Co je dobré pro vaše srdce, je také obecně dobré pro váš mozek. Pochopení spojení srdce-hlavy je zásadní pro zlepšení celkového zdraví a snížení rizika demence .
Souvislost mezi zdravím srdce a mozkem
Výzkumníci stále více vyhledávají korelaci mezi zdravím srdce a zdravím mozku. Jedním z důvodů, proč je to pravda, je to, že tok krve je velmi důležitý pro dobré fungování mozku.
Pokaždé, když vaše srdce bere, asi 20-25% krve, kterou pumpuje, je dodáváno do mozku. Krev přenáší potřebný kyslík do mozku, aby fungoval dobře. Krev dodává do mozku také sacharidy, tuky, hormony, vitamíny a aminokyseliny, které poskytují mozku energii, kterou potřebuje, aby jasně přemýšlela a pamatovala si informace.
Když jsou mozkové krevní cévy poškozené nebo jestliže vaše srdce nefunguje dobře, váš mozek má mnohem těžší čas dostat výživu a kyslík, který potřebuje. Úzké cévy omezují průtok krve do mozku a mozkové buňky umřou bez dostatečného zásobení krve.
Podle Alzheimerovy asociace: "Každá podmínka, která poškozuje vaše srdce nebo cévy, může ovlivnit dodávání krve mozkem." Výzkum zjistil, že přítomnost onemocnění srdce zvyšuje riziko jak vaskulární demence , tak Alzheimerovy choroby . Navíc studie od Vanderbilt University Medical Canter dospěla k závěru, že účastníci se špatným zdravotním stavem srdce mají dvě až třikrát větší pravděpodobnost vývoje paměťových problémů .
Problémy s průtokem krve do mozku mohou také zvýšit riziko mrtvice, což může ovlivnit poznání a zvýšit riziko demence.
Článek v časopise Clinical Epidemiology odkazoval na několik studií, které nalezly korelaci mezi poruchou poznávání a následujícími podmínkami:
- Ischemická choroba srdeční
- Infarkty
- Diabetes
- Vysoký krevní tlak
- Obezita
- Vysoký cholesterol
- Nemoc mitrální chlopně
- Srdeční selhání
Další studie zjistila, že lidé s mírným kognitivním poškozením pravděpodobně postupují k demenci, pokud mají kardiovaskulární problémy. (Ti s mírným kognitivním postižením mají vyšší riziko vývoje demence, ale někteří lidé s MCI zůstávají v čase stabilní.)
Jak zlepšit zdraví srdce a mozku
- Nekuřte.
- Udržujte zdravý krevní tlak.
- Zabraňte a léčte diabetes.
- Zdravá dlouhodobá strava.
- Cvičení .
- Sledujte svůj cholesterol a další zdravotní informace.
Pozitivní zprávy
Zatímco mnoho výzkumných studií shledalo spojení mezi špatným zdravotním postižením srdce a kognitivním postižením, výzkum také ukázal opak: udržení zdravého srdce bylo spojeno se sníženým rizikem demencí a pomalejší progresí Alzheimerovy nemoci.
Srdeční onemocnění - přestože je jasně spojeno se zvýšeným rizikem demence - je něco, co můžete ovlivnit výběrem životního stylu. Jinými slovy, na rozdíl od genetiky nebo rodinné historie, můžete vyvíjet určitou kontrolu nad zdravím srdce. Můžete si vybrat zdravě a při tom byste pravděpodobně snížili riziko demence.
Zdroje:
Alzheimerova asociace. Alzheimerova a veřejná zdravotní pozornost: Zdraví srdce a zdraví mozku. Listopad 2014.
Alzheimerova asociace. Be Heart Smart.
Americká srdeční asociace. Chraňte své srdce, Chraňte svůj mozek. 4. prosince 2014.
Circulation, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologie a prevence. Nízký srdeční index je spojen s incidenční demencí a Alzheimerovou chorobou. Framingham Heart Study.
Klinická epidemiologie. 2013; 5: 135-145. Srdeční onemocnění jako rizikový faktor pro demenci.
Univerzita Washingtonu. Neurovědy pro děti. Krevní zásobení mozku.
Vanderbilt University Medical Center. Studie ukazuje, že špatná srdeční funkce by mohla být hlavním rizikem Alzheimerovy choroby. 3. března 2015.