Infekce horních cest dýchacích je jakékoli onemocnění, které způsobuje příznaky v horních dýchacích cestách. V podstatě je to něco nad vašimi rameny. Patří sem také kašel, ačkoli obvykle kašel z infekcí horních cest dýchacích je způsoben odtokem a podrážděním v krku, spíše než hlubším v plicích.
Většina infekcí horních dýchacích cest je způsobena viry, jako je běžná nachlazení.
Symptomy
Mezi typické příznaky infekcí horních cest dýchacích patří:
- Přetížení
- Bolest hlavy
- Bolest krku
- Kašel
- Rýma
- Bolesti uší (příležitostně)
Co můžeš udělat
Většina infekcí horních dýchacích cest je způsobena viry a sama o sobě zmizí. Obvykle není žádný důvod, proč byste se měli obrátit na lékaře, ale máte k dispozici věci, které můžete udělat, abyste se ulevili od vašich příznaků.
Nad pultem studie a léky proti kašli mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je kongesce, kašel a bolesti hlavy. Pokud užíváte léky, které neobsahují lék proti bolesti (jako je acetaminofen), může se pomoci s bolesti hlavy, bolesti v krku, bolesti ucha a další nepohodlí způsobené vaším onemocněním.
Vypláchnutí dutin je jedním z nejlepších způsobů, jak vyprazdňovat hlen, který způsobuje, že se cítíte tak mizerně, když máte infekci nachlazení nebo horních cest dýchacích. Je to snadné a bezpečné, pokud používáte solný roztok, který je předem připravený nebo vyrobený z destilované nebo dříve vařené vody.
Zvlhčovače dodávají do vzduchu vlhkost, která je obzvlášť užitečná v noci, když spíte a vzduch má tendenci být suchý. Přídavná vlhkost vzduchu ve zvlhčovači může také usnadnit tenkost hlenu v hlavě. To vám pomůže spát, protože můžete dýchat snadněji, když vaše nosní průduchy nejsou tak podrážděny suchým vzduchem.
Pijte spoustu tekutin
Zůstat hydratovaný je vždy důležitý, ale je to ještě více, když jste nemocní. Extra hydratační hmota snižuje hlen, který vaše tělo produkuje a pomáhá mu vyčerpat. Udržuje dýchací cesty vlhké a snižuje podráždění. Ačkoli to nebude snižovat délku trvání vašeho nemoci, ujistěte se, že nedostanete dehydratované může mít velký rozdíl v tom, jak se cítíte, když jste nemocní.
Odpočinek
Získání dostatečného spánku a umožnění tělu odpočívat pomůže léčit. Přitlačte se příliš silně, když se necítíte dobře, pravděpodobně vás udrží, abyste se dostali zdravě co nejrychleji. Ačkoli není obvykle nutné zůstat doma z práce, když máte infekci horních cest dýchacích, je pravděpodobné, že je lepší odložit věci, které nejsou podstatné a ujistěte se, že máte v noci dostatek spánku, abyste se co nejdříve vyléčili.
Prevence
Neexistuje žádná vakcína nebo kouzelná pilulka, která by zabránila infekcím horních cest dýchacích nebo běžnému nachlazení a pravděpodobně nikdy nebude. Ale každodenní kroky mohou snížit vaši šanci na získání jednoho. Umyjte si ruce účinně, zakryjte kašel, držte se od lidí, o kterých víte, že jsou nemocní, nedotýkejte se očí a obličeje, jíst dobře vyváženou stravu a pravidelně cvičit.
Ze všech těchto tipů je nejdůležitější umývání rukou, ale mohou vám pomoci zůstat zdravé a vyhnout se zárodkům během celého dne.
Infekce horních cest dýchacích jsou běžné a nemohou se jim zabránit 100% času, ale jsou zřídka vážné u jinak zdravých lidí.
Zdroje:
Mossad, Sharif. "Infekce horních dýchacích cest." Clevelandská klinika. Srpen 2013. Centrum pro další vzdělávání. 25. 11. 15.