Která léčba by měla být použita při léčbě zranění?
Ledové balíčky a tepelné podložky patří k nejčastěji používaným léčebným metodám v ortopedii. Který z nich je ten pravý, který byste použili pro vaše zranění, led nebo teplo? A jak dlouho by měl trvat led nebo tepelné ošetření? Přečtěte si o informacích o léčbě poranění s ledovými obaly a vyhřívacími podložkami.
Léčba ledem
Léčba ledem se nejčastěji používá při akutních úrazech .
Pokud trpíte nedávným zraněním (během posledních 48 hodin), kdy je otokem problém, měli byste používat ošetření ledem. Ledové obaly mohou pomoci minimalizovat otok kolem úrazu.
Ledové obaly se často používají po úrazech, jako je například vyvrtnutí kotníku . Použití ledového balení dříve a často během prvních 48 hodin pomůže minimalizovat otoky. Snižování otoku kolem zranění pomůže ke zmírnění bolesti.
Léčba ledem může být také použita pro chronické stavy, jako je například nadměrné zranění u sportovců . V tomto případě led zraněný prostor po aktivitě pomáhá kontrolovat zánět. Nikdy nehromadíte chronické zranění před aktivitou.
Tepelné zpracování
Tepelné ošetření by mělo být použito pro chronické stavy, které pomáhají relaxovat a uvolňovat tkáně a stimulovat průtok krve do oblasti. Použijte tepelné ošetření pro chronické stavy, jako je například nadměrné zranění , dříve než se účastníte činností.
Po aktivitě nepoužívejte tepelné ošetření a po akutním zranění nepoužívejte teplo .
Ohřívací tkáně lze dosáhnout pomocí topné podložky nebo dokonce teplého, mokrého ručníku. Pokud používáte tepelné ošetření, buďte velmi opatrní a používejte mírné teplo po omezenou dobu, abyste se vyhnuli popálení. Nikdy nenechávejte topné vložky nebo ručníky po delší dobu, ani při spánku.
Led nebo teplo?
| Led nebo teplo? | ||
| Led | Teplo | |
| Kdy použít | Použijte led po akutním zranění, jako je například vyvrtnutí kotníku nebo po činnosti, která dráždí chronické zranění, jako jsou holení. | Používejte teplo před aktivitami, které dráždí chronické zranění, jako jsou svalové kmeny. Teplo může pomoci uvolnit tkáně a uvolnit zraněné oblasti. |
| Jak to udělat | Přečtěte si informace o tom, jak zmrznout . Existuje několik způsobů, jak ublížit zranění. | Vyhřívané polštářky nebo horké mokré utěrky jsou oba vynikající metody. Umístěte žínku pod horkou vodu z vodovodu a poté použijte na zraněnou oblast. |
| Jak dlouho | Aplikujte ošetření ledem po dobu nejvýše 20 minut najednou. Příliš mnoho ledu může poškodit, dokonce způsobit omrzliny; více použití ľadu neznamená větší úlevu. | Není nutné používat tepelné zpracování více než 20 minut najednou. Nikdy nepoužívejte teplo při spánku. |