Kineziologická páska pro loket pro hráče golfu

1 -

Golferovo loketní kineziologie

Pokud máte mediální epikondylitidu nebo loket golfisty , můžete využít fyzikální terapii, která vám pomůže eliminovat bolesti a vrátit se k normálním aktivitám. Váš PT může předepsat různé cviky pro vaše golfové lokty a on nebo ona může použít různé léčebné postupy a způsoby, které vám pomohou léčit váš stav.

Kineziologická páska pro vaše golfové koleno může být jednou z možností, kterou váš fyzikální terapeut používá k léčbě vašeho stavu. Kinesiologie páska, také známý jako K-páska, je léčba, která může být použita ke snížení bolesti, potlačit svalové křeče, nebo usnadnit správné svalové kontrakce vašeho loktů a zápěstí svaly.

Pokud váš PT doporučuje použití kineziologické pásky pro vaše golfové lokty, měli byste se naučit, jak řezat správné páskové pásky . Měli byste také přezkoumat kontraindikace kineziologického záznamu .

Tento průvodce krok za krokem vás naučí, jak správně aplikovat kineziologickou pásku pro golfistův loket. Lze jej použít jako léčbu před tím, než provedete golfový cvičební program na golfovém hřišti, nebo jej můžete použít dříve, než se zapojíte do atletických aktivit, jako je golf, a zlepšíte tak sportovní výkon bez bolesti.

Předtím, než provedete jakékoliv ošetření golfového lokte, měli byste se podívat na svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta, abyste se ujistili, že je to správné léčení vašeho stavu.

2 -

Ořízněte Y pás pro loket

Před zahájením aplikace kineziologické pásky se ujistěte, že je kůže čistá a suchá a neobsahuje žádné mléko. Pokud máte na ruce poměrně trochu vlasů, možná budete chtít oholení pro lepší aplikaci.

Chcete-li spustit golfovou kineziologickou pásku hráče golfu, nejprve vystřihněte pásek "Y" asi 5 až 6 palců. Okraje okraje nůžkami a vystřihněte řadu 2 až 3 palce uprostřed pásku a vytvořte ramena "Y."

Po vyříznutí pásu "Y" roztáhněte zadní stranu papíru na širokém konci pásku a na základnu každé rameno "Y". Nechte papírovou podložku - odstraníte ji v pozdějších krocích.

3 -

Použijte konec k hornímu lokti

Spusťte aplikaci kineziologické pásky pro kolena golfisty tím, že odstraníte papírovou podložku na konci pásku oproti "Y" ramenům. Aplikujte pásku na vaši vnitřní rameno, těsně nad loktem a boční epikondylou (malý kosti na vnitřní straně vašeho lokte). Pásku opatrně jemně protřete, aby se zajistilo správné uchycení.

4 -

Použijte pásku přes koleno

Jakmile je konec vaší kineziologické pásky připevněna k mediálním epikondylům vašeho lokte, aplikujte 25-50% na pásek při odstraňování papírové podložky. Podložku papíru nechte na ramenou "Y". Napněte pásku přes loket a zatlačte ji tak, aby ji přilnul k lokti. Ujistěte se, že na kazetě nejsou žádné vrásky.

5 -

Připojte Y pásky k předloktí

Jakmile je kineziologická páska napnutá přes loket, odstraňte podložku papíru na jedné z ramen "Y". Napněte pásku přes předloktí a pak ji zatlačte a protřete ji tak, aby se páska na předloktí připevnila.

Odstraňte papír ze zbývajícího ramene "Y", pak jej protáhněte 25-50% a přiložte ho k předloktí. Mírně jej jemně natřete, aby se zajistilo správné uchycení a zajistěte, aby na kazetě nebyly žádné vrásky.

Jakmile je páska aplikována na loket, jste připraveni jít. Pásku můžete ponechat po dobu 2-5 dní a mokrý. Dávejte pozor na kůži kolem pásky, pokud jde o známky podráždění, a odstraňte kineziologickou pásku, pokud uvidíte jakékoliv zčervenání pokožky.

Studie pro použití kineziologické kazety ukazují různé výsledky; páska není lék pro golfistův loket a měli byste se zapojit do aktivního rehabilitačního programu, který pomůže vašemu stavu. To bude pravděpodobně zahrnovat cvičení, které pomohou zlepšit způsob, jakým vaše lokte se pohybuje a zlepší vaše loketní tolerance k přijetí napětí a zatížení.

Slovo z

Pokud se zabýváte bolestí a omezenými funkcemi souvisejícími s golfovým loktem, můžete využít kineziologické pásky, které vám pomohou zlepšit svalovou podporu a usnadnit svaly k lokti. To vám může pomoci rychle se vrátit k předchozí úrovni bezbolestné funkce a aktivity.

_{Zdroj: Prameny: Blubaugh, M. "Kinesiologie tapping, manuální terapie a neuromuskulární reaktivace." Seminář, květen 2014. Albany, NY}