Během chladných pádů a zimních měsíců se mnoho lidí obrací na česnek, aby zabránilo nachlazení. Kulinární bylina dostupná v doplňkové formě, česnek je bohatý na allicin, sloučeninu, která stimuluje imunitní systém v laboratorním výzkumu. Ačkoli málo studií zkoumalo účinky česneku na lidský imunitní systém, některé výzkumy naznačují, že česnek může při pravidelném užívání chránit před nachlazením.
Výzkum o česneku za studena
V rámci výzkumného šetření, které bylo publikováno v roce 2009, vědci vyhledali klinické testy, které zkoumaly potenciální úlohu česneku při prevenci a léčbě nachlazení. Pouze jedna studie splnila kritéria zařazení recenze - studie z roku 2001 zahrnující 146 dobrovolníků, kteří užívali buď česnekový přípravek nebo placebo po dobu 12 týdnů.
Výsledky studie ukázaly, že účastníci podávali doplňky z česneku podstatně méně nachlazení a v případě infekce se zotavili rychleji (ve srovnání s členy skupiny s placebem). Analýza výsledků studie dospěla k závěru, že česnek "může zabránit výskytu běžného nachlazení, ale je zapotřebí více studií k potvrzení tohoto nálezu."
Obavy o bezpečnost
Cesnak může způsobit určité nežádoucí účinky (například špatný dech, zápach z těla a poruchy trávení).
Vzhledem k tomu, že česnek může způsobit ředění krve, je důležité vyhnout se doplňkům z česneku, pokud užíváte léky na potlačení krve nebo pomocí doplňků, u nichž se předpokládá, že ovlivňují krevní srážlivost (jako je ginkgo biloba a vitamin E).
Doplňky na česnek by se měly před operací předcházet.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy.
Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím ženám, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena. Další tipy pro používání doplňků naleznete zde .
Používání česneku pro studené
Vzhledem k nedostatečné vědecké podpoře dávek česneku za studena, doplňky z česneku v současné době nelze doporučit při prevenci nebo léčbě nachlazení. Pokud se snažíte odvrátit běžnou zimu, často si umyjte ruce a vyhněte se blízkému kontaktu s lidmi, kteří mají nachlazení. Po vyvážené stravě, pravidelné cvičení, dostatek spánku a zvládnutí stresu může také pomoci posílit váš imunitní systém a snížit vaše studené riziko.
Pokud uvažujete o použití česnekových doplňků pro nachlazení (nebo jakýkoli jiný zdravotní stav), poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s doplňkovým režimem. Samošetření a předcházení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Zdroje
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. "Běžný studený a špinavý nos". Září 2010.
Josling P. "Předcházení běžnému nachlazení doplněním česneku: dvojitě slepý placebem kontrolovaný průzkum." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Česnek pro běžnou zimu". Cochrane Database Syst Rev. 2009 8. července (3): CD006206.
Národní institut zdraví. "Česnek: Doplňky MedlinePlus". Srpen 2010.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.