Proč máme nízkou energii a jak ji bojovat
Něco fibromyalgie (FMS) a syndrom chronické únavy ( ME / CFS ) mají společný nedostatek energie. To se liší od únavy nebo nedostatku motivace, která může přijít s depresí. Můžeme chtít něco udělat, ale fyzicky to nedokážeme.
Za prvé, není to jako být unavený a potřebovat spát. Je to spíše zbytečné, nesnáší svaly.
Pokud jste někdy pracovali na tom místě, že už nemůžete dělat, bez ohledu na to, jak moc chcete, to je to, o čem mluvíme. Pokud jste někdy vyšli z anestezie s vašimi končetinami, které jsou příliš těžké, aby se zvedly, dostanete to. Možná budete chtít spát, ale naprosto musíte odpočívat svaly předtím, než uděláte něco jiného.
S FMS a ME / CFS však tento nedostatek energie může náhle udeřit a trvat dlouho, bez ohledu na to, jak moc odpočíváme. Mohlo by se to stát uprostřed nákupní cesty, v práci nebo deset minut poté, co jste se dostali z postele. Mohlo by to také být jen první věc, a ráno byste neměli vstávat.
Tento příznak zcela nepochopíme nebo proč je součástí těchto onemocnění, ale výzkum naznačuje, že je alespoň částečně způsoben nízkou hladinou tzv. Adenosintrifosfátu nebo ATP.
Co je adenosin trifosfát?
ATP ukládá energii ve vašem těle.
Biologové často nazývají "energetickou měnu života". Je to hlavní zdroj energie ve všech živých buňkách. To je to, co se energie ve vašem jídle změnila, aby mohla napájet všechny procesy vašeho těla.
ATP je produkován mitochondrie ve vašich buňkách. Vaše buňky potřebují, aby fungovaly, vaše svaly potřebují, aby se uzavřely, všechno ve vašem těle to potřebuje, aby fungovalo, jako by to mělo být.
Adenosin se vyskytuje přirozeně ve vašem těle a mimo jiné se zabývá regulací toku krve do některých vašich orgánů. Pokud jde o ATP, je to však trifosfátová část, která je důležitější.
K vytvoření ATP se adenosin spojuje se třemi skupinami fosfátů. Když je někde potřeba energii a ATP je vyslána, jeden z těchto fosfátů je přerušený a uvolňuje energii. Pak vaše tělo nahradí fosfát, aby znovu vytvořil ATP. Je to nekonečný proces recyklace.
Pokud stavební bloky ATP nejsou k dispozici vašemu tělu nebo něco, co zasahuje do recyklačního procesu, úrovně ATP se mohou snížit a způsobit nedostatek energie.
Nedostatek ATP v fibromyalgii
Nemáme tunu výzkumu o úloze ATP ve FMS a studie, které máme, jsou poměrně malé. Naštěstí jsou docela konzistentní, když naznačují, že hladiny ATP jsou v tomto stavu nízké.
Evropská studie publikovaná v roce 2013 ukázala korelaci mezi sníženou kapacitou svalů v rukou a nohou ve FMS a výrazně nižšími koncentracemi ATP a fosfokreatinu, což je jako sáček fosfátů, který vaše tělo používá k tomu, aby tento proces recyklace probíhal tak, jak spaluje energii .
Dřívější práce ukázala významně nízké hladiny ATP v krevních destičkách účastníků s FMS spolu s jinými abnormalitami, což naznačuje, že tělo nebylo schopno udržet konzistentní množství ATP.
Zdá se tedy, že i když se zdá, že dílo identifikuje nedostatek a že tento nedostatek hraje roli v nedostatečné energii, je to opravdu vše, co prozatím můžeme říci.
Nedostatek ATP v ME / CFS
V ME / CFS získal ATP trochu větší pozornost od vědců, možná proto, že nedostatek energie je spíše charakteristickým rysem ME / CFS než ve FMS, kde se zaměřuje hlavně na bolest.
