesti břicha a citlivost.
- Enterococcus faecalis je jednou z příčin post-chirurgických infekcí v infekcích břicha a močových cest.
- Escherichia coli (E. coli) je nejoblíbenější příčinou průjmu u dospělých a tato bakterie je přítomna téměř ve všech dvojtečkách zdravých dospělých.
- Klebsiella přerůstání je spojeno se západní stravou včetně mnoha masných a živočišných produktů.
- Bacteroderický nadměrný růst je spojen s kolitidou nebo bolestivým zánětem tlustého střeva.
Dobrá flóra
Dobré bakterie , jako jsou Bifidobacteria a Lactobacillus , pomáhají tyto bakterie kontrolovat. Bez dobré flóry by se celé vaše tlusté střevo překonalo špatnou flórou, což by mělo za následek příznaky, jako je průjem nebo dokonce nemoci. Tyto ochranné mikroskopické bakterie mají mnoho důležitých funkcí, včetně:
- Zničení špatných bakterií a předcházení růstu
- Rozbíjení plynových bublin z fermentace potravin
- Zvyšte funkci imunitního systému
- Pomáhá při syntéze vitamínů (vitamíny B a K v tenkém střevě)
- Udržujte své střevní pohyby pravidelné
- Udržujte dvojtečku "čistou" (přirozeně), která potlačuje potřebu čistících kolon
Zničení dobrého se špatným
Ať už jsou označeny jako "dobré" bakterie nebo "špatné", jedná se o jednobuněčné organismy, které jsou poměrně snadno zničeny. Někdy je to nezbytné zlo, například když musíte užít antibiotika k zabíjení infekce strep toku. Avšak antibiotika také zabíjejí vaše dobré bakterie, což může vést k problémům se složením, jako jsou:
- Nepravidelnost střev (průjem a zácpa)
- Kvasinková přecitlivělost (může způsobit svědění, pálení kolem konečníku a vést k vaginálním a ústním kvasinkovým infekcím)
- Dysbióza (technický název pro nedostatek dobrých bakterií nebo bakteriální nerovnováhu)
- Komplikace pro osoby trpící syndromem nebo nemocí dráždivého střeva
Existuje mnoho způsobů, jak zničit bakterie, z nichž některé jsou mimo vaši kontrolu. Pokud potřebujete antibiotika k léčbě infekce, můžete zabít vaše bakterie, dobré a špatné. Podobně mohou být bakterie zničeny:
- Chronické laxativum nebo suplementace vláken
- Prodloužený průjem (vylučuje bakterie)
- Stres (emoční)
- Dokončení čočkového preparátu , jako je požadováno pro kolonoskopii
Diagnostika problémů s čípkovou flórou
Časté časy se potíže s čípkovou flórou opraví samy, a nevyžaduje se žádná akce z vaší strany. Lidé, kteří čelí chronickým střevním problémům, jako je například kolitida nebo dráždivá onemocnění střev, možná potřebují agresivnější léčbu bakterií tlustého střeva. Komplexní analýza zažívací stolice (CDSA) je test stolice, který kontroluje, jaký druh a množství bakterií jsou přítomné, jakou míru absorpce živin (jak rychle se trávíte) a jak dobře trávíte své potraviny.
Pokud existuje značný rozdíl ve vašem poměru špatných a dobrých bakterií, může vám lékař doporučit vzít probiotikum nebo živý mikrobiální přípravek, který může pomoci obnovit dobrou flóru v tlustém střevě.
Probiotika a prebiotika
Ačkoli jsou někdy používány zaměnitelně, probiotikum není totéž jako prebiotikum. Probiotika jsou skutečné bakterie, zatímco prebiotika jsou nedotknutelné potraviny, které pomáhají vytvářet zdravé prostředí pro dobré rozmnožování bakterií. Různé typy dietních vláken, jako je inulin, jsou prebiotika. Známá probiotická jídla zahrnují jogurt a jiné fermentované potraviny, jako je zelí.
> Zdroje:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Intestinální dysbióza a příčiny onemocnění. Prostředek pro životní prostředí.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Příčiny střevní dysbiózy: recenze. Alternativní lékařská recenze; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficile Infektions.
> Todar, K. (nd). Normální bakteriální flóra lidí. Todarova online učebnice bakteriologie.
> Univerzita Marylandu. (nd). Popis patogenů: Enterococcus.