Jak umýt ruce

Víš, jak dlouho si máš ruce? Nebo že oplachování je vlastně nejdůležitějším krokem? Umývání rukou není ve skutečnosti zabíjení bakterií. Jedná se o získání zárodků z rukou a věřte tomu nebo ne, pravděpodobně to děláte špatně. Tyto kroky vás dovedou k efektivnějšímu mytí rukou.

1 -

Pustit vodu

Čistá, tekoucí voda je důležitější než teplota. Zapněte vodu a ruce mokré. V závislosti na vašich požadavcích můžete vypnout vodu nebo ji nechat běžet. Vypnutí je samozřejmě šetří vodu, ale pak zvýšíte počet dotyků, kdy se dotknete kohoutek, který se na nich zachází s bakteriemi - že se pokoušíte omyt.

2 -

Lather Up

Mýdlo je důležité. Pomáhá zvedat bakterie a mikroby z kůže, zatímco si umyjete ruce a činí celý proces efektivnější. Jedna věc, kterou nepotřebuješ? Antibakteriální mýdlo . Studie ukázaly, že není to lepší než pravidelné mýdlo a nadužívání běžně používaných složek triclosan by mohlo skutečně přispět k odolnosti vůči antibiotikům . To je jeden problém, který rozhodně nepotřebujeme dělat ani horší, než to už je.

3 -

Vyčistěte nejméně 20 vteřin

Většina lidí si nedrží ruce téměř tak dlouho. Dvacet vteřin nezní jako dlouhá doba, ale je mnohem déle, než byste si představovali.

Ujistěte se, že jste umývali správné množství času? Zpívejte píseň Happy Birthday sami (nebo nahlas) dvakrát .

Zatímco jste na tom, ujistěte se, že jste úplně zakryli ruce. Pročistěte si prsty mezi prsty, nehty, palce a zápěstí. Na rukou jsou zárodky, a to nejen na dlaních a špičkách prstů.

4 -

Opláchněte mýdlo (a klíčky) pryč

Oplachování je nakonec tak, jak dostanete zárodky z vašich rukou, takže je to opravdu nejdůležitější krok. Opět je důležité používat čistou tekoucí vodu. Ruce namočené do stojaté vody (nebo dokonce stojící vody v umyvadle) není stejné jako vypláchnutí mýdla čistou tekoucí vodou. Pokud máte jenom vodu - například jste venku a nemáte přístup k tekoucí vodě - je to lepší než nic, a rozhodně není lepší umývat ruce vůbec.

Mnoho lidí si neuvědomuje, že umývání rukou obvykle nezabíjejí zárodky, je to jednoduše nejúčinnější způsob, jak je dostat z vašich rukou, takže je nerozšíříte na sebe ani na ostatní. Oplachování vám umožní vypláchnout bakterie a mikroby, čímž drasticky snížíte šance, že se nemoc šíří.

5 -

Suché ruce

Nakonec se vysycháme. Ať už používáte papírový ručník, vysoušeč vzduchu nebo ručník, ruce zcela osušte. Studie ukázaly, jaká metoda sušení je nejvhodnější, a proto využijte vše, co je k dispozici nebo preferováno. Používáte-li ručníky, je třeba je umývat často - zejména pokud jsou ve společné domácnosti, kde by se mohly snadno znečištěné.

6 -

Vypněte vodu

To by mohlo být opravdu krok 1.2 místo kroku 6. Pokud chcete ušetřit vodu, jděte dopředu a vypněte vodu poté, co dostanete ruce mokré a poté zapněte a vypněte, když je budete muset vypláchnout. Podle CDC: "Zatímco některé doporučení zahrnují použití papírového ručníku k vypnutí kohoutku po opláchnutí rukou, tato praxe vede ke zvýšenému používání vody a papírových ručníků a neexistují studie, které by ukazovaly, že zlepšuje zdraví."

Zde použijte svůj nejlepší úsudek. Můžete také zvážit použití papírového ručníku k otevření dveří koupelny při odchodu, pokud používáte veřejnou toaletu.

_Zdroje:

_{"Kdy & Jak umýt ruce". Ruční mytí: čisté ruce zachránit životy 17. října 14. Americká centra pro kontrolu a prevenci onemocnění. Oddělení zdravotnictví a humanitních služeb.}

_{"Show Me the Science - Jak umyt ruce". Ruční mytí: čisté ruce zachránit životy 17. října 14. Americká centra pro kontrolu a prevenci onemocnění. Oddělení zdravotnictví a humanitních služeb.}