Léčte chronickou svalovou a bolesti kloubů s ohříváním
Když se na pokožku aplikuje teplo, způsobí to, že do oblasti, kde je aplikována, proudí více krve. Teplo postihuje kůži i podkladové tkáně pod kůží. Jak hluboko tyto účinky závisí na tom, jaký typ tepla se používá při léčbě. Například ohřívací podložka může být zaměřena pouze na "mělké" tkáně, které jsou přímo pod kůží, zatímco terapeutický ultrazvuk může proniknout do hlubších svalů.
Jak teplo pomáhá bolest
Když průtok krve narůstá na určitou oblast těla, přináší kyslík a živiny, které mohou pomoci urychlit proces hojení. Teplo pomáhá relaxovat svaly, které mohou přispět ke snížení některých typů pocitů bolesti. Pocení tepla na pokožce také poskytuje něco nazývaného analgetický účinek : změní vnímání bolesti tak, abyste neublížili tolik. Přítomnost tepla na pokožce může být také uklidňující.
Jak používat teplo pro bolesti
Používání tepla doma může být stejně snadné jako zapojení topné destičky nebo plnění láhve s vodou teplou vodou. Ve skutečnosti mnoho topných produktů, které jsou k dispozici na trhu, nevyžadují ani zástrčku ani vodu: jednorázové ohřívače vzduchu aktivované vzduchem mohou být po celý den nošeny a poté odhozeny. Některé terapeutické kliniky používají parafínové vosky, které, i když jsou poněkud chaotické, lze zakoupit pro domácí použití. Ty jsou zpravidla vyhrazeny pro ruce a nohy (fyzicky je těžké "ponořit" dolní část zad).
Můžete také cítit na mnoha různých místech najednou pomocí tepelné terapie tím, že namáčíte v teplé lázni nebo vstoupíte do horké vany.
Kdy použít Teplo pro bolesti
Teplo může být používáno k úlevě od bolesti způsobené chronickými stavy svalů a kloubů. Takové chronické stavy zahrnují:
- Svalová tuhost
Protože má teplo při aplikaci na kůži bolest-odlehčující účinek, může být také použito pro jiné chronické bolestivé stavy. Ve skutečnosti mnoho lidí na naší léčebné klinice požaduje teplo pro bolesti nervových stavů, stejně jako bolesti zad způsobené problémy s diskem. Existuje málo výzkumných důkazů naznačujících, že používání tepla zlepšuje tyto podmínky; nicméně mnoho pacientů stále nalézá použití tepla upokojující.
Pokud NEPOUŽÍVEJTE teplo pro bolesti
Zatímco použití tepla může být přínosem pro léčbu bolesti , existují i situace, kdy by teplo nemělo být používáno k léčbě bolesti. Teplo je nejlepší pro zranění nebo podmínky, které nejsou v akutní fázi. Jinými slovy, nepoužívejte teplo na čerstvé zranění: můžete zvýšit otoky, které by v některých případech mohly zvýšit vaši celkovou úroveň nepohodlí. V těchto případech je led lepší volbou. Také byste neměli používat teplo na podrážděnou pokožku nebo na otevřené rány (včetně řezů, které jsou stále hojicí). Nakonec, lidé s rakovinou by neměli užívat teplo k léčbě bolesti, protože existuje možnost zvýšení růstu nádorů.
Související článek: Mám použít teplo nebo led pro mou bolest?
Zdroje:
Belanger, Alain-Yvan. "Příručka pro terapeutické fyzikální činitele založená na důkazech" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Chápání bolesti: Co to je, proč se to děje a jak se řídí" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill a O'Connor, Annie. Americký Pain Society Bulletin. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie a McCarberg Bill. Americký Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.