Jak se dostat na kolečkách lépe
Když zlomíte nohu nebo zraníte koleno, můžete se konečně vrátit domů s dvojicí berlí. Pokud jste ještě nepoužili berle, potřebujete znát některé klíčové triky k jejich správnému použití. Bohužel, mnozí z nás nedostanou správnou instrukci, než se pokusíme je použít.
Použití berlí vyžaduje dobrou pevnost a pružnost horní části těla. Použití berlí také vyžaduje, aby zranění bylo izolováno na jednu nohu; pacienti s poraněnou rukou nebo dvěma zraněnými nohama obvykle vyžadují jiný typ podpory.
Přečtěte si tyto tipy, abyste správně používali berle.
Zde je návod, jak používat Crutches
- Velikost rozměrů :
Berle by měly být správně dimenzovány tak, aby byly vhodně používány a nezpůsobovaly problémy. Neměli byste předpokládat, že berle, které máte doma, jsou pro vás ty pravé, možná budou potřebovat úpravu nebo získání těch správných velikostí. Kroužky by měly:- Buďte asi jeden až dva centimetry pod podpaží, když stojíte rovně;
- Máte rukojeti ve výšce kyčelního kloubu, aby se vaše lokty při uchopení lehce ohýbaly
- Zkontrolujte polstrování a úchyty:
Zkontrolujte berle, zda mají dostatečnou polštářku na podpaží, úchyty a zejména na základně, která se dotýká podlahy. Tyto části berlí mohou být nahrazeny zdravotnickým zásobníkem, pokud se opotřebují. Čoskoro pocítíte bolest, pokud nemají dostatek polstrování. - Získání z křesla:
Umístěte obě berle v ruce na postižené straně (tj. Pokud jste zranili pravou nohu, uchopte obě berle za rukojeť pravou rukou). Uchopte opěrku křesla jednou rukou a berle v druhé ruce. Umístit váhu na nezraněnou nohu a zvednout rukama.
- Chůze s Crutches:
Přesuňte obě berle dohromady krátkou vzdálenost před vámi (asi 18 palců). Vždy berte krátké kroky, když jste na berlích. Zatímco se opíráte o ruce, nechte své tělo, aby se houpalo dopředu, jako kdybyste šli na zraněnou nohu, ale namísto vážení na zraněnou nohu odpočívejte váhu na držadlech berle. Nedovolte, aby se horní část kotníku dotkla podpaží - udržujte tělo podepřené rukama.
- Chodit po schodech (možnost 1):
Stojte blízko kroku a postavte berle na úrovni země. S vaší váhou na berlích vybírejte nezraněnou nohu až k stupni. Pak přiveďte berle nahoru na krok. Opakujte to pro každý krok. - Přechod na schody (možnost 2):
Alternativou, pokud je zábradlí, je držet obě berle v jedné ruce a držet madlo s druhým. Znovu přejděte s nezraněnou nohou. - Schodišťové schody s klecemi - nehmotné ložisko
Pokud na zraněnou nohu nemůžete nést žádnou váhu, budete muset držet nohu poraněného nohu vpředu a skákat po každém kroku na své dobré noze. Ujistěte se, že jste se podepřeli berlími, které se nacházejí před vámi v příštím dolním schodu, nebo použijte zábradlí na jedné straně a držte berle na druhé straně. Může být chytré, aby vám někdo nejprve pomohl, zvláště pokud nemáte dobrou sílu v horní části těla. - Gong dolů schody, pokud můžete mít nějakou váhu na zraněnou nohu
Pokud váš lékař říká, že můžete krátce nést váhu na zraněnou nohu, umístěte berle do dalšího dolního schodu a vystoupte s poraněnou nohou. Pak rychle udeří dobrou nohu. Vezměte to krok za krokem. - Nenechte své podpaží spočívat na berlích, a to i při odpočinku.
- Při schodech nahoru a dolů jděte krok za krokem a odpočiňte si u každého kroku.
Zdroj:
Jak používat kohouty, hole a chodce, OrthoInfo, Americká akademie ortopedických chirurgů, únor 2015.