Pokud jde o extrémní počasí, může mít teplo i nachlazení vliv na vaše MS
Zdálo se, že studené počasí a roztroušená skleróza (MS) dobře fungují, zvláště u těch, kteří trpí MS nesnášenlivostí vůči teplu. Ale u mnoha lidí žijících s MS se příznaky mohou skutečně zhoršit s poklesem teploty.
Jak teplota extrémně ovlivňuje lidi s MS
Mnoho pacientů s roztroušenou sklerózou (MS) je netolerantní z hlediska teploty, že není schopno pracovat venku na vrcholových letních teplotách.
Pro mnohé jsou teploty téměř 80 stupňů nebo vyšší téměř nesnesitelné.
Nicméně, co je ještě více zajímavé o teplotní toleranci mezi lidmi s roztroušenou sklerózou, je to, že mnozí říkají, že zatímco teplé teploty nejsou pohodlné, chladné počasí a MS nejsou pro ně dobře moc dobře.
Například, někteří lidé zjistí, že chladné počasí může způsobit svalové křeče, tuhost a těsnost. To může také zhoršit MS obejmout, což je uchopení pocit kolem trupu, který je způsoben spasticity malých svalů mezi žebry.
Jiní zjistili, že se v zimních měsících cítí více unaveni. To by mohlo být nepřímým důsledkem zvládnutí některých výše zmíněných příznaků souvisejících se svaly. Mohlo by také být, že kratší dny a omezené sluneční světlo zhoršují depresi - jak možná víte, deprese je častým příznakem MS.
Přesto si jiní všimli, že zima způsobuje těžké chůze, což může být také důsledkem svalové ztuhlosti (zhoršení spasticity ).
Proč studené postihují některé lidi s MS
Odborníci nevědí, proč se studené teploty zhoršují příznaky u některých lidí s MS.
Za těchto okolností se stále objevují nová data o roli vitaminu D v MS . Odborníci zjistili, že nízká hladina vitaminu D hraje roli při rozvoji MS, ale nyní vypadá, že hladiny vitaminu D mají také vliv na relapsy a způsob, jakým prožíváme příznaky.
Bylo zjištěno, že hladina vitaminu D u lidí je v zimních měsících nižší vzhledem k nižší expozici slunečnímu záření (což je nezbytné pro produkci vitamínu D). Možná máme pocit, že naše symptomy MS jsou akutnější, když jsou naše rezervy vitaminu D v zimě.
Tipy pro zvládnutí studeného počasí a MS
Zde je několik základních tipů, které vám pomohou minimalizovat jakékoli nepohodlí související s MS, které vás nebo váš milovaný může zažít v chladném počasí.
Udržujte ruce a nohy teplé
Někteří lidé s RS mají také stav nazvaný Raynaudův jev , ve kterém kapiláry v prstech a prstích reagují zima. Výsledkem je, že oblast pod nehty a nehty je modrá a může být velmi bolestivá. Ujistěte se, že v zimě nosíte ponožky dokonce i v okolí domu a v autě si vezměte další pár oblečení, pokud zapomenete - není nic horšího než v teplém autě s ledovým volantem.
Užijte sluneční svit
Vyjděte ven během nejteplejší části slunečného zimního dne a ponořte se do trochu tepla. Ještě lépe, udělejte trochu cvičení venku, když jste na něm. A pamatujte, že sluneční světlo pomáhá tělu produkovat vitamín D, ačkoli je těžké vyrobit vitamín D, když je pokožka pokryta. To je důvod, proč váš lékař může zvýšit váš vitamin D v zimním období (nezapomeňte to udělat sama o sobě, nicméně).
Nepřehánějte teplo uvnitř
V důsledku chladného počasí můžete spouštět opravdu horké koupele nebo sprchy. Ale buď opatrný. Pamatujte, že extrémní teplo není ani vaším přítelem. Nakonec je to jemná rovnováha, takže vzduch je spíše na straně moderování než na extrémní.
Ohřejte se zevnitř
Vyzkoušejte pití teplých nápojů jako šálek horké čokolády, čaje nebo kávy bez kofeinu, abyste ochlazili a rychleji zahřměli jádro těla.
Slovo z
Studené počasí a MS nemusí jít dohromady, jak byste se vám líbili, ale můžete se naučit lépe tolerovat kombinaci. Stejně jako mnoho dalších situací souvisejících s MS, které musíte projít, trochu strategické plánování zimních aktivit vám může pomoci alespoň trochu kontrolovat příznaky.
Uvažte, co děláte v zimě, přijměte náležitá opatření a vyčkejte z chladných měsíců.
> Zdroje
> Brola > W et al. Sdružení sezónních sérových hladin 25-hydroxyvitaminu D s postižením a relapsy u relapsující-remitentní roztroušené sklerózy. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> Národní MS Society. (2016). Citlivost na teplo a teplotu.
> Stachowiak J. (2012). Národní společnost roztroušená skleróza MS spojení: MS příznaky a zimní počasí.