Vypořádání se s ohromujícími emocionálními účinky COPD

Můžete se setkat s depresí, úzkostí, strachem a výčitkami

Emocionální účinky CHOPN mohou být někdy nesnesitelné, zvláště pokud nemáte dobrý podpůrný systém. Můžete se setkat se širokou škálou intenzivních pocitů, od deprese nad nemocí až po strach z budoucnosti a výčitky z minulých rozhodnutí.

Možná budete muset hledat odbornou pomoc při těchto emocionálních problémech, zvláště pokud jsou vaše pocity ohromující. K tomu vám pomůže, pokud se naučíte rozpoznat příznaky a symptomy emočního přetížení.

Tento seznam příznaků vám ukáže, co hledat, pokud máte pocit, že vaše emocí se dostanou to nejlepší z vás.

1 -

Deprese

Deprese je skutečná nemoc způsobená chemickou nerovnováhou v mozku. Je to odlišné od obyčejného smutku.

Lidé s CHOPN by měli být zvláště opatrní s příznaky deprese - jestliže máte CHOPN plus deprese a / nebo úzkost, máte vyšší riziko pro exacerbaci CHOPN .

Pamatujte, že nemusíte trpět sám. Pokud máte některý z těchto příznaků, vyhledejte pomoc co nejdříve:

• Pocity beznaděje a bezmocnosti
• Změna vzoru spánku
• Zvýšení tělesné hmotnosti nebo ztráta hmotnosti
• Ztráta rozkoše nebo zájem o věci
• Sociální izolace
• Únava
• Pocity bezcennosti

2 -

Úzkost

Úzkost je neuvěřitelně častá u lidí s CHOPN a jako deprese může zvýšit riziko vzniku exacerbace CHOPN.

U některých lidí jsou skutečné fyzické příznaky - například zvýšená srdeční frekvence a pocení - doprovázeny úzkostnou poruchou. Můžete však také trpět některými ne tak typickými příznaky úzkosti. Mezi tyto příznaky patří:

• Svalová napětí se často objevuje v krku, ramenou, zadním a čelistním svalům
• Problémy s trávením, včetně zácpy nebo průjem
• Změny způsobů spánku, které mohou znamenat neschopnost spánku, potíže s usínáním nebo časné probuzení
• Záchvaty paniky , které se liší od generalizované úzkosti a zahrnují náhle závodní srdce, necitlivost a neobvyklé fyzické pocity

Každý z těchto příznaků by vás měl upozornit, abyste viděli vaši zdravotní péči.

3 -

Strach

Máme všechny - určité obavy, které nás mohou způsobit neobvyklým strachem a obavami. Strach je naše nejzákladnější a primitivní lidské emoce. Ale když máte strach nebo dvě, je normální, když vaše obavy začínají zasahovat do každodenního života, je načase podniknout nějaké kroky.

Iracionální strachy jsou známé jako fóbie. Mezi příznaky fobie patří intenzivní úzkost, zamyšlení myšlenek a ohromný pocit zkázy nebo teroru.

Pokud máte pocit, že váš strach přebírá váš život, odborník na duševní zdraví vám může pomoci vidět věci jasněji. Můžete také zkusit připojit se ke skupině podpory COPD. Když mluvíte s ostatními, pomůžete odsát některé vaše obavy a učinit život mnohem příjemnější.

4 -

Lítost

Vymrknutí je definováno jako pocit lítosti za minulé chyby. Mnoho lidí s CHOPN sdílí, že cítí intenzivní výčitky pro svou nemoc. Vzhledem k tomu, že CHOCHP je nejčastěji způsobena kouřením, mohou ostatní lidé činit necitlivé poznámky, které jen zhoršují pocity výpovědi.

Pokud se cítíte ohromen výčitkou lítosti, snažte se odpustit. Při odpuštění je klid a pohoda. Všichni děláme chyby, dokonce i to nejlepší z nás. Život s lítostí je ztrátou energie, kterou byste mohl dát do něčeho konstruktivnějšího, jako je rozvíjení zdravých návyků a lepší péče o sebe. Po CHOPN je život a je to čas, kdy jste začali žít.

Naučte se, jak se vypořádat s necitlivými poznámkami, které ostatní mohou dělat o vaší CHOPN.

_Zdroj:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Asociace mezi depresivními příznaky a akutními exacerbacemi COPD . Plíce.}