Použití berlí není tak snadné, jak se zdá. Ve skutečnosti to vyžaduje nějakou instrukci, trochu koordinace a pak praktikuje. Pokud jste dost nešťastní, že byste měli během zotavení používat berle, které by vyžadovaly použití berlí, tyto tipy vám pomohou bezpečně a spolehlivě používat Vaše berle.
Jak přizpůsobit vaše kojenecké
Instalace berlí je prvním krokem, jak je pohodlně a bezpečně používat.
První věc, kterou budete chtít udělat, je požádat svého lékaře, terapeuta nebo profesionálního odlévání, aby se vešly na vaše berle a poskytly vám individuální instrukce. Nebuďte v rozpacích s tím.
Dále budete chtít zkontrolovat, zda se hodí tyto body:
- Horní část berlí by měla být asi jeden až dva centimetry pod podpaží, když stojíte vzpřímeně.
- Ruční držadla berlí by měla být dokonce s bokem.
- Vaše lokty by se měly trochu ohýbat, když používáte ruční úchyty.
- Při použití berlí byste měli lehce naklonit dopředu.
Drážkování Vašeho prostředí
Kroužky přinášejí do vašeho života další obtíž. Věci, za které jste mohli projít, jsou nyní nebezpečí. Když poprvé získáte berle, požádejte přítele nebo člena rodiny o odstranění volných předmětů na podlaze, jako jsou například koberce, elektrické šňůry, hračky nebo cokoli jiného, o čem byste se mohli vydat. A pak pozor! Protože tyto věci mají způsob, jak najít cestu zpět do podlahy - zejména hračky.
Požádejte také, aby někdo zjednodušil vaši domácnost, aby věci, které potřebujete, zůstal v pořádku. Nechte všechno jinak. To platí pro denní tašku nebo peněženku. Zatímco se dostáváte přes spojky, noste batoh nebo záslepku, abyste měli místo, kde můžete snadno a snadno dostat věci.
Chůze s Crutches
Prodloužení vašich příloh a v podstatě učení, jak s vašimi zbraněmi chodit, je koordinovaným cvičením. Použijte tyto tipy, abyste to udělali trochu jednodušší, což se také stane s praxí.
- Začněte stojícím. Nakloňte lehce dopředu a oběma berly o jednu stopu před vámi.
- Přesuňte váhu na berle a posuňte dopředu boky.
- Otočte svou dobrou nohu dopředu mezi berle a umístěte ji před své na zemi.
- Přemístěte váhu na svou dobrou nohu a začněte další krok tím, že posunete berle o jednu nohu před vámi.
Některé věci musíte mít také na paměti. Například vaše berle zaujímají větší prostor na bocích a mohou se snadno zachytit na věcech, takže si udržujte širokou oblast kolem sebe. Kromě toho zvažte tyto tipy na barbách, aby nedošlo k dalším zraněním:
- Podívejte se tam, kam chodíte, a nehledejte své nohy.
- Udělejte krátké kroky a odpočiňte si často.
- Udržujte většinu vaší váhy na ruce než na podpažích.
- Udržujte horní část berlí těsně na boky a ruce, abyste absorbovali váhu.
- Nenechte své podpaží spočívat na vrcholu berlí; to může dráždit pokožku v podpaží.
Jak stát
Zapomeňte jen na postavu. Budete potřebovat vaše spojky, které vám pomohou vejít z vašeho křesla. Chcete-li to provést, přesuňte se na přední hranu židle. Držte obě berle v ruce na zraněné straně a pak svobodnou rukou držte paže židle, ve které sedíte. Přiložte svou váhu na svou dobrou nohu, zatlačte s rukama a postavte se na dobrou nohu .
Chodit po schodech
Schody mohou být obzvláště komplikované při používání berlí, protože vyžadují spoustu pevnosti horní části těla.
- Pokud není zábradlí , použijte berle i olovo s dobrou nohou. Stojte blízko kroku a s váhou na berlích zvedněte nezraněnou nohu až na první krok. Jakmile je váha na dobré noze, přiveďte berle na stejný krok. Tento postup opakujte v každém kroku.
- Pokud je zábradlí , použijte ho. Držte obě berle v jedné ruce, přidržte zábradlí s druhou a celou svou váhu na pažích přineste dobrou nohu o krok. Pak přinést berle až k tomuto kroku a opakovat pro každý krok.
Schodiště po schodech
Chůze dolů po schodech na berlích je jednou z nejnáročnějších a nebezpečnějších oblastí zvládnutí používání berlí. Ve skutečnosti budete chtít požádat někoho, aby vás poprvé poprvé vyzkoušel. Během učení buďte trpěliví a záměrní.
Vezměte krok po kroku, držte zraněnou nohu před vámi a sklouzněte po každém schodišti na dobrou nohu pomocí berlí nebo zábradlí, jak je uvedeno výše.
Pokud je to příliš náročné, zkuste se posadit po schodech a zasuňte se dolů po každém kroku.
Zdroj:
Americká akademie ortopedických chirurgů, jak používat dýky, hole a chodce.