Oblíbená nápojová přísada, guarana ( Paullinia cupana ) je rostlina pocházející ze severní Brazílie a dalších oblastí Amazonky. Plody obsahují semena bohatá na kofein, které mají až trojnásobek množství kofeinu jako kávové zrno. Semena jsou také bohaté na taniny a stimulanty teofylin a theobromin.
Proč lidé používají Guarana
S cílem zvýšit duševní bdělost, bojovat s únavou a zvýšit vytrvalost a fyzickou výkonnost, guarana se často vyskytuje ve slaných a energetických nápojích.
Osiva pasta, sirup nebo extrakt se používá k aromatizaci těchto nápojů, stejně jako k poskytnutí zdroje kofeinu. V Brazílii, guarana nápoje a jsou považovány za "tonikum" zdraví a jsou téměř stejně populární jako tradiční sody na bázi koly.
Zástupci také tvrdí, že guarana může pomoci potlačit chuť k jídlu a podpořit hubnutí.
Výhody
Guarana se používá především jako stimulant kvůli vysokému obsahu kofeinu.
Studie na zvířatech zkoumala účinek 14 dní doplňování guarany na metabolismus tuků u sedavých a vycvičených krys a zjistila, že vliv guarany na spalování tuku je způsoben obsahem kofeinu. Dekofeinované extrakty z guarany neměly žádný vliv na metabolismus lipidů.
Studie Journal of Psychopharmacology zjistila, že guarana zlepšila paměť, náladu a ostražitost při nízkých (37,5 mg, 75 mg) a vyšších dávkách (150 mg, 300 mg). Nicméně další studie zkoumala dlouhodobé užívání guarany, kofeinu nebo placeba na poznání 45 starších jedinců.
Neexistovaly žádné významné účinky guarany na poznání.
Možné vedlejší účinky
Guarana obsahuje velké množství kofeinu, které nemusí být uvedeno na štítku produktu. Pokud jste citliví na kofein nebo xantiny nebo máte problémy se srdcem, vysokým krevním tlakem, onemocněním ledvin , hyperaktivní štítnou žlázou, úzkostnou poruchou, nespavostí nebo epilepsií, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat guaranu.
Vysoké dávky kofeinu (nebo kombinace guarany s jinými stimulanty, jako jsou yerba mate, dietní pomůcky nebo doplňky zvyšující výkon) mohou vést k palpitace, arytmii, vysokému krevnímu tlaku, záchvatům a dalším nežádoucím účinkům.
Vzhledem k tomu, že mnoho lékařů doporučuje omezit kofein během těhotenství a kojení, je třeba se vyvarovat guarany, protože obsah kofeinu se liší od produktu k produktu a není možné, aby spotřebitelé přesně odhadli kofein, který konzumují prostřednictvím guarany.
Přípravek Guarana by neměl být užíván s žádnými přípravky obsahujícími ephedru . U této kombinace byly hlášeny závažné nežádoucí účinky. Může zvýšit riziko mrtvice, krvácení, infarkt myokardu a náhlá smrt a je spojeno se zvýšením srdeční frekvence, krevního tlaku a potenciálně škodlivými změnami hladin glukózy a draslíku. Guarana by neměla být kombinována s alkoholem nebo inhibitory MAO.
Bylo zjištěno, že Guarana snižuje agregaci trombocytů a syntézu thromboxanu, což může zvýšit riziko krvácení při užívání aspirinu, antikoagulancia jako warfarin (Coumadin®) a inhibitory trombocytů, jako je ticlopidin (Ticlid®), klopidogrel (Plavix®) .
Ujistěte se, že se dozvíte o bezpečném použití doplňků .
Také
Stimulant založený na kofeinu, má guarana v Brazílii dlouhou historii použití jako přísadu do nápojů a míchaných nápojů. Zatímco se to může zdát jako atraktivní způsob, jak zvýšit energii, problém s guaranou spočívá v tom, že produkty nemusí přesně ukazovat obsah kofeinu, což vede k tomu, že někteří lidé neúmyslně konzumují vysokou úroveň kofeinu. Také některé doplňky mohou být smíchány s jinými stimulanty, což zvyšuje pravděpodobnost nežádoucích účinků.
Pokud stále zvažujete pokus o guaranu, promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, zda je to pro vás vhodné.
Zdroje:
Baghkhani L a Jafari M. Kardiovaskulární nežádoucí účinky spojené s Guaranou: existuje kauzální účinek? Věstník bylinné farmakoterapie. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC a Carlini EA. Účinky dlouhodobého podávání guarany na poznání normálních starších dobrovolníků. Sao Paulo Medical Journal. 114,1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Metabolismus lipidů u vycvičených krys: účinek guarany (Paullinia cupana Mart.) Doplnění. Klinická výživa. 24, 6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Dvojitě slepé, placebem kontrolované více dávkové hodnocení akutních behaviorálních účinků guarany u lidí. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A a kol. Akutní hemoragická nekróza myokardu a náhlá smrt potkanů vystavených působení kombinace efedrinu a kofeinu. Toxikologické vědy. 83,2 (2005): 388-96.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.