Přirozené plánování rodiny (NFP) je přirozená metoda , kterou můžete použít k tomu, abyste se rozhodli, kdy budete mít sex, ať už se chcete vyhnout těhotenství nebo zvýšit vaše šance na otěhotnění (dalšími přirozenými metodami jsou abstinence , odvykání , vnější kojení a kontinuální kojení / LAM ). Stručně řečeno, NFP je v podstatě povědomí o plodnosti. Skládá se z různých metod, které vám pomohou získat znalosti o vaší plodnosti a učí vás, jak číst přírodní příznaky, které vám vaše tělo dává, aby vám pomohla určit, které dny v měsíci, ve kterých nejpravděpodobněji nedosáhnete těhotenství.
Přirozené plánování rodiny zahrnuje metody kontroly porodnosti , které nevyžadují léčbu, fyzická zařízení nebo chirurgický zákrok, který vám zabrání otěhotnět.
Jak funguje služba NFP?
Přirozené plánování rodiny závisí na vašem povědomí o plodnosti. Během měsíčního cyklu dochází v těle ženy k několika změnám. Aby NFP pracovala, musíte si uvědomit přirozené fungování vašeho těla, abyste mohli zjistit, kdy máte ovulaci a jsou nejvíce úrodná (pravděpodobně otěhotníte).
Sledováním změn, ke kterým dochází ve vašem těle, můžete plánovat, kdy byste měli a neměli byste mít sex (v závislosti na vašem záměru NFP). Každá metoda přirozeného plánování rodiny funguje trochu jinak.
Jaké jsou různé přírodní způsoby rodinného plánování?
Níže uvádíme některé z možností NFP:
- Metoda standardních dnů ( metoda kalendáře): Tato metoda sleduje délku cyklu (obvykle s CycleBeads) a navrhuje, abyste neměli sex během nejplodnějšího dne v měsíci.
- Metoda bazální teploty těla: Při této metodě používáte každé ráno speciální teploměr, když se poprvé probudíte, abyste zjistili základní teplotu. Poté, co provedete a zaznamenáváte své četby, po několik měsíců by měl být tvůj model plodnosti jasnější. To vám může pomoci zjistit, kdy máte nebo nemáte sex.
- Metoda Billings : Tato metoda vás vyzývá, abyste si prohlédli a sledovali změny v hlenovnici. To může být užitečné, protože váš cervikální hlen se mění spolehlivě během celého menstruačního cyklu.
- Symptomatická metoda: V rámci této metody kombinujete další metody NFP. Takže zkontrolujete cervikální hlen, vezměte bazální tělesnou teplotu a sledujte délku cyklu.
Jak efektivní je přirozené plánování rodiny?
Jedná se o průměrnou míru účinnosti všech metod NFP:
- Typické použití: 77 procent až 88 procent účinných (přesněji odráží, jak průměrná žena používá svou metodu NFP: ne správně nebo důsledně vždy)
- Dokonalé použití: 95% až 99,6% efektivní (pokud používáte vždy svou metodu NFP správně a důsledně)
To znamená, že každých 100 žen, které používají některou z metod NFP, bude 12 až 23 těhotných během prvního roku (s typickým užíváním) a pět nebo méně bude otěhotnět s perfektním použitím.
Aby bylo přirozené plánování rodiny nejúčinnější, měli byste (a váš partner) plně pochopit zvolenou metodu NFP. Obě je třeba podporovat navzájem, věnovat se přirozenému plánování rodiny a sexuálně se zdržovat (nebo používat antikoncepci) během nejplodnější doby.
Musíte také být ochotni sledovat a mapovat své známky plodnosti.
Pokud používám NFP, jaké změny potřebuji hledat?
Přírodní metody plánování rodiny vyžadují sledování a sledování konkrétních změn, které se vyskytují ve vašem těle. Tento proces vám pomůže předpovídat, kdy jste nejvíce úrodná (a pravděpodobně otehotníte).
- Cervikální hlen: Přítomnost, barva a tloušťka cervikálního hlenu vám mohou říci, jaké změny se ve vašem těle dějí. Po skončení vašeho období byste měli mít "suché dny" (bez cervikálního hlenu). Během této doby nebudete těhotná. Více hlenu je vyrobeno (a je často zakalené nebo bělavé barvy a lepkavé), jak se blížíte k době, kdy budete ovulovat. Měli byste být v této době abstinent nebo použijte zálohovou antikoncepci, pokud nechcete otěhotnět. Těsně před ovulací byste měli vidět nejvíce hlen. To je obvykle jasné, kluzký a snadno se rozprostírá na prstech. Toto je, když jste nejvíce plodná. Pokud máte sex v tomto okamžiku, možná budete chtít použít kondom , houbičku nebo ženský kondom, abyste zabránili otěhotnění.
