Pokud máte pocit bolesti nohou nebo ostrými bolestmi na spodní straně paty, možná trpíte rostlinnou fasciitidou . Můžete využít fyzikální terapii pro plantární fasciitidu a jedna složka vaší rehabilitace může používat kineziologickou pásku k léčbě bolesti nohou a paty.
Plantární fasciitida je zánět nebo podráždění plantární fascie, tlustého pásu tkáně, který běží od paty k prstům a poskytuje tvar a stabilitu k nohovému oblouku.
Pokud se vaše plantární fascia stane podrážděnou nebo nadměrně namáhanou, může dojít k bolesti v dolní části nohy nebo v blízkosti paty. Když k tomu dojde, funkční aktivity, jako je chůze nebo běh, mohou být kvůli bolesti omezeny. Práce se svým fyzickým terapeutem, abyste zjistili příčinu vaší plantární fasciitidy a najít správné způsoby léčby, je nejdůležitější pro úspěšné zvládnutí tohoto onemocnění.
Existuje mnoho různých způsobů léčby, které se vaše fyzikální terapeut může rozhodnout použít k léčbě vašeho plantárního fasciitida. Mohou to být ultrazvuk, elektrická stimulace nebo iontoforéza . Tato léčba se zaměřuje na zvládnutí bolesti a zánětlivého procesu, ke kterému dochází při plantární fasciitidě.
Zaměření na léčbu a léčbu biomechaniky a příčin příčiny plantární fasciitidy je nezbytné pro správné léčení Vašeho stavu. Váš fyzikální terapeut vám může pomoci zjistit příčinu bolesti nohou a předepsat správné cvičení a úseky , které vám pomohou snížit bolesti a zlepšit celkovou funkční mobilitu.
Co dělá kineziologická páska pro nohy?
Kineziologická páska je jedna léčba, kterou může váš fyzikální terapeut použít k tomu, aby pomohl poskytnout úlevu od vašeho plantárního fasciitida. Hlavní cíle použití kineziologické pásky pro plantární fasciitis zahrnují:
- Snížení bolesti
- Vydejte tlak na plantární fascii
- Podporujte přirozený oblouk nohy
- Umožněte svalům, které obklopují nohu, aby poskytly větší podporu
Použitím kineziologické pásky na noze vám může být lepší poskytnout vaši oblouk a snížit bolest a tlak na plantární fascii. To vám může pomoci vrátit se k běžné chůzi a běhu.
Aplikujte kineziologickou pásku na nohy
Před aplikací kineziologické pásky na nohu nezapomeňte hovořit se svým fyzickým terapeutem, abyste se ujistili, že používáte pásku správně a že kineziologická páska je pro vás bezpečná. Váš fyzikální terapeut vám může pomoci zjistit, zda váš specifický stav s plantární fasciitidou pravděpodobně bude mít prospěch z použití kineziologické pásky. Někteří lidé se specifickými zdravotními stavy by neměli používat kineziologickou pásku , a proto se poraďte s Vaším PT nebo lékařem dříve, než se pokusíte léčit zánět fasciitidy.
Chcete-li pásku aplikovat na nohu, možná budete potřebovat kamaráda, který vám pomůže, a měli byste si prohlédnout různé typy páskových pásů potřebných k použití kineziologické pásky.
Zde je, jak používat kineziologickou pásku pro plantární fasciitis:
- Položte nohu před sebe a lehce ohneme nohu a prsty směrem k kolena.
- Použijte zvedací pás se 75 až 100 procenty na spodní část nohy.
- Zajistěte konce zvedacích pásů bez napětí na horní straně nohy.
- Opakujte tyto dvě až třikrát, přičemž každý pruh se mírně překrývají s předchozím, aby se zajistilo pokrytí celého mediálního oblouku.
Někdy lze na horní část nohy použít pás "I", který zajistí konce výtahových pásů, aby se nepoškrábaly.
Kineziologická páska by měla být pohodlná a neměla by se skládat na spodní straně nohy. Pásku můžete ponechat po dobu dva až pět dní a páska se může namočit. Pokud se začne odlupovat, jednoduše odstraňte pásku.
Ujistěte se, že monitorujete kůži kolem kineziologické pásky a dbáte na zarudnutí a svědění, což může naznačovat podráždění nebo alergickou reakci na pásku.
Pokud k tomu dojde, jemně vyjměte kineziologickou pásku.
Váš fyzikální terapeut doporučuje používat kineziologickou pásku na jiných svalech, které obklopují nohu a kotník, aby pomohly inhibovat nebo usnadňovat ty svaly, které mohou přispívat k Vaší plantární fasciitidě. Pro úplné zacházení s vaším stavem může být nutné klepání na přední tibialis , lýtko nebo zadní tibiální svaly.
Má K-páska opravdu funguje?
Měli byste mít na paměti, že kineziologické nahrávání je relativně novou léčbou používanou ve fyzikální terapii a sportovní medicíně a její účinky nebyly plně vyhodnoceny. Některé předčasné studie ukazují, že to určitě pomůže, zatímco jiné studie dospěly k závěru, že kinesiologie nahrávání nabízí malý nebo žádný přínos pro program fyzikální terapie. Proto je důležité diskutovat o kineziologickém záznamu se svým fyzickým terapeutem, abyste pochopili očekávané výsledky a přínosy spojené s nahráváním.
Slovo z
Pokud máte bolesti nohou a paty kvůli plantární fasciitidě, můžete využít kineziologického záznamu, který vám pomůže léčit váš stav. Páska spolu s vhodnými cvičeními a radami vám pomůže snížit nebo zrušit vaši bolest a zlepšit celkovou funkční mobilitu.
> Zdroje:
> Blubaugh, M. "Kinesiologie tapping, manuální terapie a neuromuskulární reaktivace." Seminář, květen 2014. Albany, NY.