Předepsané léky a volné léky pro lepší spánek
Menopauza a nespavost vypadají, že jde ruku v ruce. Mnoho žen zápasí se spánkem během přechodu do menopauzy. Naštěstí existuje mnoho možností léků pro ženy, které se zabývají menopauzou a nespavostí.
Menopauza a nespavost
Je to dvě hodiny ráno, a vy rozhodujete, jestli hlouběji hodíte, vstanete a uděláte sudoku, vložte do nákupního kanálu - nebo jen křičet a převezměte to.
Máte nespavost, a to začalo, když jste vstoupili do menopauzálních let .
Existuje mnoho žen, které se potýkají se stejnou frustrací, ale to není moc pohodlí, když vše, co budete chtít, je jen pár minut spánku předtím, než alarm zhasne. A jakmile je vaše mysl nasazena, existuje tolik starostí a odpovědností, z čeho vybírat, že nemůže být zpátky do spánku.
Chronická nespavost může skutečně ovlivnit vaši kvalitu života. Denní ospalost a únava učiní každý úkol těžší a může začít narušit náladu.
Předpokládejme, že jste před spaním vyzkoušili horké lázně, zdá se, že nemáte schopnost progresivního odpočinku a již jste snížili kofein. Pokud jste stále zachyceni ve vzoru obvyklé bdění, může to být čas, abyste zvážili léky, které by vám umožnily obrátit spánek.
Léky, které vám pomohou spát lépe
Zde jsou některé z možností, které byste mohli zvážit.
Pomůcky při spánku přes počítadlo
Obvykle se jedná o nějaký druh antihistaminiky , někdy v kombinaci s léky proti bolesti. Vzhledem k tomu, že nepotřebujete předpis, jsou snadno dostupné, levné a pomáhají vám spát.
Mají však tendenci vám poskytnout "spánkovou kocovinu" a to může způsobit, že se cítíte hojně v ranních hodinách nebo zasahovat do motorických úkolů, jako je řízení.
Ale pokud je vezmeš brzy večer a můžeš spát po dobu devět až devíti hodin, může být pro tebe dobrá volba.
Sedativní hypnotika
Skupina léků nazývaná "benzodiazepiny" je často předepsána pro úzkost a spánek. Tyto léky, jako jsou Valium, Xanax, Ativan a další, jsou velmi účinné při uklidňování vás a při pomoci vám spát. Existují novější benzodiazepiny s kratší dobou působení, jako jsou Restoril a ProSom, které jsou účinné při léčbě dočasné nespavosti a nemají tolik nežádoucích účinků.
Uvědomte si, že všechny benzodiazepinové léky mohou vytvořit závislost a některé způsobují paměť a jiné kognitivní problémy během dne. Tyto léky mají tendenci postupně snižovat účinnost, takže krátké období užívání je lepší než dlouhodobé užívání.
Tam jsou také non-benzodiazepine hypnotické léky, jako jsou Ambien , Sonata a Lunesta, které se ukázaly být velmi účinné bez vedlejších účinků benzodiazepinů. Zdá se, že Lunesta je bezpečná i při použití po dobu až šesti měsíců.
Antidepresiva
Mnoho typů antidepresiv, včetně tricyklických antidepresiv a některých antidepresiv SSRI, se používá k léčbě poruch spánku. Protože tyto léky také léčí depresi a úzkost, mohou být dobrými volbami, pokud trpíte poruchou nálady s nespavostí.
Je dobré mít na paměti, že některé antidepresiva skutečně způsobují nespavost, která může zesílit depresi nebo úzkost.
Pokud jste v současné době na antidepresivu a máte také nespavost, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda vaše léky způsobují nespavost, a zda by někdo jiný mohl být lepší volbou.