- Základní teplota těla: Před ovulací je vaše bazální tělesná teplota obvykle mezi 96 a 98 stupni. Během ovulace se zvýší trochu (obvykle méně než jeden stupeň). Vzhledem k tomu, že změny teploty jsou tak malé, je třeba použít speciální bazální tělesný teploměr (který je určen k měření specifických teplot). Pokud zaznamenáváte bazální teplotu každý den po několika měsících, budete mít lepší představu o tom, kdy budete plodný. Obecně platí, že nejpravděpodobněji otěhotníte dva až tři dny předtím, než teplota stoupne a jeden den po ní. Jakmile je teplota vyšší po dobu nejméně tří dnů, vaše šance na otěhotnění jsou mnohem nižší.
Proč si lidé zvolili přirozené plánování rodiny?
Některé páry si vybírají NFP z náboženských důvodů nebo jako osobní preference. Můžete si vybrat NFP, protože se cítíte pohodlněji pomocí přirozené metody kontroly porodnosti, která nemá žádné vedlejší účinky . Jiní lidé se mohou obracet na přirozené plánování rodiny, protože jsou alergičtí na materiály používané v prostředcích, jako jsou nitroděložní přístroje, implantáty , membrány nebo kondomy (i když tam jsou kondomy latexu , stejně jako polyuretanové ). Některé ženy se mohou rozhodnout pro přirozené plánování rodiny, protože nemohou používat hormonální antikoncepci .
Je přirozené plánování rodiny nepovzbuzováno pro některé lidi?
Přestože existuje mnoho výhod při používání NFP, nemusí být pro všechny ženy nejlepší možností kontroly porodnosti . Existuje několik důvodů.
- Na začátku přirozené plánování rodiny vyžaduje spoustu času a úsilí každý den. Nezapomeňte sledovat dny menstruačního cyklu a zaznamenávat teplotu a / nebo cervikální hlen.
- Mnoho žen nemá zcela pravidelné menstruační cykly / období. To může být obtížné přesně určit přesný čas, kdy jste každý měsíc plodný.
- Váš menstruační cyklus může být ovlivněn mnoha faktory. Stres, být unavený nebo špatný, může způsobit posuny ve vašem cyklu.
- Infekce nebo nachlazení, které způsobují horečnaté horečky, mohou mít vliv na bazální tělesnou teplotu, takže vaše měsíce nemusí odpovídat celkovému vzorku plodnosti.
- Přestože přirozené plánování rodiny je účinné, tato metoda nemusí být tou nejlepší volbou, pokud bráníte těhotenství, je vysoká priorita (buď z důvodů zdraví, které může způsobit těhotná, nebo proto, že nejste připraveni mít dítě).
Věci, které je třeba zvážit, pokud budete používat službu NFP
Metody povědomí o plodnosti nebo metod přírodního plánování rodiny vyžadují školení, odhodlání, disciplínu a odhodlání, aby byly nejúčinnější. Vy a váš partner musíte být schopni komunikovat , důvěřovat a vzájemně spolupracovat. Vzhledem k tomu, že NFP nechrání vás před sexuálně přenosnými infekcemi , měli byste mít také stabilní, monogamní vztah.
Přestože přirozeně jsou metody plánování rodiny typicky levná a nevyžadují, abyste navštívili svého lékaře , abyste byli co nejefektivnější, měli byste udělat svůj výzkum a případně získat odborné školení. Existují certifikovaní / kvalifikovaní odborníci, kteří vás mohou plně naučit metodu NFP podle vašeho výběru. Mohou vám pomoci při sledování, abyste se ujistili, že to děláte správným způsobem, a že správně interpretujete znaky těla a vzorec plodnosti.
Slovo od:
NFP je skvělá a posilující metoda přirozené kontroly porodnosti, která může být použita k tomu, aby vám pomohla zjistit, kdy sex může nebo nemusí mít za následek těhotenství. Pamatujte, že sperma může žít ve vašem těle až na jeden týden. Pokud máte sex bez porodnosti před sedmi dny před a den nebo dva po ovulaci, máte větší šanci na otěhotnění.
Uvědomte si, že prvním úkolem přirozeného plánování rodiny je seznámit se s menstruačním cyklem a začít s mapováním vašich vzorků plodnosti. Buďte trpěliví, protože toto sledování může trvat několik měsíců (a v této době máte záložní antikoncepční plán). Mějte také na paměti, že pokud se zcela nebo spolehlivě nedodržíte pokyny zvolené metody NFP, může to být mnohem méně účinné.
Pravdou je, že NFP nemusí být v praxi stejně spolehlivé jako jiné formy kontroly porodnosti. To znamená, že pokud jste odhodláni sledovat a zaznamenávat informace o plodnosti, můžete si užít mnohem vyšší úspěšnosti. Mohly byste najít mobilní aplikace určené k tomu, aby vám pomohly učinit užitečnou gramotnost .
Zdroje:
Evans C. "Přírodní plánování rodiny je efektivní a kulturně přijatelné." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. dva: 10.1136 / bmj.e4908.
Úřad pro záležitosti obyvatelstva. (2014) "Přírodní plánování rodiny: fakta." od webových stránek Ministerstva zdravotnictví a lidských zdrojů Spojených států.