Jsou fytoestrogeny dobré pro vaše zdraví?

Jejich výhody nejsou zcela jasné, ale mohou napomoci následujícím podmínkám

Fytoestrogeny jsou rostlinné odvozené sloučeniny přítomné v potravinách, jako jsou celá zrna, listová zelenina, fazole, sója a česnek . Výzkum naznačuje, že fytoestrogeny mohou napodobovat působení estrogenu, a proto mohou nabízet stejné výhody jako hormon, jako je ochrana proti ztrátě kostí a zmírnění návalů tepla u menopauzálních žen. Fytoestrogeny se skládají z isoflavonů (nejznámějších), prenylflavonoidů, coumestanů a lignanů.

V alternativní medicíně se někdy používají dietní doplňky obsahující fytoestrogeny jako prevence rakoviny závislého na hormonech (včetně některých forem rakoviny prsu), srdečních onemocnění, osteoporózy a menopauzálních příznaků.

Vzhledem k tomu, že fytoestrogeny jsou endokrinní disruptory, což znamená, že interagují a mění vaše hormony, někteří výzkumníci vzbuzují obavu, že jejich estrogenní vlastnosti mohou mít negativní účinky na zdraví. Ve skutečnosti dosud jsou fytoestrogeny jedním z nejkontroverznějších témat v oblasti výživy a zdraví žen.

Dosud studie týkající se účinků fytoestrogenů na zdraví vedla ke smíšeným výsledkům. Zde je několik pohledů na klíčové studie.

Může snížit riziko určitých onemocnění

Některé výzkumy ukazují, že konzumace fytoestrogenů je spojena se sníženým rizikem karcinomu tlustého střeva, prsu, vaječníků, prostaty, gastrointestinálního traktu a endometria.

V roce 2016 bylo v 17 studiích zjištěno, že konzumace sójových isoflavonů souvisí s 23% snížením rizika kolorektálního karcinomu.

V roce 2015 zjistila metaanalýza 10 studií, že příjem sóji měl významný ochranný účinek proti rakovině endometria.

V roce 2014 bylo ve studii 40 studií zjištěno, že sójový příjem je spojen s mírným snížením rizika rakoviny trávicího traktu.

Pokud jde o rakovinu prsu, některé studie ukazují, že ženy v zemích s vysokou konzumací isoflavonů, jako jsou Japonci, kteří často jedí miso polévku, mají snížené riziko rakoviny prsu.

Přesto předchozí studie ukázaly, že fytoestrogeny mohou stimulovat růst nádorů prsu.

Může ztrácet kostní ztrátu

Některé ženy používaly fytoestrogeny jako alternativu hormonální substituční terapie nebo HRT, přístup k léčbě používaný ke snížení symptomů menopauzy a ke snížení rizika osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Studie z roku 2013 ukázala, že fytoestrogeny mohou inhibovat buňky, které způsobují ztrátu kostí a zvyšují tvorbu kostí a kostní minerální hustotu.

Studie provedená v roce 2012 ukázala, že sójové isoflavonové doplňky významně zvyšují kostní minerální hustotu u žen o 54%.

Nicméně studie z roku 2015 ukázala vyšší výskyt nízké kostní minerální hustoty v bederní páteři a femorálním krku mezi japonskými menopauzálními ženami s vyšším příjmem isoflavonu. Několik výzkumníků dospělo k závěru, že neexistují dostatečné důkazy, které by naznačovaly, že fytoestrogeny zlepšují hustotu kostí.

Může snížit hladinu cholesterolu

Několik studií ukázalo, že fytoestrogeny mohou snižovat rizikové faktory pro srdeční onemocnění. Například metaanalýza studií publikovaných v roce 2011 ukázala, že pravidelná konzumace 1 až 2 porcí sójových bílkovin denně významně snižuje sérové ​​hladiny "špatného" cholesterolu. Starší studie ukázaly podobné odkazy.

Nicméně revize z roku 2016, publikovaná v britském časopise Journal of Pharmacology, dospěla k závěru, že isoflavony významně nemění hladinu lipidů a fytoestrogeny významně neomezují riziko kardiovaskulárního rizika, nicméně zejména lignany mohou zlepšit kardiovaskulární riziko u kuřáků.

Zdroje fytoestrogenů

Fytoestrogeny jsou přítomny v řadě látek, které se běžně vyskytují v doplňcích stravy, včetně:

Mezi další zdroje fytoestrogenů patří alfalfa, chmel a vitex .

Použití fytoestrogenů pro zdraví

Konečně není dostatek přesvědčivých důkazů o tom, že fytoestrogeny jsou dostatečně silné, aby zlepšily všechny tyto aspekty zdraví. A někteří lékaři se domnívají, že je třeba opatrně je vyvíjet kvůli možným nežádoucím účinkům.

Některé výzkumy například naznačují, že genistein (fytoestrogen nalezený v sóji) může ovlivňovat účinky tamoxifenu (léku používaného k léčbě rakoviny prsu). A co víc, lidé, kteří mají (nebo jsou ohroženi) jakýkoliv typ hormonálně citlivých onemocnění, se mohou vyvarovat fytoestrogenů kvůli své estrogenové aktivitě.

Pokud uvažujete o použití fytoestrogenů při léčbě nebo prevenci jakéhokoli zdravotního problému, je důležité poradit se s lékařem, pokud zvážíte možné přínosy a rizika. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.

> Zdroje

> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Příjem sóje je spojen s rizikem rakoviny dolního endometria: systematický přehled a meta-analýza pozorovacích studií. Medicína (Baltimore). 2015 prosinec

> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Spotřeba sóji a isoflavonu a riziko gastrointestinálního karcinomu: systematický přehled a metaanalýza. Evropský žurnál výživy. Únor 2016, svazek 55, číslo 1, s. 63-73.

> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Riziko konzumace sójových isoflavonů a riziko kolorektálního karcinomu: systematický přehled a metaanalýza. Vědecké zprávy, květen 2016.

> Anderson JW, Bush HM. Účinky sójového proteinu na lipoproteiny v séru: hodnocení kvality a metaanalýza randomizovaných, kontrolovaných studií. Časopis American College of Nutrition 2011, 30 (2): 79-91.

> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Systematické přezkoumání sójových isoflavonových doplňků na osteoporózu u žen. Asijský Pac J Trop Med. 2012 Mar.