Hormonální terapie
Pokud je nespavost způsobená příznaky menopauzy - jako noční pocení nebo výkyvy hormonů - způsobující bdělost, můžete být dobrým kandidátem na průběh hormonální léčby. Někdy může malá dávka estrogenové nebo estrogenové / progestinové terapie dostat nejtypičtější příznaky menopauzy a pak může být zkosená a zastavena.
Ale hormony mají své vlastní riziko. Obraťte se na svého lékaře nebo lékaře, abyste prodiskutovali možnosti hormonů a jejich bezpečnostní problémy.
Léky proti bolesti
Když se v noci probudí bolest, je těžké se vrátit spát. V době, kdy něco vezmete z bolesti a počkáte, až bude fungovat, můžete být na noc.
Pokud trpíte neustálou bolestí a nejste si jisti, co to způsobuje, zjistěte si schůzku. Existuje mnoho podmínek, které zahrnují bolest kolem středního věku. Cokoli od artritidy po problémy s žlučníkem může být viníkem.
Jakmile zjistíte, co způsobuje bolest, promluvte se svým lékařem o tom, jak nejlépe zvládnout. Mohou existovat způsoby, jak minimalizovat bolest přes noc tím, že užijete léky s dlouhodobým účinkem, než půjdete do postele. Správně užívané léky bez bolesti, jako je ibuprofen , acetaminofen , naproxen nebo aspirin , mohou být vše, co potřebujete.
Promluvte si s lékařem
Kontaktujte svého ošetřujícího lékaře, pokud máte bezesné noci více než několikrát týdně. On nebo ona může nabídnout několik možností léků, které by vás mohly vytáhnout z tohoto vzoru a obnovit vaši energii a náladu.
Ujistěte se, že diskutujete o tom, co si myslíte, že může způsobit nespavost, neboť je možné léčit základní problém spíše než samotnou nespavost - a vyřešit oba problémy najednou.
Deprese, úzkost, bolest, syndrom neklidných nohou, noční pocení a spánková apnoe jsou všechny podmínky, které vás ospravedlňují vaším spánkem - a které mohou být léčeny způsoby, které vám pomohou vrátit se zpět do regenerační spánkové rutiny.
Menopauza, nespavost a alkohol
Je lákavé používat alkohol k relaxaci a ospalosti, obzvláště po náročném dni. Ale užívání alkoholu před spaním ve skutečnosti naruší kvalitu vašeho spánku. Může také vést k toleranci, která stále více a více vyžaduje stejný účinek. A může být nebezpečné - dokonce smrtící - kombinovat alkohol s léky na spaní.
Takže vyhýbejte se alkoholu na spánek. Způsobuje více problémů, než řeší.
Nezapomeňte na tyto body, pokud chcete úspěšně léčit nespavost:
- Pokud užíváte pravidelné léky, nejprve zkontrolujte, zda je porucha spánku vedlejším účinkem. Pokud ano, promluvte se svým lékařem o dalších možnostech.
- Léčte všechny základní příčiny problémů se spánkem. Pokud máte strach nebo depresi nebo trpíte bolestí, mohou existovat způsoby léčby těchto problémů a odstranění problémů se spánkem.
- Použijte léky jako poslední možnost, poté, co jste vyzkoušeli jiné způsoby, jak se vypořádat s nespavostí.
Není pochyb o tom, potřebujete spát. Menopauza nabízí dostatek výzev sama o sobě a nespavost může způsobit, že to není možné zvládnout. Najděte nejlepší způsob, jak se dostat do spánku a usnout, takže budete mít energii, abyste mohli každý den vyhovět vašemu dni.
Zdroje:
NIH State-of-the-Science konference Výrok o řízení symptomů souvisejících s menopauzou. Konsensus NIH a prohlášení o stavu vědy, svazek 22, číslo 1, 21.-23. Března 2005.
Konference NIH o stavu manifestace a řízení chronické nespavosti u dospělých. NIH konsensus a současný stav vědy, svazek 22, číslo 2, 13. - 15. června 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Léky pro léčbu poruch spánku: Přehled, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.