Několik studií ME / CFS, které se zabývají mitochondriální funkcí v buňkách, podpořilo rostoucí přesvědčení, že nízká produkce ATP vystupuje z mitochondriální dysfunkce, což znamená, že samotné stavební buňky buněk nefungují správně.
Jedním z charakteristických symptomů ME / CFS je pooperační malátnost , což je abnormální a extrémní vzestup příznaků po námaze. Množství námahy, které se užívá, se liší podle osoby, ale ponechává jim neschopnost vykonávat stejné množství aktivity následující den, což je pro tuto nemoc neobvyklé a jedinečné.
Papír z roku 2015 spojuje post-námahovou nevolnost s kriticky nízkou hladinou ATP kvůli nedostatečnému adenosinu, což naznačuje, že prodloužené období obnovy existuje proto, že tělo musí nejprve zvednout adenosin a poté na ATP.
Přezkumný článek publikovaný v roce 2014 podporuje tuto hypotézu, kdy vědci spojují vady v produkci ATP nejen s post-námahou, ale také s nástupem samotné nemoci a několika metabolickými abnormalitami, které s ní souvisejí. Autoři tohoto článku také uvedli možnost, že nízká produkce ATP v ME / CFS může vést k autoimunitě prostřednictvím vlivu na smrt buněk.
Léčba nedostatku ATP
Farmaceutické léčby, které jsou obecně předepsány pro tato onemocnění, se netýkají možných mitochondriálních dysfunkcí nebo nedostatku ATP. Nicméně, někteří lékaři hlásí úspěch s doplňky, o nichž se má za to, že zlepšují tyto základní problémy. Některé z těchto doplňků mají výzkum, který nabízí alespoň některé důkazy o jejich účinnosti.
Pravděpodobně jste slyšeli o koenzymu Q10 (CoQ10) , který se vyskytuje přirozeně ve vašem těle a může být také užíván jako doplněk. Je populární mezi lidmi s FMS, ME / CFS a řadou dalších podmínek, stejně jako pro celkové zdraví. Částečně je to proto, že vaše tělo potřebuje CoQ10 k přípravě ATP.
Několik studií zahrnujících FMS a / nebo ME / CFS spojuje nízké hladiny ATP s nedostatkem CoQ10. Několik studií také naznačuje, že doplňky CoQ10 zlepšují energii v těchto podmínkách. Doplňky CoQ10 mohou:
- zlepšit energii
- zmírnit pooperační malátnost
- zmírnit únavu
- zmírnit bolestivé zesílení (hyperalgesii) FMS
Jiné doplňky, které se někdy nazývají pro mitochondriální dysfunkci, zahrnují:
Lékař může doporučit další léčbu pro zvýšení vaší energie zvyšováním hladiny ATP.
Pamatujte si, že i přírodní látky mohou mít vedlejší účinky a negativní interakce s jinými věcmi, které užíváte. Ujistěte se, že s lékařem promluvte o jakých lécích vás zajímá předtím, než začnete, a ujistěte se, že víte, jak bezpečně začít s doplňkovým režimem .
> Zdroje:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Snížená koncentrace ATP a PCR ve svalovině čtyřčlenných pacientů s fibromyalgií - studie 31P-MRS. Evropský žurnál bolesti. 2013 září 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. In silico analýza nesnášenlivosti cvičení u myalgického encefalomyelitidy / syndromu chronické únavy. Biofyzikální chemie. 2015 Jul; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Koenzym Q10 deplece v lékařských a neuropsychiatrických poruchách: potenciální dopady a terapeutické důsledky. Molekulární neurobiologie. 2013 Dec; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Vznikající úloha autoimunity u syndromu myalgické encefalomyelitidy / chronické únavy (ME / cfs). Molekulární neurobiologie. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitochondriální dysfunkce u syndromu myalgické encefalomyelitidy / chronické únavy vysvětlované aktivovanými imuno-zánětlivými, oxidačními a nitrosativními stresovými cestami. Metabolické mozkové onemocnění. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.