Výron je poranění vazu. Vazivo je tlusté, tvrdé vláknité tkáně, které spojuje kosti. Běžně zraněné vazy jsou v kotníku , kolene a zápěstí . Vazy mohou být zraněny tím, že jsou natáhnuty příliš daleko od své normální polohy. Účelem vázání je držet kostru společně v normálním uspořádání - vazy zabraňují abnormálním pohybům.
Nicméně, když je na vazbu aplikována příliš velká síla, jako například v pádě, mohou být vazky roztaženy nebo roztrhány; toto zranění se nazývá podvrtnutí.
Kmenem je zranění svalu nebo šlachy. Svaly pohybují kostru v úžasné paletě způsobů. Když sval uzavírá, vytahuje šlach, který je zase spojen s kostí. Svaly se natáhnou, ale pokud se natáhnou příliš daleko, nebo když se protáhnou při kontrakci, zranění nazývalo zátěž můj výsledek. Kmenem může být buď protahování nebo trhání svalu nebo šlachy.
Příčiny výronů a kmenů
Rozvrstvení je způsobeno vazem, který se příliš protáhne. Ligaments jsou velmi silné a mohou umožnit pohyb kloubu, ale nemají příliš pružnost. To znamená, že když se vtahuje příliš daleko, může dojít k slzám. Vloupání vazu může být částečné nebo úplné. Lékaři obvykle uvádějí závažnost poranění tím, že klasifikují poškození vazu.
Zranění stupně 1 a stupně 2 jsou obvykle částečné zranění vazu, zatímco zranění stupně 3 je často úplná slz.
Kmeny jsou zranění svalů nebo šlachy, které připevňují svaly k vašim kostem. Přitáhnutím příliš daleko na sval nebo tažením svalu v jednom směru, zatímco se zužuje (nazývá se "excentrickou kontrakcí") v druhém směru, může způsobit zranění uvnitř svalu nebo šlachy.
Kmeny mohou být také způsobeny chronickými aktivitami, které rozvíjejí přetížení svalových vláken.
Mnoho účastníků sportovního sportu je vystaveno riziku vykrvení a napětí; mezi ně patří fotbal, basketbal, gymnastika, volejbal a mnoho dalších. Tato zranění se také často vyskytují v běžných každodenních činnostech, jako je skluz na ledě, pád na zápěstí nebo zaseknutí prstu . Opakované činnosti mohou také způsobit podvrtnutí nebo deformaci.
Známky podvrtnutí a kmenů
Mezi nejčastější příznaky podvrtnutí nebo deformace patří:
- Bolest v místě úrazu
- Otoky a modřiny zraněné oblasti
- Obtížnost ohýbání poškozeného kloubu
- Křeče zraněného svalu
Symptomy se liší podle intenzity poranění. Pokud si nejste jisti o poranění nebo závažnosti onemocnění, měli byste vyhledat odbornou pomoc od atletického trenéra, fyzioterapeuta nebo lékaře.
Kdy získat pomoc
Vědět, kdy získat pomoc, je důležité. Mnoho výronů a kmenů může být řešeno jednoduchými kroky samo o sobě, ale měli byste si být jisti, že něco vážnějšího nezpůsobuje vaši bolest. Zde je několik příznaků, že možná potřebujete pomoc s vaším stavem:
- Máte silnou bolest a nemůžete na váhu zranit
- Zraněná oblast vypadá deformovaná ve srovnání s opačnou stranou
- Zraněnou oblast nemůžete přesunout
- Nemůžete chodit kvůli bolesti
- Vaše končetina se spouští nebo ustupuje při pokusu o pohyb
- Už jste zranil tuto část dříve
Máte silné otoky nebo otoky, které se nezvyšují s odpočinkem a zvýšením
Léčebné kroky
Léčba podvrtnutí a kmenů se často provádí metodou " RICE ". Pokud si nejste jisti o závažnosti podvrtnutí nebo deformaci, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete léčbu nebo rehabilitaci. Následující je vysvětlení metody RICE pro léčbu podvrtnutí a deformací:
- Odpočinek:
Prvních 24 až 48 hodin po poranění se považuje za kritickou dobu léčby a aktivity je třeba zkrátit. Postupně používejte zraněné končetiny tak, jak jsou tolerovány, snažit se vyhnout všem činnostem, které způsobují bolest. Často pomocí dlahy, popruhů nebo berlí je nutná k přiměřenému odpočinku poraněné části těla.
- Led :
Po dobu prvních 48 hodin po poranění vydechněte nebo vydechněte 20 minut najednou každé 3-4 hodiny. Ledový balíček může být sáček mražených potravin, což vám umožní znovu použít tašku. Dalším oblíbeným způsobem léčby je vyplnění papírových kelímků vodou a zmrazení šálku. Použijte zmrazenou kostku jako zmrzlinový kužel, odlepte papír, jak se led roztaví. NEDOSTÁVEJTE podvrtnutí nebo deformaci více než 20 minut najednou! Nebudete pomoci léčit zranění rychleji a můžete způsobit poškození těla. - Komprese:
Použijte kompresi při zvyšování podvrtnutí nebo deformaci v rané léčbě. Pomocí obvazu eso obalte oblast, která překrývá elastický obal o polovinu šířky obalu. Obal by měl být přitažlivý, ale neříznout oběh do konce. Takže pokud se vaše prsty nebo prsty začnou zchladnout, modře nebo zuřit, znovu zabalte! - Povýšit:
Udržujte podvrtnutí nebo deformaci co nejlépe - snažte se ji dostat vyšší, než je vaše srdce, pokud je to možné. Vyvýšejte v noci položením polštářů pod paží nebo nohu.