Špatný dech (halitóza) je stav charakterizovaný nepřetržitým nepříjemným dechem zápachu.
Mnoho stavů, jako je například postnasální kapek, chronická bronchitida, nekontrolovaný diabetes, infekce dýchacích cest, onemocnění jater nebo ledvin a poruchy zažívacího traktu, jako je acid reflux, mohou způsobit špatný dech. U většiny lidí se špatným dechem však je problém v ústech a je často způsoben nesprávnou zubní hygienou, periodontálním onemocněním nebo sucho v ústech.
Co způsobuje skutečný zápach? Potravinové částice a mrtvé buňky v ústech shromažďují bakterie, které se daří v prostředí, které postrádá kyslík, například zadní část jazyka a hluboké dásně gumy. Tyto bakterie produkují těkavé sloučeniny síry, které působí zápach, jako je sirovodík.
Domácí prostředky pro špatný dech
Kartáčování nejméně dvakrát denně a denní péče o dásně může pomoci odstranit zápach způsobující bakterie.
Dosavadní vědecká podpora tvrzení, že jakýkoli domácí lék může léčit halitózu, chybí. Pokud uvažujete o použití jakéhokoli léku nebo alternativní medicíny, nejprve se poraďte se svým lékařem a zubním lékařem. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
1) Napijte čaj. Předběžný výzkum naznačuje, že sloučeniny jak v zeleném čaji, tak iv černém čaji nazývané polyfenoly mohou zastavit růst bakterií způsobujících špatný dech. Polyfenoly mohou také zabránit vzniku stávajících bakterií způsobujících zápachové sloučeniny, jako je sirovodík.
Jak zelený, tak černý čaj mají polyfenoly. Získejte tipy, jak připravit zelený čaj.
2) Vyzkoušejte ústní vodu obsahující ionty zinku. Zinek se zdá, že přímo neutralizuje zápachové sloučeniny síry a zlepšuje dech. Najdete ji v několika ústních vodách, které jsou k dispozici v obchodě se zdravím, stejně jako některé drogy.
3) Vyzkoušejte ústní vodu, která obsahuje esenciální oleje .
Předběžné studie naznačují, že esenciální oleje, které jsou rostlinnými oleji, mohou přispět ke snížení špatného dechu. Jedna studie srovnávala ústní vodu z éterického oleje obsahující olej z čajovníku , mátového oleje a citronový olej do standardní ústní vody a zjistila, že úroveň těkavých sloučenin síry byla podstatně nižší po ústní vodě z éterického oleje ve srovnání s běžnou ústní vodou. Nejlepší je použít komerčně připravený výrobek (zkontrolovat obchod se zdravou výživou), než kupovat esenciální oleje a vytvářet si vlastní ústní vodu. V případě pochybností se obraťte na svého zubaře.
4) Používejte bylinky k osvěžení dechu. Žvýkat na malou větvičku čerstvého rozmarýnu, petrželky, spearmint nebo estragonu po dobu jedné minuty.
5) Vyvarujte se ústní vody alkoholem. Alkohol může vysychat ústa, což přispívá k špatnému dechu.
6) Používejte škrabku jazyka, která pomáhá odstranit mrtvé buňky, částice potravin a bakterie z jazyka. Jazykovým škrabákem je speciální plastový nástroj, který se nachází v obchodech s drogami a v některých obchodech s potravinami, které stojí několik dolarů. V Ayurvédě je tlustý povlak na jazyku nazýván "ama" a předpokládá se, že je způsoben nesprávným nebo neúplným trávením. Čištění jazyka se snižuje se doporučuje jako denní režim pro odstranění ama.
Klíčem je, aby to bylo jemné a aby se vám následně důkladně opláchly. Pokud nemůžete najít škrabku jazyka, použijte zubní kartáček k čištění jazyka.
7) Pijte spousty tekutin. Pitná voda a další tekutiny pomohou udržet vlhké ústa. Dalším důvodem pro pití tekutin může pomoci: V tradiční čínské medicíně je špatný dech často důsledkem nadměrného tepla v žaludku . Voda, polévka a vodnaté ovoce a zelenina, jako je okurka, jsou myšlenky pomáhat vyrovnat tělo.
8) Podle tradiční čínské medicíny jsou také považovány za hořké potraviny, jako je například belgický endive a mnoho tmavě zelené listové zeleniny, které pomáhají žaludečnímu teplu.
Některé potraviny, jako je káva, alkohol, cukr, mléko a smažené nebo kořeněné potraviny, se považují za zhoršující problém.
9) Občerstvit na křupavé ovoce a zeleninu, jako jsou jablka, celer, mrkev nebo jika. Chrumkavé potraviny mohou pomoci odstranit zuby potraviny, bakterie a plaketu.
10) Získejte pomoc při zvládání stresu . Mnoho lidí má špatný dech, který nemá jasně identifikovatelnou příčinu. Jedna malá předběžná studie zjistila, že u zdravých mladých mužů s dobrou hygienou ústní hygieny a všeobecným zdravotním stavem zvyšuje stres produkci těkavých sloučenin síry v ústech. Chcete-li se naučit specifické relaxační techniky, přejděte do mé části o technikách mysli a těla . Podívejte se také na přírodní prostředky pro úzkost .
> Zdroje:
> Calil > CM, Marcondes FK. Vliv úzkosti na produkci perorálních těkavých sloučenin síry. Life Sci. (2006) 79,7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Snížení úniku zápachu a těkavých sloučenin síry u pacientů s intenzivní péčí pomocí ústní vody z éterického oleje. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.
> Food Navigator.com. Čaj porazí halitózu. 26/23/2003.